产后贫血怎么办?要注意饮食的调理,可以吃一些补血口服液或者是食物方面来改善,可以吃一些含有铁元素比较多的食物,产后护理中的产后贫血要如何去调理?下面的这些食疗药膳可以帮助你解决这个问题,来看看这些产后缓解贫血的食疗方法。
1、当归生姜羊肉汤
当归20克,生姜15克,羊肉250克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食肉。当归可以有补气血的作用,和羊肉一起吃,可以起到补虚补血的功效。
2、归芪炖鸡
母鸡一只(宰杀去内脏),当归30克,黄芪100克(纳入鸡腹内),加水适量,炖烂,油盐调味,饮汤食肉,适合调补产后出血。
3、阿胶枸杞粥
阿胶20克,枸杞子30克,粳米l00克,加水适量,先煮粳米、枸杞子为粥后,加入阿胶溶化,可加糖调味,食粥。阿胶是不错的补血食材,可以和枸杞一起吃,可以起到帮助缓解贫血的效果。
4、枸杞猪骨汤
猪骨500克,枸杞子30克,大枣10枚,加水适量炖熟,油盐调味,饮汤食枸杞、枣。枸杞和猪骨头一起吃,可以有滋补的作用,对于调理体质有好处。
5、豆腐猪血汤
豆腐200克,猪血250克,大枣l0枚,加适量水,油盐调味,煮熟食汤。这款食谱可以有补气血的作用,适合产后食用。
6、香菇木耳炒猪肝
香菇30克,木耳30克,猪肝100克,油盐共炒,熟食。产后补血,调理体质。
产后补血吃什么,上面的这些食疗药膳试试,可以起到滋补的作用,对于调理体质来说起到了很好的作用和效果,而且也可以有调理体质虚弱的作用,当归,枸杞,猪血都有补气血的功效,这些食物要懂得相互搭配食用。
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