吃什么能补血,产后补血的一些食材

贫血的问题一直是人们很常见的情况，发生在各个人群中，通过食物的方法来调理效果不错。产后要注意保养，多吃一些滋补的食物，有利于健康的恢复。如果是产后贫血的话，吃什么比较好?下面的这些具有产后补血的食材可以经常吃一些，具有温补的作用。

南瓜——补血之妙品

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质、胡萝卜素，氨基酸，钙、锌、铁、磷等补血的优良营养素。南瓜可以有补血的作用，对于缓解贫血来说有好处，而且也可以有补充各种微量元素的作用。

胡萝卜——补血小人参

胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养对补血有极佳益处，平常可多用胡萝卜煮汤。

甘蔗——补血好水果

甘蔗含有多量的微量元素，包括铁、锌、钙、磷、锰等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有补血果之称。甘蔗可以补充丰富的体质，但是要注意的是甘蔗属于寒性的食物，脾胃虚弱的人群要禁忌。

红枣——补血又养颜

红枣可以和桂圆一起吃，可以起到补气血的作用，对于改善血液循环可以有很好的调理作用和效果。红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，使脸色红润。

吃什么能补血?上面的这些适合产后食用的食材，具有补气血的作用，产后的体质比较虚弱，要注意饮食方面的搭配，注意合理的饮食，吃一些具有补气血的食物，这样的话可以起到温补的作用，还可以美容养颜，不妨试试。

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