女性月经不调,试试补血调经的养生方

女性月经不调,试试补血调经的养生方

女性出现月经不调的话，要如何去调理体质?可以选择一些补气血调理经期不稳的一些食疗方法，很多的食物都具有补气血的作用，吃什么有这样的作用?下面的这些具有女性调经的食疗方法可以试试，可以有很好的保健的作用和效果。

鲜益母草粥

功效：红糖能有效减轻痛经的痛感，为身体提高热量，帮助经血排出，益母草具有活血调经，去淤血，抗凝血，止痛消肿，对于清热解毒有好处，而且也可以有缓解痛经的作用，对于减轻子宫性分析有一定的好处，还能有美容养颜的效果。

材料：益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。

做法：先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。

佛手郁金粥

功效：佛手有理气化痰，和胃止痛的功效，郁金能行气化瘀，活血，治疗痛经，月经不调，刺痛等功效。对于化痰有好处，而且也可以有降气降火的作用，对于清热凉血来说是不错的选择。

材料：佛手15克，郁金12克，粳米60克。

做法：将佛手、郁金、粳米一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮成粥，调味即可。

阿胶糯米粥

功效：补血活血，滋阴养颜，经后食用能调理月经，阿胶具有补气血的作用，煮粥食用的话，可以增强免疫力，还可以有缓解月经不调的作用和效果。

材料：粳米100克、桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克、白酒15克。

做法：1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分;2.取一只大杯，倒入开水，将阿胶和白酒放在小杯子里;3.将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;4.桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核;5.锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;6.加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥;7.加入融化的阿胶搅匀即可。

女性月经不调，上面的这些补血调经的食疗方法可以试试，可以起到很好的保健的作用和效果，而且也可以提高体质，对于增强人体的免疫力有好处，还能有调经的作用，女性最适合吃这样的养生食疗方法。

月经不调的食疗方

月经不调的食疗方

月经不调的食疗方，月经不调是一种常见的妇科疾病，有很多人都会通过饮食的方法来调理自己的月经情况，但是每个人的体质都是不一样的，下面我分享月经不调的食疗方？

月经不调的食疗方11、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者、

月经不调的食疗方2 月经不调食疗方法有哪些

月经不调的食疗

1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。

功能：补中益气，养血止血。

主治：气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。每日一次。

功能：清热、调经。

主治：月经先期量多。

3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。

功能：活血调经。

主治：妇女有经期错乱。

4、茴香酒：小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。

功能：疏肝理气。

主治：经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒：山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。

功能：活血化瘀。

主治：经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。

注意：忌食生冷勿受寒凉。

月经不调的饮食注意

1、月经早来或者迟来

所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来7天以上或晚来7天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。

月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

2、摄取适当有出其不意的效果

在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。

月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。

月经不调原因

1、内分泌异常

对于现在的女性来说，由于长时间的`压力工作下内分泌异常也是一种常见现象。不过一旦发现异常应该尽快治疗。

2、精神压力

在生活中有很多习惯都会影响月经的到来，而压力是其中一点，如果长期处于压力中的女性都会出现月经推迟的现象。这个时候不妨放下心情，出去走走散散步，呼吸一下空气让自己放松下来。

3、过度减肥

减肥几乎是每个女人的必修课，在生活中很多女性未了控制体重服用一些减肥药物或者节食。这时候发生月经推迟，如果时间短暂的话可以自然的恢复正常。但是如果对于减肥周期较长的人，往往需要进行药物干预才能恢复正常月经周期。

4、慢性疾病

慢性疾病会消耗我们的身体部分技能，常常因为营养缺乏导致月经推迟等都为常见。慢性疾病往往会导致月经推迟的问题。

5、服用某些药物

避孕药、胃动力药、治疗甲状腺机能亢进的药物、中药雷公藤多甙等都会让月经推迟。

调理月经食疗方案

黑糯米粥

材料：大枣30克、桂圆10粒黑糯米100克、红糖适量

做法：1、大枣洗净待用。

2、桂圆去皮洗净待用。

3、黑糯米洗净，加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状，依口味加入适量红糖即可。

功效：温肾健脾补血调经。大枣味甘性温，入脾、胃经，温以补脾经不足，甘以缓阴血，和阴阳，调营卫，生津液。大枣中含有蛋白质，糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润，能养血安神，补心益脾。黑糯米味甘性温，入脾、胃、肺经，能补中益气。此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋补强身美容的佳品。

莲藕木耳老鸭煲

材料：鲜莲藕500克、黑木耳60克、老鸭1只、各种调味料

做法：1、莲藕洗净，切块待用。

2、黑木耳温水泡发，择洗干净，待用。

3、老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后，放入莲藕、黑木耳煮熟后，放入适量精盐、鸡精适量即可。

功效：滋阴清热凉血止血。莲藕为干涩性凉，入心、肝、胃经，能化瘀止血。黑木耳凉血止血，利肠通便。老鸭味甘性寒，滋阴养胃，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者，效果尤佳。可以滋阴清热，调整月经周期，减少出血。

月经不调的治疗偏方有哪些

现在女性比较常见的一种妇科疾病就是月经不调，这种疾病是由多种因素所引起的。月经不调的女性一定要及时去医院进行检查，好好调理，否则很可能会影响到未来的生育功能。那么，我们一起来看看：月经不调的治疗偏方有哪些?

月经不调的治疗偏方有哪些 1、黑豆红枣煎。材料：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。制法：把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。服用：每日1剂，月经前3天开始服。功效：补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，头晕面黄。

2、乌鸡茯苓汤。材料：乌鸡1只，茯苓9克，红枣10颗。制法：将乌鸡洗净，把茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，放沙锅内煮熟烂，去药渣，食鸡肉饮汤。服用：每日1剂，分2次服完，月经前服，连服3剂。功效：补气益血调经。主治月经不调，属气虚型，月经超前，量多色淡，质稀，小腹隐痛，神疲乏力。舌淡，脉细缓。

3、豆豉羊肉汤。材料：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克。

制法：将豆豉、羊肉和生姜15克共置沙锅中煮至熟烂，加盐调味。服用：每次月经前1周开始服，连服1周。功效：温经散寒，养血调经。主治月经不调，属血寒型，月经后期，量少色暗，小腹冷痛坠胀，舌苔白。

4、御巢臻品保养茶。材料：御巢臻品3-5盒，纯净水200升、红枣50克。食用方法：早晚搭配红枣冲泡服用，最好是饭前饮用，这款养生茶可以有效调理常见妇科疾病，尤其对于遗传性妇科疾病治疗方面效果非常好。功效：滋阴补肾，排毒养颜，对于排除身体内血瘀有很好的效果，可以选择在经期来的前后使用，对于有效制止痛经有意想不到的效果。

月经不调的原因 1、女性朋友在生活中一定要养成比较好的生活习惯，尽量避免吃一些辛辣食物，在生理期多注意保暖，注意经期的卫生，以缓解月经不调现象。

2、调整自己的心理状态：一些月经不调的人在精神上受到挫折和压力，所以保持良好的心理状态是非常重要的。

3、多吃含铁补充剂和营养补充剂：营养不良是女性出现生理反应异常的主要原因。

4、保持良好的生活习惯：女性朋友要避免熬夜、过度疲劳、不规律的生活等，这些问题会导致月经不调。为此，养成良好的生活习惯是很重要的。

5、缓解压力，参加游泳、跑步等全身运动，每周1 ~ 2次，每次30分钟。

6、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、苹果、冬瓜、虾、巧克力、西红柿等。

7、防寒保暖凉：女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。

月经不调吃什么中药调理_八大食疗方改善月经不调

女性月经不调是一种比较普遍的妇科疾病，对于人们的健康也会带来很严重的伤害。因此，咋i日常生活中，我们一定要做好预防月经不调的工作。下面是我为大家带来的关于调理月经不调的中药的知识，欢迎阅读。

调理月经不调的中药决明子：虽有降血脂的作用，但同时可引起腹泻，女性长期饮用轻则引发月经不规律，重则可使子宫内膜不正常，有泄泻与低血压者应慎用，怀孕女性也慎用。

枸杞子：温热身体的效果相当强，但患有高血压、性情太过急躁的人或平时大量摄取肉类的面泛红光的人不宜泡饮。

甘草：虽有补脾益气、清热解毒等功效，但长期服用能引起水肿和血压升高。

人参：补元气、生津安神，补脾益肺，能使神经系统兴奋，提高免疫力，抗衰老，而身强体壮者长期服用或过量服用易口干舌燥，甚至鼻孔出血。

菊花：属寒性，虽然有清热解毒作用，但中医认为，阳虚体质就不太适合。

金银花：药性偏寒，不适宜长期饮用，脾胃虚寒或气虚体弱的人以及月经期女性不能服用。

番泻叶：能通大便，用于热解便秘，习惯性便秘，小剂量可起到缓泻作用，但慢性、习惯性便秘长期饮用会养成依赖性，而且用量会越来越大，最终导致无效，服用大剂量番泻叶可导致尿潴留、恶性血压变化等，妇女哺乳期、月经期及孕妇不宜服用。

胖大海：适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑，其他原因引起的喑哑用胖大海无效，特别是老年人突然失音及脾虚者应该慎用。

治疗月经不调的中药中医治疗月经不调也是比较常见的方法，一般可以通过服用中药来治疗月经不调。治疗月经不调的中药根据症状不同有：

1、经期延长

气虚型：症见月经淋漓不净，色淡质稀，伴神疲乏力，心慌失眠，食少，大便稀，舌淡。治疗宜选用人参归脾丸。

血热型：症见月经持续不净，量少色红，伴手足心热，口燥咽干，两颧潮红，舌红，苔少。治疗可用止血片合知柏地黄丸。

2、月经过多

气虚型：症见月经量多，色淡，清稀如水，伴面色萎黄，心慌气短懒言，四肢无力，舌淡。治疗可选用乌鸡白凤丸、人参归脾丸。

血热型：症见经来量多，色深红或紫红，质稠或有块，伴心烦口渴，腰腹胀痛，尿黄，大便干，舌红苔黄。治疗宜选用止血片。

3、月经过少

血虚型：症见月经量少色淡，或点滴即净，伴小腹空痛，头晕眼花，心慌，面色萎黄，舌淡。治疗选用当归红枣颗粒、妇康宝口服液或四物合剂。

八大食疗方改善月经不调月经不调是妇科常见病，病因可能是功能性的也可能是器质性的。月经不调包括的范围是很广泛的，例如经期的紊乱、经血色泽和出血量的改变等。存在月经不调的妇女往往伴随其他的不适症状，例如经前、经期或经后腹痛，头痛，腰酸或胸胁疼痛等。

月经不调在西医认为多少和内分泌失调有关，也有和外界的一些因素有联系，例如受冷受寒、精神受到刺激、饮食不注意等。西药调经药一般是性激素和孕激类药 物，但是单纯应用激素来调经往往不那么理想，停用药物大多会出现反复。而中医认为这月经不调有几个方面的类型，例如：气滞血瘀型、气血虚弱型、宫寒型、血 热型、脾不统血型等。其中，气滞血瘀类型颇多。

针对月经不调若能请中医具体辩证施治，做到辩证施治针对性应用相应的中药调理治疗月经不调疗效很好，可起到标本兼治的作用，对身体不良影响也很小。下面就几种常见的月经不调类型加以阐述。

1、乌贼骨炖鸡

乌贼30克，当归30克，鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。

2、玉米须炖瘦肉

玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。

功效：玉米须有凉血止血的作用，民间常用来治红崩，瘦肉能补血，两者配合，故治血热型月经过多，疗效显著。

3、羊肉粥

鲜羊肉250克，大米100克，葱、姜、食盐各适量。将羊肉洗净、切片，与大米、葱、姜、食盐，以常规方法熬粥，至羊肉熟烂。

功效：补气，养血，止痛。适用于气血亏虚型痛经。

4、益母草炒荠菜

鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。

功效：益母草有活血、破血、调经的作用;荠菜含荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的，对血淤型月经过多特别有效。

5、猪皮冻胶

猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。将猪皮洗净后切碎，加适量水，用文火炖至汁液黏稠，加入白糖、黄酒即可。每日2次，用开水冲化后温服。

功效：养血益阴，滋肾养肝。可治妇女血虚乏力，月经不调等症，对腰腿酸痛者效果更佳。

6、当归生姜羊肉汤

当归30克，生姜30克，精羊肉500克。一同放入砂锅内，加适量水，先用武火烧沸，再改文火炖至肉烂，调味后即可服食，每日一次，食肉饮汤。

功效：温经散寒，补血调经，适用于血虚有寒之月经不调者服食调理。

7、珠玉粥

生山药100克，生薏苡仁100克，龙眼肉15克，粳米100克。先将薏苡仁和粳米煮熟，再将去皮捣碎的生山药和龙眼肉放入同煮为粥。

功效：健脾益气，双补心脾，月经期食用，有助气血恢复。

8、芝麻肝

猪肝250克，豆油1000克 (实际消耗100克)，芝麻100克，面粉50克，鸡蛋2个，精盐、葱、姜各适量。将猪肝切成薄片，用精盐、葱末、姜末调好，蘸上面粉、芝麻、鸡蛋汁，

再在锅内放入豆油，烧至七成熟，放入蘸上作料的猪肝，炸透即可出锅装盘，佐餐食用。

功效：养血益阴，滋补肝肾。但脾虚便溏或腹泻者不适宜选择此食疗方案。

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