女性春季吃这些美容又养颜

女性春季吃这些美容又养颜

春季到了，相信我们大家对于春季都是比较喜欢的，当然，在春季的时候，天气明显的变暖和了，为我们可以做许多的冬季不能做的事情，但是我们女性朋友们在春季的时候，也需要多注意做一些美容工作，比如多吃一些美容养颜食物就是非常有必要的。

黑木耳

黑木耳这种食物是非常的适合我们女性朋友们在春季的时候食用的，在春季，女性经常食用一些黑木耳，既可以补充营养，还可以起到非常好的美容的功效。黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的女性朋友们食用，尤其是上班的女性朋友们，在春季的时候，经常食用一些白萝卜，还能够帮助我们起到不错的美容养颜的作用，并且对于帮助我们减肥也是非常的有好处的。

上面我们为大家介绍了许多的适合女性朋友们在春季食用的美容养颜食物，我们可以知道，女性在春季的时候经常食用一些黑木耳和白萝卜等等这些的美味蔬菜，对于帮助我们大家美容和养颜的效果都是非常好的。

女人吃什么美容养颜 最适合春天吃的驻颜佳品

5 桃子桃子象征着福寿祥瑞，里面含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分，果胶等营养，常吃不仅可以令皮肤细腻洁白，脸颊红润，而且还可以改善脸色苍白的情况，并且桃子能够提高肌肤的弹性，防止皱纹产生，，以及抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤，防止和修护由紫外线、电脑辐射等有害物对皮肤造成的伤害。

女人春天吃哪种食物能减肥还能美容

春天到了，温度不断的升高，爱美的女性会在这个时候穿上漂亮的裙子，展现傲人的身材，但是，对于一些身材臃肿的人来说，只能眼巴巴的看着别人穿着漂亮的裙子，自己把衣服穿得很厚实，害怕别人看出自己肥胖的身材，更不用说因为一些不合时宜的事情，让皮肤显得暗黄。

肥胖、衰老是女人最害怕的事情，这些是女性成为女神道路上的拦路虎，如何把肥胖的身材变成细挑的身材?如何把暗黄的皮肤变得白皙、透亮?是不少女性最渴望完成的事情，在这个时候不妨吃这种食物，在春天吃它能够帮你减肥，还能帮你美容，让你显得更有魅力，下面就来看看到底是哪种食物吧？

一、菠萝

这里说到的能够帮助女性减肥、美容的食物就是菠萝了，在春天吃菠萝能够很好的帮助身体进行保健。在水果摊前，菠萝成了这个时候很多人想要购买的水果。

菠萝的营养价值非常丰富，在菠萝中有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、柠檬酸、蛋白酶、碳水化合物、微量元素等物质，这些物质能够保健身体。

就其药用价值来说，菠萝性平、味甘、微酸、微涩，能够清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血。就其消暑来说，菠萝中的水分极多，每100g的菠萝中含水量高达87.1g，可见吃菠萝能够很好的补充水分。

二、吃菠萝的好处

既然菠萝的营养价值如此丰富，在吃菠萝的时候能够吸收这些营养滋补身体，那么吃菠萝的好处有哪些呢?

1、减肥

生活中肥胖的人越来越多，特别是女性对于热量大、油脂高的食物“情有独钟，这样就会造成大量的油脂在身体中堆积;同时，很多女性喜欢做“宅女，不运动已成常态，这样的生活方式更加容易让人变得肥胖。

女性要是肥胖不仅仅会影响到外貌，对于身体也有伤害，就外貌来说，身材过于臃肿，自然很少受到异性的青睐;肥胖对于身体调节也有伤害的，会造成一些常见疾病，还会伤害身体器官。

不少人会借助减肥药进行减肥，这样的做法最好不要多做，以免减肥药吃多了会伤害身体，造成不必要的伤害。

而在这个时候吃菠萝能够帮助减肥，在菠萝中有大量的维生素、矿物质，这些物质对于消化吸收有很好的帮助，能够有效的分解脂肪。

同时，在吃菠萝的时候，还能够吸收其中的蛋白酶，这种物质能够有效的吸收、分解食物中的蛋白质，增强肠胃蠕动能力。

除了减肥，排毒养颜就是女人的第二大件事了。排毒可以让女人变得更健康，皮肤更有光泽。那么，女人吃什么可以排毒养颜呢?排毒养颜的方法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，女人吃什么养颜效果好吧!

现如今越来越多的女性存在有阴虚火旺等情况，这与生活、工作压力过大有着直接的关系。这个时候应多吃排毒的食物，这样才能保证女性的正常生理功能。

黄瓜

黄瓜，性平味甘，具有清热解毒，生津止渴的作用。现代的医生认为，黄瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、丙醇二酸、葫芦素、钙、磷、铁等营养成分，是难得的排毒养颜食品。

黄瓜所含有的黄瓜酸，能够促进人体的新陈代谢，有助排出毒素。维生素C的含量更为丰富，能美白肌肤，抑制黑色素的形成，保持肌肤弹性。

蜂蜜

蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。

苦瓜

中医认为，苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，对于女性的排毒养颜非常有用。

排毒美颜的靓汤

润肤美白汤

材料：何首乌15克、沙参15克、玉竹20克、薏仁15克、蜜枣3粒、猪肺。

做法

1、先将何首乌、沙参、玉竹、薏仁洗干净后备用;

2、将猪肺洗干净后，飞水，然后加入适量的水煮开;

3、再放入所有的材料，用大火煮10分钟，在改用小火煮2个小时左右，加入调味料即可。

功效：这款汤具有滋阴养肺，润肤美颜的作用，对于那些皮肤粗糙，皮肤黝黑的女性可以常常饮用。

桑椹汤

材料：桑葚、柠檬。

做法

1、将水煮开，然后放入洗干净的桑葚，然后再用小火把桑葚煮至味道入汤;

2、然后盛入杯中，加入柠檬片或者柠檬汁，即可饮用。

吃菠萝最好的减肥方式无疑还是用水果打汁机把菠萝打碎，饮用菠萝果汁对于分解脂肪有极好的帮助，还能吸收油脂。这样在一定程度上能够避免肥胖的发生。

2、美容护肤

女性除了想要拥有纤细的身材，还渴望拥有白皙的皮肤，温度越来越高，很多女性在外出时会感觉到阳光中的紫外线会不断灼伤肌肤，造成皮肤变得暗黄。

不少女性会涂抹很多化妆品，为此，家中的洗漱台上有各种各样的化妆品，在出门的时候，总会涂抹一些。但是，很多化妆品中或多或少的有一些重金属物质，这些重金属在人们涂抹的时候会进入到皮肤中，对皮肤造成很大的伤害，造成皮肤衰老也是常见的情况。

这个时候吃一点菠萝能够很好的保养皮肤，这是因为菠萝中的维生素B能够有效的'滋养皮肤，让皮肤变得紧实，维生素C对于消除自由基也有很好的帮助，自由基被消除，能够促进皮肤的代谢。

把菠萝打成菠萝汁还能够消除老年斑，同时，吃菠萝能够预防脂肪的沉积，对于稀释血脂，消除炎症、水肿也有帮助，让血液流动更加通畅，血液在流动的过程中能够促进代谢，把一些不好的物质彻底的排出，这样能够让你显现出红润的皮肤。

三、注意事项

当然任何食物在食用的时候都有需要注意的地方，吃菠萝同样如此，在吃菠萝的时候，要是不注意这些是会伤害到身体的。

菠萝中有一种刺激性的甙类物质和菠萝蛋白酶，这些能够分解身体中的蛋白质，人们在食用时会感觉到口腔黏膜有一定的刺激性，在吃菠萝之前，最好把菠萝放在盐水中浸泡一会儿，这样能够浸出甙类，然后再食用，在这浸泡的过程中能够破坏菠萝朊酶的结构，避免发生过敏的反应。

通常情况下，菠萝不要和鸡蛋一起食用，这是为了避免鸡蛋中的蛋白质和菠萝中的果酸发生反应，果酸会造成蛋白质发生凝固，影响到消化，从而影响到身体的调节。

结语 ：通过上面关于女性春天吃菠萝能够帮助减肥、帮助美容护肤的简单描述，相信大家对于吃菠萝的好处有了更多的了解，吃菠萝的好处还有很多就不一一介绍了，同时，吃菠萝需要注意的地方也希望大家记住，在以后的生活中科学、合理的吃菠萝，以此来获得健康的身体。

女人吃什么食物能美容养颜

女人吃什么食物能美容养颜

女人吃什么食物能美容养颜？爱美是每个女人的天性，为了能让自己的容颜更加白皙红润，青春永驻，女人们用了很多护肤品，其实饮食调理才更加健康，下面讲讲女人吃什么食物能美容养颜。

女人吃什么食物能美容养颜11、木瓜中含有大量的维生素C，有助于提亮和收紧肌肤，还有能促进肌肤新生的维生素原A，集维生素C精华液和去角质剂的所有功能于一身。

不仅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜还含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助于抗击炎症，减轻皮肤发红。

2、椰子汁有益健康，用椰子汁发酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。

一杯椰子酸奶含有150亿CFU（菌落形成单位，Colony Forming Unit、的益生菌，这种自制酸奶的益生菌含量，大约是其他酸奶的三倍以上。这些益生菌能抑制引起痤疮和内分泌失调的病原微生物，让皮肤保持清新。

椰子酸奶含有的自然糖分，能够替代身体对糖分的渴求，而糖分无疑是皮肤的最大敌人。

3、如果你经常熬夜，或者喜欢饮酒，黑芝麻可以帮助你恢复皮肤的弹性和光泽。黑芝麻富含人体必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、钾和纤维，如此丰富的营养物质，适合添加到每一餐。

4、通过刺激淋巴系统，甜菜能扭转肌肤暗沉，有助于暗哑、无光泽的肌肤重现亮泽，同时带走体内垃圾。甜菜还能将血液中携带氧气的能力提升至400%，使皮肤更有活力，甚至可能帮助减少脂肪团的出现，加强皮肤的真皮层。

5、柠檬是众所周知的美白佳品，它有助于去除脂溶性的毒素，以及可能引发粉刺和让油性肌肤恶化的分泌物。

柠檬汁还能乳化脂肪，这有助于保持肌肤水润。还有柠檬皮中含有的类黄酮柠檬苦素类化合物，可以杀死口腔和肠道内的细菌，防止细菌引发的痤疮。

女人吃什么食物能美容养颜2 一、养神的食物

1、枣。

大枣是从古至今补血补气的食材之首。其性温味甘，有健脾补血的作用，长期性服用可让脸部白里透红、焕颜美容美体。大枣能够煮粥、做糕点、熬汤、煮茶等。一回吃3—5颗为宜，不必超出10颗，高血糖、严重便秘的女士要少吃。

2、干桂圆、枸杞子。

干桂圆是补血补气益心的.佳果，初春都是补血补气健康养生的最佳时机。将2至5颗干桂圆和米一块儿，文火熬上几十分钟，长期性服用能使女性血气充裕、光彩照人。

枸杞子也可以很好滋补养生，5到8颗枸杞子用开水煮茶，能护肝、延缓衰老、防皱褶。

3、蛋白质食物。

中医学觉得，春天是最合适护肝的季节，这时多加调理，面色想不太好都难。

蛋白质食物带有丰富多彩的铁，是最理想化的补血食物之首。能够酱卤、油爆、熬汤，提议和瓜果蔬菜配搭。年青女士七天吃2―3次就能，每一次10到30克，50岁左右的女士是少吃。

二、美容养颜抗衰老的食材

延缓衰老和美容除皱是女人一辈子的课程，脸部出现皱褶色素斑、肌肤丧失延展性都是让本来靓丽光鲜亮丽的女性黯然失色。人们习惯性用价格昂贵的护肤产品来缓解时间面前的印痕，事实上吃某些抗衰老的食物更能自内而外地抵御时光腐蚀，青春永驻。

1、圆葱。

圆葱中的硒是较强的抗氧剂，能清除身体氧自由基，提高体细胞魅力和新陈代谢工作能力。洋葱炒木耳、生鸡蛋圆葱水果沙拉，全是非常好的抗衰老食材。

2、苹果。

在欧洲人评比出的最身心健康新鲜水果中排行第一。它能维持皮肤光泽度，是纯天然的美容品。常常在公司办公室的女士，每日中午吃一颗苹果就有利于减慢衰退的步伐。

3、番茄。

成熟期的番茄中带有丰富多彩的番茄素，这类氧化剂能协助身体防衰老、抗癌。番茄素是脂溶性化学物质，在遇油加温后更非常容易被别人消化吸收。西红柿炒鸡蛋、西红柿汤全是非常好的挑选。但番茄加温时间不必太长，尽量不要超出30分钟。

三、关爱头发的食材

头乌黑亮丽的长直发非常能突显女人气质。好头发能使女性光辉灿烂，更能取得成功虏获男人心。

1、核桃肉。

核桃仁被称作“长寿果”，它能补肾壮阳益脑、益气、润皮肤、乌须发。每日吃1—2个整核桃肉，能填补秀发需要的营养成分，推动头发生长和身心健康。

2、生鸡蛋。

生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白质食物，能充足滋润头发毛囊。小孩每日吃2个，成人每日1个较为适合。

3、海菜。

海菜滋养秀发的作用可很大。海菜中带有蛋白、矿物，含有碘、维他命B2、B6等，能黝黑秀发。熬汤放些海菜，不经意间中就能得到一只乌发。

四、瘦身减肥的食物

丰满诱人的纤纤玉体不但让女性魅力四射，还能协助女士解决很多病症。除开勤健身运动，瘦身减肥食材也可以为休重操纵帮到你要美容减肥的大忙。

1、冬瓜。

冬瓜不仅脂肪率为零，还带有丙醇二酸，能合理避免女性长胖。并且它含有丰富多彩的维他命，发热量低。生活起居中，能够多吃些冬瓜海带汤、冬瓜虾仁等。

2、兔肉。

兔肉是“荤中之素”，其蛋白含水量达到70%，而人体脂肪和碳水化合物含水量却小于别的全部肉类食品。常吃兔肉能够增强体质，操纵休重，海外女士将其称之为“美容美体肉”。

3、燕麦片。

燕麦片带有丰富多彩的膳食纤维素，不但能促消化，加快新陈代谢，还能让肌肤更有光泽度。每日早晨用牛乳煮一杯燕麦粥，即能补钙补锌，又能维持完美身材。

五、助睡眠的食材

睡得好，面色就行，人体更强。充裕的睡眠质量对女性分外关键，特别是在是对更年期的女人而言。

1、香蕉苹果。

香蕉苹果中丰富多彩的镁能合理释放压力人体，减轻失眠症。临睡前吃根香蕉苹果有利于入眠，但必须要买烂熟的，不能空肚服用。

2、莲籽。

莲籽能镇定安眠、益气。熬汤、煮茶时配一两颗莲籽，能有利于帮助睡眠。莲芯能清内火，只能很多服用时才需除去。

3、小米汤。

小米手机带有丰富多彩的色氨酸，能推动人的大脑代谢出使人昏婚欲睡的递质。晚饭喝一杯小米汤，乃至可以取代安定片。

春季女性滋补汤 美容养颜抗衰老

春季是一个比容易上火的季节，而且女性也很容易出现各种的健康的问题哦，那么你知道春季女性应该如何滋补的吗，其实一些滋补的汤品是不错的选择呢，可以起到很好的美容养颜抗衰老的作用，而且还可以补气血，一起来看看这些女性的滋补汤品吧。

乌鸡栗子滋补汤

材料：乌鸡1只、板栗200克、红枣15颗、枸杞适量、姜1小块。盐适量

做法：

1.将乌鸡纵向从背部一切为二，入冷水中，水开后捞出。

2.砂锅中入半锅热水，放入焯过的乌鸡，加入姜片，大火烧开转叙炖制。

3.温水浸泡一会儿红枣和枸杞。

4.乌鸡炖半小时后加入板栗。

5.炖半小时后加入红枣和枸杞，再炖半小时左右，最后加入盐即可。

温馨小提示：适合一切体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人食用。乌鸡连骨(砸碎)熬汤滋补效果最佳。炖煮时最好不用高压锅，使用砂锅文火慢炖最好。栗子含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，可以预防和治疗骨质疏松，腰腿酸软，强筋健骨，延缓衰老，是理想的保健果品。这样的食疗方法可以有抗衰的效果，还可以有预防骨质疏松的作用，对于缓解气血不足，强筋健骨有一定的好处哦。

冬瓜薏米养颜汤

材料：冬瓜1.5斤，薏米100克，瘦肉1斤，陈皮0.25块，姜2片，盐适量。

做法：

1.薏米用清水浸4小时。

2.冬瓜连皮和籽洗净后切大块。

3.瘦肉洗净后切块焯水。

4.陈皮用清水浸软后去瓤剪成丝。

5.将冬瓜、薏米、瘦肉、陈皮、姜放入电砂煲中，加入1升水煲2小时。

6.加入适量盐调味即可。

温馨小提示：冬瓜减肥和美容的功效很好，冬瓜皮的营养也相当丰富含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米清热利尿作用还能消除浮肿。冬瓜可以有减肥的作用，还可以有滋阴的效果，对于促进消化有好处，还可以提高免疫力。

关于女性春季滋补的汤品，相关的做法上面已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有一起体质的提高，同时还可以增强免疫，补血滋阴润燥改善肌肤，大家不妨试试。

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