哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃什么水果

目录哺乳期不能吃什么水果哺乳期能吃什么水果哺乳期注意事项哺乳期的食谱推荐女性在哺乳期间正确的饮食选择非常重要，如果饮食选择不正确，不仅会影响到自己身体恢复的速度，而且还容易对宝宝造成不利的影响，哺乳期间有一些水果也是需要避免的，容易影响到乳汁分泌，下面就跟着大道家园养生网来看一下哺乳期不能吃什么水果。

哺乳期不能吃什么水果

哺乳期不能吃凉性水果，容易让宝宝出现拉肚子的症状，像芒果，柚子，香瓜以及西瓜等都是需要避免的。

哺乳期能吃什么水果

哺乳期可以吃一些木瓜，它里面含有脂肪酶，淀粉酶以及蛋白酶，里面所含有的凝乳酶能够起到促进乳汁分泌作用，经常吃一些还可以让胃肠功能变得更强，身体免疫系统功能也可以变得更好。

还可以吃一些苹果，苹果的味道酸酸甜甜的，能够让食欲得到促进，而且它里面的锌元素含量也非常高，和牡蛎比起来都要高出很多，所以哺乳期间的女性可以适当的吃一些苹果，帮助消化促进食欲。

哺乳期还可以吃一些香蕉，它里面含有铁元素以及纤维素，补血以及通便的作用是非常不错的，因为女性哺乳期间需要好好卧床休息，容易出现便秘情况，多吃一些香蕉才能缓解便秘问题，还可以让造血功能变得更好。

哺乳期间可以吃一些红枣，红枣里面的维生素c含量非常丰富，还含有蛋白质以及葡萄糖，能够达到益气生津，活胃补脾以及调整血脉作用，如果生完孩子以后有气血不足或者脾胃虚弱问题，适当的吃一些就非常适合。

还可以吃一些桂圆，桂圆对于生产以后身体虚弱的人群来说就很适合，能够达到益脾以及补血效果，不管是吃一些龙眼肉还是新鲜的桂圆，能够达到的效果都是相当不错的。

哺乳期注意事项

女性在哺乳期需要注意的事项有很多，不要胡乱使用药物，有一些女性认为生完孩子以后自己就可以放松下来，其实如果胡乱用药物或者胡乱的饮食，对宝宝的影响都是非常大的。

还需要注意喂奶卫生，给孩子喂奶之前用热毛巾擦拭一下乳头，这样能够保证干净卫生，避免孩子出现不舒服的症状，哺乳期间还应该注意保证充足的奶水，喝水量不要减少，做好饮食方面的补充，这样才能让孩子有更多的母乳可以喝，把多余的奶水保存好，有一些孩子喝完以后乳汁还有充裕，这个时候就可以用吸奶器把它给吸出来，装到密封袋里面保存好，在外出的时候或者孩子饿的时候，温热一下喂给孩子喝，这样比倒掉要更加的节约，而且还可以避免乳腺炎出现。

哺乳期的食谱推荐

女性在哺乳期间可以喝一些黑米红枣豆浆，需要准备红枣干，黑米以及干黄豆，先把黑米，黄豆清洗干净，放到水里面浸泡一个晚上，红枣里面的核去除，切成小块状，再把红枣黑米黄豆一起倒进豆浆机里面，打好以后根据自己的喜好添加适量的糖来调味，喝一些是非常不错的。

还可以吃黄花菜菠菜猪肝汤，准备一些盐，大葱，生姜，火腿，枸杞，干黄花菜，菠菜以及猪肝，要先把黄花菜放到温水里面浸泡一下，然后清洗干净，把里面的水分挤干，再切成段状，菠菜清洗干净后切断，猪肝清洗干净以后切成片状，再放到开水锅中焯烫一下，加入一些生姜丝，盐以及油搅拌均匀腌制一下，锅中加入适量的水，把枸杞以及黄花菜放进去煮开，然后再煮10分钟左右，猪肝菠菜放进去煮开，里面添加一些盐以及葱花，翻炒均匀以后就可以吃了。

哺乳期间还可以吃一些乌豆鲫鱼汤，准备陈皮，花生，梅豆，乌豆以及鲫鱼，先把花生，梅豆，乌豆清洗干净，然后浸泡到水里面，大概需要浸泡一个晚上的时间，鲫鱼里面的内脏去除干净，再把陈皮浸泡软，锅中加入适量的水烧开，把鲫鱼放进去，用小火慢慢的煮三个小时左右就可以了，哺乳期间最好不要添加盐，这样才更加的健康安全一些。

上面介绍的就是哺乳期不能吃的一些水果，需要注意的一些事项，女性在哺乳期间饮食也不能随心所欲，一定要根据实际情况，使用正确的方式积极的调理身体，还应该注意自己的正确饮食方式，如果饮食不正确会对孩子造成不利的影响，所以一定要注意。

哺乳期不能吃什么？为什么这么说呢？

哺乳期不能吃什么？为什么这么说呢？

1.刺激和辛辣的食物:有些妈妈一直都是又辣又不开心，但为了宝宝，也要注意清淡饮食。洋葱、大蒜等辛辣食物会从乳汁进入宝宝体内，引起腹泻或胀气而影响宝宝健康。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后会改变牛奶的味道和酸度。所以，我妈还是尽量少吃或者不吃。当然，吃少量的调味品也是可以的，比如辣椒、酸醋等。

2.高热量食物：尽量不要吃油腻、油炸或甜食，如油炸薯片、糖和蛋糕。因为这些食物通常热量较高，但缺乏营养，只能提供短期能量，对牛奶质量影响很大。而且，油炸食品很难消化。对于刚生完宝宝的妈妈来说，消化能力比较弱，妈妈吃了对身体不好。

3.不宜食用的水果：(1)凉性水果：夏季的水果多为凉性水果，如哈密瓜、西瓜、甜瓜、梨、猕猴桃、芒果、柚子等。如果哺乳妈妈吃太多西瓜等凉性水果，很容易导致腹泻。还有橙子、柚子、橙子等富含维生素C的水果，但这些水果有刺激性，可能会引起宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流鼻涕等症状。(2)冰鲜水果：尤其是夏天，很多人喜欢把水果放在冰箱里冷藏后再拿出来，这是哺乳期妈妈的禁忌。这种水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，宝宝也容易拉肚子。最好的方法是在室温下把水果从冰箱里拿出来半个小时再吃。

4.不要吃冷的食物。天气热的时候，有些妈妈也想吃一些冷的食物，比如冰鲜水果、冰淇淋、冷冻饮品等等。一方面，这种食物会损伤母亲的脾胃，因为她们产后身体虚弱，经常吃会影响她们的消化能力。另一方面，妈妈吃太多冷食，宝宝容易感冒，可能会出现腹痛、腹泻的症状。

5.含有咖啡因或可可碱的食物：咖啡、巧克力等。都是影响宝宝健康的食物。因为咖啡中含有咖啡因，巧克力中含有可可碱，这些成分会渗透到母乳中，在宝宝体内堆积。咖啡因和可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。另外，多吃巧克力会影响食欲，多喝咖啡会影响睡眠。

以上就是关于哺乳期不能吃什么，为什么这么说的全部内容，希望对您有帮助

哺乳期间不能吃的食物和水果有哪些?

哺乳期不能吃的水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果，但是哺乳期妈妈不能吃冰镇水果，只能吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果，要在室温环境下放半个小时再吃，如果乳妈妈吃多了冰冷食物很容易导致宝宝拉肚子。
水果有凉性和温性之分，而夏天里的水果大部分是凉性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。吃多了凉性水果容易导致消化不良，如果哺乳妈妈食用过量西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
热性水果哺乳期妈妈也不能多吃，夏天过量食用温性水果容易上火，如：山楂、樱桃、石榴、荔枝等。哺乳期妈妈想吃得保险又健康，吃中性水果比较适合，例如：葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等。
宝宝是通过母乳摄取营养的，所以哺乳期妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分，。母乳中含有大量的钙质，能使婴儿的骨骼迅速成长。维生素是每日必需摄取的营养，有利于宝宝的生长发育，作为哺乳期妈妈应该多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入，保证宝宝对维生素的需求。
哺乳期不能吃的食物。
辛辣刺激性的食物和腌制食品
很多妈妈是无辣不欢的类型，每顿饭没点辣就没有食欲。但是为了宝宝也要适当控制，比如辣椒，大蒜还有腌制的咸菜，卤味等进入体内消化后，会改变母乳的味道和影响，会引起宝宝消化不良或腹泻。
热量很高的食物
零食是不少年轻妈妈的最爱，像油炸食品、甜品、巧克力、咖啡等都是热量很高的食物。妈妈们千万不要以零食代餐，食用过量，不仅没有营养，影响消化，更会影响奶水质量，不利于宝宝的健康。