哺乳期经常吃玉米好吗

哺乳期经常吃玉米好吗

玉米是一种很常见的食物，它所含的维生素含量很高，而且味道鲜甜，所以颇受大家的喜欢。但是出于哺乳期的时候，也可以吃玉米吗?会不会影响到奶水?下面一起来看看。

哺乳期经常吃玉米好吗

哺乳期经常吃玉米是好的。

1、减肥：处在哺乳期的时候，这个时候需要喂养孩子，所以自身会不自觉摄入大量食物以此保证奶水的充足。那么体重就会比以往胖了些，而玉米是可以消除饥饿感，而且所含的热量又是极低的，想要减肥，那么很适合在哺乳期食用。

2、增加记忆力、抗衰老：玉米可以刺激大脑的细胞，从而增强人的脑力、记忆力等等作用，而处在哺乳期的时候，妈妈们多吃玉米，可以增加婴儿的智力发展。

3、明目：玉米的颜色是黄色，吃了这种玉米可以缓解黄斑的变性，还能预防视力的下降。因为黄色玉米中含有叶黄素和玉米黄质，这些物质可以清除体内的自由基，将眼球内的有害光线全部吸入，从而起到明目功效。

4、促进胃肠蠕动：玉米中富含膳食纤维，这种物质是可以促进肠胃蠕动的速度，那么就可以有效预防便秘了。

5、美肤护肤：玉米所含的营养物质很丰富，有赖氨酸、微量元素硒，这些物质可以起到抗氧化作用，从而预防肿瘤，并且它还富含多种维生素，可以保护肠胃功能、滋润肌肤。

哺乳期吃玉米的注意事项

1、不能和回奶食物一起吃：哺乳期需要摄入大量的食物以此来满足自身的营养需求，但是有很多食物是有回奶作用，比如韭菜、花椒等等食物，所以在吃玉米的时候一定要进行避免。

2、少吃过重口味：玉米在选择烹饪手法的时候最好避免用高温高油烹饪，因为这些食物的热量很高，而且缺乏营养物质，不容易被肠胃消化，所以需要尽量少吃。

3、发霉的玉米不能吃：玉米一旦发霉就会产生一种致癌物质，这种物质会危及到身体健康，所以一旦发现玉米发霉就不要再食用了。

4、注意食物的搭配：玉米和其它一些食物一起吃的话就会造成身体不适，比如和海螺一起吃的话就会造成身体不适，若是和田螺一起吃就会造成中毒，还有其它的食物，所以要学会正确搭配食用。

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