应该怎么做阴道就不会松弛了,如何预防阴道松弛

很多的女性因为生了孩子或者是性生活太多导致阴道松弛，让夫妻之间的质量变得非常的不好，那么怎么样才能够让松弛的阴道变得紧致呢?生过孩子以后这也是非常正常的一个现象，想要阴道紧致，那么你就应该要选择一个好的护理方法，下面小编就来给大家详细的介绍一下，大家一起来了解一下吧!

造成女性阴道松弛的主要原因就是，更年期的激素水平下降。是造成阴道松弛的主要的原因，生育的过程里面对于阴道也会有着很大的影响，特别是晚期生育对女性的阴道松弛会造成很大的影响，随着年龄的增长，身体里面的雌激素水平下降也是造成阴道松弛的主要原因。

女性朋友想要预防阴道松弛，那么就应该多做一些提纲的运动，阴道松弛是可以预防的，关键是你是不是可以尽早的锻炼，生产延后或者试着做收缩阴道的运动，可以加强盆底肌肉的力量，有研究发现，在进行锻炼一段时间以后，阴道弹性可以恢复到身材以前的80%以上，另外如果不干预的话，阴道松弛就会一直等待你慢慢的加重情况，分娩以后，产妇即使还躺在床上，只要有活动的能力，不痛了，就应该做一下提肛的运动，提肛的运动要领就是紧闭阴道。还有肛门。感觉就像是尿急一样，坚持这种收缩的状态，大概5到10秒钟，然后再慢慢的放松，5到10秒以后，再重复收缩的动作，这个锻炼想做就做，不管是站着还是躺着，做的次数越多越好。

上面给大家介绍的就是怎么样才能够预防阴道松弛，阴道松弛是女性朋友经常会遇到的事情，特别适合怀孕生产以后的女性。阴道松弛是可以预防的，大家只要简单的做一些运动，这样就可以很好的预防阴道松弛，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。

阴道为什么会松弛 如何让阴道变紧

有些女性，尤其是生孩子的女性，阴道松弛，不仅影响性生活质量，还影响夫妻感情，松弛的阴道残留病原菌毒素，引起阴道炎、子宫颈炎、子宫颈腐败，子宫内膜炎、附属炎等难以治愈的妇科疾病。对于阴道松弛的女性来说，要收紧阴道，首先要知道阴道松弛的原因。

一般来说，女性阴道松弛多于妊娠分娩。

顺产导致阴道松弛

胎儿通过阴道分娩，正常分娩的婴儿头部直径约为10厘米，分娩时阴道扩张至10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过分娩压迫，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕完全破坏，弹性明显下降。

剖腹产也会导致阴道松弛

孕妇分娩时骨盆肌肉和韧带充分伸长，为婴儿分娩做好分娩准备。所以即便剖宫产的女性，其阴道也会有松弛现象。

如何收紧阴道?

抬起臀部锻炼

有空的时候可以做收缩臀部的运动，双脚稍微分开，收缩两侧臀部的肌肉，夹紧，靠近大腿，向膝盖外转，收缩肛门括约肌，向阴道提起的方向运动。运动、行走或站立时，保持阴道紧张，有意识地紧张大腿内侧和会阴部的肌肉，放松，反复练习。

耻骨尾骨肌收缩练习

躺下，双膝向上弯曲，收缩臀部、尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，大便后收缩肛门肌肉运动，意外地变大，但必须忍耐。保持收缩肛门的动作5~10秒后放松，每天至少重复30次以上。这个运动多练习可以提高阴道的收缩力，还需要注意的是，这个运动在自然分娩2周后进行。

做阴道紧缩术

如果适当运动也不能满足，可以通过阴道紧缩术改善阴道松弛状态，提高夫妻性生活质量。

阴道紧缩术实际上是生殖整形中的小手术，操作简单，局麻即可完成，无需住院，术后性生活质量明显改善。患者在非月经期间只需到医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，月经后7~10天内进行手术即可。

道路紧缩术可在局麻下进行手术，现在使用的方法也比较简单，一般不进行大量的组织切除，只需去除阴道口内3-5CM的阴道粘膜皱纹，收紧缝合粘膜即可，阴道口过于松动，阴道粘膜下的提肛肌也可以进行两针床垫缝合，收紧阴道口，提高阴道口的束缚能力

女人阴道松弛怎么办

女人阴道松弛怎么办
女人在生完孩子后不仅会出现变胖，胯骨变大的情况，其阴道也会变得松弛，而阴道松弛不仅会影响夫妻间的正常性生活，还会导致女性容易感染妇科炎症，这对于女性而言是非常难以面对的问题，其实阴道松弛也是可以通过多种方法进行改善的，下面我们一起看看女人阴道松弛怎么办？
女人阴道松弛怎么办
利用抬腿的方法锻炼缩阴，效果是不错的，大家可以平躺于床上，然后抬起双腿保持并直的状态，然后缓缓的放下双腿，如此反复抬腿，每天坚持做五组，每组十次，会逐渐看到缩阴效果的。此外，利用走路的方法也可以达到缩阴的效果，我们可以像裹了脚的女性那样走路，能够有效锻炼大腿内侧以及会阴部位的肌肉，久而久之会使阴道变得紧致，与此同时，每天做深蹲运动，对改善阴道松弛也是有良好效果的。
女人阴道松弛怎么办？要想改善阴道松弛，以上几个方法既简单有安全，大家可以试试，虽说通过药物或者整形也能够达到缩阴的目的，但是存在一定的安全隐患，为了自身安全以及健康着想，采取运动缩阴的方法是比较理想化的。

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