孕期免疫力下降怎么办

孕期免疫力下降怎么办

目录孕期免疫力下降怎么办孕期免疫力下降的原因孕期免疫力下降的危害孕期免疫力下降吃什么好怀孕以后身体免疫力也可能没有怀孕之前那么好，而且也处在下降的阶段，想要提高免疫力均衡饮食很重要，正确的饮食方法也很重要，把自己的生活环境打理好，这样免疫力自然可以提高，下面就来和大道家园养生网看一下孕期免疫力下降怎么办?

孕期免疫力下降怎么办

应该注意做好饮食方面的调节，免疫力下降和饮食肯定有关系，只要吃的东西健康，营养均衡，免疫力自然可以提高。想要提高免疫力应该用少量多餐的方式来饮食，由于怀孕以后受到激素的影响，或者子宫压迫肠胃而出现饱腹感，都可以用少量多餐的方式来调节，这样才能够让身体舒服一些，注意通风。

孕妇的生活环境很重要，每天门窗都应该要打开通风，如果空气不流通，房子里面的空气质量下降，容易导致疾病出现，所以好好的开窗通风就很重要。控制室内湿度，房子里面的湿度也应该控制好，在气候干燥的时候容易让呼吸道黏膜受到损害，出现咳嗽症状，可以使用空气加湿器，多补充一些水分，空气加湿器要定期清洁，否则会引发肺部疾病，适当进行户外活动，孕妇要经常到外面呼吸新鲜空气，让适应能力增强，免疫力提高。

孕期免疫力下降的原因

孕期免疫力下降可能是气血不足导致的，由于胎儿吸收孕妇自身的营养，所以身体比较虚弱，如果气血不足就没有办法满足胎儿需求，容易让疾病出现，可能是作息不规律造成的，一些孕妇觉得自己还非常年轻，所以也觉得自己的身体体质很强，如果作息不规律，免疫力就会下降，应该引起高度重视。

孕期免疫力下降可能是营养不足造成的，特别是在怀孕初期有孕吐反应，不想吃什么东西，营养跟不上，免疫力自然就会下降，而且胎儿的发育也会受到影响，孕妇免疫力下降可能是荷尔蒙发生变化造成的，等到身体慢慢适应以后免疫力自然也会上升。

孕期免疫力下降的危害

怀孕期间免疫力下降容易造成各种各样的危害性出现，容易让患上感冒的几率提高，每一个孕妇的情况不同，免疫力差的孕妇就很容易身体疲劳，患上感冒还会有缺铁性贫血症状，压力比较大，营养可能不均衡，感冒以后只会让身体变得更加不舒服，影响到胎儿的正常成长发育。

孕期免疫力下降吃什么好

怀孕以后免疫力下降应该吃一些含有丰富蛋白质的食物，可以让免疫细胞维持在正常的水平，补充身体所需要的营养物质，像肉类，蛋类，鱼类等每天都应该充分补充。

还可以吃含有丰富脂肪酸的食物，脂肪酸对免疫细胞来说是很重要的物质，可以适当的吃一些核桃来补充，多吃含有丰富胡萝卜素的食物，像绿色蔬菜，黄色蔬菜等里面的胡萝卜素含量丰富，能够保护胃肠黏膜，保护肺部，口腔以及鼻子，避免病毒细菌进入到身体里面，如果身体缺少维生素a，免疫能力自然就会下降。

多吃含有丰富维生素e的食物，维生素e有很好的抗氧化能力，可以让身体抗体增加，增加免疫细胞活性抵抗病毒，还可以让免疫力增强，多吃一些大豆，猕猴桃，卷心菜，莴笋的食物就非常好，还可以多吃一些含有丰富维生素c的食物来提高免疫力，清除身体里面的自由基，起到抵抗氧化效果，可以让白血球的数量保持在正常的水平，还可以让胶原蛋白合成更好，这样病毒细菌就不会进入到身体里面，像西兰花，小白菜，菜花，黄瓜，青椒，菠菜，韭菜，青菜等，维生素c的含量就很丰富，还可以吃一些柠檬，橘子，草莓，柚子，山楂，猕猴桃，鲜枣等水果。

上面介绍的就是孕期免疫力下降的解决方法，想要提高免疫力就可以用上面的方式来解决，可以达到的效果还是非常明显的，怀孕期间饮食一定要多样化一些，这样才可以让营养均衡，身体免疫力抵抗力才能变得更强。

女性孕期免疫力会下降，要吃什么东西增强免疫力？

免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。

想要提高免疫力，孕妇应该吃一些富含蛋白营养的食物，蛋白营养就可以提升免疫力，增强体质。含有丰富蛋白营养的食物有很多，比如说比较平价的食材有鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉等，贵一些的食材有燕窝、海参等，孕妇可以根据自己的经济实力来选择适合自己的食材。

增强免疫力还要多吃一些蔬果，孕妇要保证充足的蔬果摄入量，才能让身体状态更健康。蔬果方面没有严格的禁忌，常见的蔬果都可以适量食用，慢慢的孕妇的免疫力会有所增强。但是榴莲、桂圆等性热，孕妇不要大量食用。

女性怀孕期间多吃新鲜的水果和蔬菜，豆腐、豆浆等豆制品，多喝牛奶，多吃鸡蛋，补充体内的维生素和蛋白质，都能够在一定程度上提高免疫力。保证充足的睡眠，不要经常熬夜，保持心情愉悦。多到户外晒太阳，能够促进钙质的吸收。适当的活动，都能够在一定程度上提高免疫力。注意保暖，尽量不要感冒。

总之，孕妇每天要喝牛奶或者酸奶，适当多吃点鸡蛋、鱼肉、豆类、新鲜蔬菜等等，她们在孕期不能用药，想要提高身体的抵抗力，只有从食物中获取。日常生活中，注意作息时间，不熬夜，睡眠不足的抵抗病毒的能力就会下降；做一些运动，孕妇可已通过散步来达到；保持良好的心态，情绪低落的人免疫力就会下降。