网传“痛经小贴士”信不信的过！

“酒精棉球塞耳朵缓解痛经”微博热传

最近“生理假”成为热议话题。很多女性惊呼：“被‘姨妈’折磨了这么多年，竟然都不知道有这项福利！”“痛经不是病，疼起来真要命”“每个月的那几天就像死过一次”，吐槽之余，网上关于如何缓解痛经的帖子也五花八门。痛经究竟因何而来？网上流传的各种痛经缓解小窍门是否真的有效？有没有根治的办法？与其寄希望于难以落地的“生理假”，解决痛经之痛或许才是当务之急。

“酒精棉球塞耳朵”成为痛经“大杀器”？

“女性痛经问题，有个简单方法，耳朵眼里塞个酒精棉球就可以止痛。如果处理时机正确，五分钟解决问题。药店卖的那种棉球正好。解决不了再吃药。”最近，这则缓解痛经的帖子在微博上被热转。

由于方法简单、手段奇葩、效果神奇被网友争相试用，不少人表示“亲测有效”，“上午疼得直不起腰，中午同学帮忙买了酒精和棉球，塞了十分钟，从一滩烂泥变成活驴！”酒精棉球塞耳朵似乎成为了痛经“大杀器”。有网友试图从中医角度解释其中的原理：“痛经乃寒湿凝滞或气滞血淤所致，且与全身经络有密切联系。用蘸有轻刺激性的酒精药棉刺激外耳道，具有疏通经络、运行气血的作用，故可以使痛经迅速缓解。”

这一解释是否具有科学性？北京晨报记者向东直门医院妇科主任中医师史云进行了求证。史云表示，这个方法是否真的有效尚不可知，“必须经过一些大样本的观察才能完全证实”。对于一些网友表示的“亲测有效”，史云认为目前从医学的角度无法解释，也有可能是酒精刺激耳道发生了痛觉转移，也可能与心理因素有关。

原发性痛经生育后可自行缓解

痛经指经期或行经前后，出现周期性小腹疼痛。有文献报道，痛经的发生率约在30%-80%，极大地影响着女性正常的生活和工作。史云介绍，根据有无盆腔器质性病变，临床上痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两大类。

原发性痛经是指生殖器官无器质性病变的痛经，疼痛多在月经初潮后开始。“理论上来说，原发性痛经和经期前列腺素增多有关。因为前列腺素可以导致子宫收缩，进而产生疼痛。”史云表示，还有一部分原发性痛经患者与其子宫位置相关。“有些患者子宫过度屈曲，会导致经血排出不畅，也会引发痛经。”原发性痛经“临床上可以发现，很多人生完孩子就不痛了。”

另一类痛经属于继发性痛经，是由于盆腔器质性疾病，最多见的是子宫内膜异位症引起。史云表示，这类痛经的特点是月经初来的时候不痛，痛经是后来才出现的，有些是生育后才开始痛的，而且痛感一次比一次加重，有渐进性加重的特点。子宫内膜异位症之所以引发痛经，是由于子宫内膜异位到子宫腔以外的其他地方，经期异位的病灶也在出血，刺激到神经，引发疼痛。

如果从中医角度解释痛经则主要分为实证痛经和虚证痛经两大类，实证痛经分为寒凝血淤型、气滞血淤型、湿热淤阻型，虚证痛经分为气血虚弱型和肾气亏损型。史云介绍，寒凝血淤型痛经大多和受凉有关，比如经期吃冷饮或外感寒邪。这类病人来月经的时候通常感到下腹部冷痛，热敷后能缓解。气滞血淤型痛经的病人一般平时性情烦躁易怒或抑郁，经期小腹胀痛，经行不畅。湿热淤阻型痛经的人平素容易上火，疼痛时伴有下腹灼热感。气血虚弱型和肾气亏损型痛经门诊比较少见，“因为它属于虚证的痛经，疼痛程度较轻，经期或经后小腹隐隐作痛，大多数人能够忍受，所以很少来医院就诊。”

缓解痛经预防为主 不能光靠止痛药

无论原发性还是继发性痛经，史云强调，一旦病人感觉到疼痛达到无法耐受的程度，就需要治疗。她表示，中医治疗痛经要辨证。根据辨证分型的不同采用相应的方药，最好在经前2-3天开始服药。

预防痛经同样要根据辨证而采取相应的办法。例如寒凝血淤型痛经，平常要注意不要吃生冷食物，尤其是经期不要吃冷饮，不要受凉。除此之外，有些食品如生姜红糖水以及一些有温经散寒功能的食物如小茴香、胡椒、花椒，经常食用都可以用来预防寒凝血淤型痛经。“这类病人冬天也可以吃当归生姜羊肉汤，既可以温经散寒，当归又能活血化淤。”

有些女性习惯用止痛的西药来缓解痛经。对此，史云并不建议。“痛经还是应该以治本为主，止痛药只能治标，有可能一开始吃效果挺好，但长期服用会产生耐药，也会有一定的副作用，我们在门诊也遇到一部分病人因为吃止痛药导致月经量变少，所以并不推荐长期靠止痛药来解决痛经。痛经首先要预防，预防行不通的话就应该治疗。”

口服短效避孕药是目前较为推崇的缓解痛经的相对安全且有效的方式。史云解释，口服短效避孕药缓解痛经的作用机理是通过抑制排卵，减少前列腺素的分泌，所以对于缓解痛经来讲是有效的。但她也同时强调，这种避孕药是有禁忌症的，例如肝肾功能不好的人，年龄在40岁以上的女性，吸烟的女性，有血栓疾病的女性不要用这种方式缓解痛经。

网上缓解痛经“方法派”靠谱吗？

除了酒精棉球缓解痛经法，网上关于如何解决痛经的方法帖还流传甚广。记者对其中见光率较高的帖子进行了梳理，请东直门医院妇科主任中医师史云点评究竟靠不靠谱。

网传方法1 搓两肋疏肝法。双手按腋下，顺肋骨间推搓至胸前，两手接触时返回，来回30次，有温热感为佳。

专家点评：这个方法实际上是在按摩肝经循行的部位，对气滞血淤型痛经的预防可能会有点帮助，但用于缓解痛经不见得有很大帮助。

网传方法2 用磨了头的牙签或指甲用力刺激按揉大拇指指背穴位，有刮痧板的可以用刮痧板刮拇指指背，此穴位有缓解痛经的作用。

专家点评：这个方法描述的部位大致上应该是合谷穴。按压合谷穴确实可以止痛、通经络，在针灸止痛的时候经常会用到这个穴位，但是治疗痛经大多是几个穴位一起配合来用，单靠按压这一个穴位或许有一定的疗效，但是可能不会取得特别好的效果。

网传方法3 经期吃点酸味食物，如酸菜、醋。酸味食物有缓解疼痛的作用。

专家点评：个人感觉不是太有道理。中医认为酸主收敛，吃酸味食物不见得能对痛经起到缓解作用。

网传方法4 经期时喝红糖姜水，可以有效缓解痛经。

专家点评：痛经基本上都有血淤，红糖水可以活血化淤，生姜具有温经散寒的功效，这个办法对于寒凝血淤证的痛经是有效的。

网传方法5 平时经常喝用玫瑰花泡的茶饮，可预防痛经。

专家点评：应该会有疗效，因为玫瑰花的功效是行气解郁，也能活血止痛。我们在开药时经常也会用到，但这么单味的药到底有多大功效也不好说，应该会有一点帮助。

网传方法6 睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶。

专家点评：这个貌似没什么道理。

扩展阅读:一、原发性痛经的饮食月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

如何调理痛经

问题一：痛经怎么调理？中药能完全调理好吗？？痛经有两种 ,一种叫原发性痛经 ,可以像生孩子那么疼 ,可是身体没有器质性病变。之所以痛得那么折磨人 ,一是因为女性来月经时会产生前列腺素 , *** 子宫的平滑肌收缩。由于人的胃肠壁也都有平滑肌 ,也会受到 *** ,所以有的女孩痛经时会呕吐 ,那就是胃肠痉挛的表现。二是月经时子宫内膜大块剥脱 ,堵塞住子宫颈口 ,子宫会出现自然反应 ,加强收缩将其排出 ,引起疼痛。 尤其是那些子宫颈口窄小的女孩更易痛经，这也是所谓结婚了就不会痛经的来源，过上夫妻生活后子宫颈口能一定有一定增大，所以好多人说结婚后就不会痛经，其实这是不科学的。原发性痛经不会持续很久 ,一般月经来的第一天痛得厉害 ,几个小时至 24小时就会缓解。大多数少女痛经都是原发性痛经 ,一般分娩后或在婚后随年龄增长逐渐消失。 因为痛经会影响学习或工作 ,可以吃许郎中鹿胎滋补膏调理，最好不要吃西药止痛片，副作用太大
小贴士：若月经来时肚子不舒服 ,可用热水袋热敷 ,还可喝些生姜红糖水、玫瑰花茶等暂时缓解。 中医认为 ,月经病与肾功能、脾、肝、气血、子宫等都相关 ,而且痛经有寒热虚实之分 ,可以痛感来分类。喝热饮痛感减弱属寒 ,痛感加剧属热 ,喜按喜揉者属虚 ,越按越痛者属热。痛经者平时应忌食生冷和酸辣食物 ,以清淡易消化为佳。 以下是几个痛经食疗方 : 气虚血弱型 ,羊肉炖当归北芪 :当归 50克 ,羊肉 500克 ,北芪 30克 ,吃肉喝汤。 肝肾亏损型 ,川芎丹参煲鸡蛋 :川芎 6克 ,丹参 12克 ,鸡蛋 2个 ,加水同煮待蛋熟后去壳再煮片刻 ,吃蛋喝汤。 寒凝血淤型 ,生姜红糖水 :生姜 15克 ,红糖适量 ,开水冲泡当茶饮。 气滞血淤型 ,益母草煮鸡蛋 :益母草 30克 ,鸡蛋 2个 ,加水同煮待蛋熟后再煮片刻 ,吃蛋喝汤。 湿热蕴热型 ,丝瓜红糖汤 :老丝瓜 250克洗净切碎 ,红糖适量 ,煎汤趁热喝。楼主别忘了加分啊

问题二：经常痛经要怎么调理经常痛经要怎么调理
痛经的时候要把握好自己的情绪，不
要让自己的情绪出现太大的波动，应该坦
然的去面对。因为痛经的时候出现心
情压抑或者情趣失控等，会导致心烦气躁、胸
腹胀痛等不良的影响，从而使痛经变
得更加严重。2痛经的时候可以多吃一些高
钙的食物，吃一些巧克力糖果也可以
进行调理，因为钙可以缓解子宫的痉挛，
从而减轻疼痛。此外巧克力糖果可以使体内血
糖升高，从而舒缓紧张的神经系统。
痛经并不可怕，也不要灰心，我曾经也
是一个痛经患者，是在阿欣的辅助
下治好的，很感激她，阿欣? ? ：198-888-078
如果你不信的话，我也有别的跟你说说，
尝试是给自己减少
痛苦的一次机会。相信你会好起来的。

问题三：严重痛经怎么调理，才能不疼痛经是不少女性在月经期间会出现的症状之一，由于痛经与排卵周期相关，大多发生在青春晚期，14%C26% 青春期女性因经期的疼痛影响了正常的工作和学习，并且需要药物治疗。痛经常为绞痛呈痉挛性、阵发性并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。严重时面色发白、出冷汗、全身无力、四肢厥冷。作为女性，每个月总会有那么几天，痛经也常常成为在那几天不请自来的“客人”。那么，我们面对痛经该怎么办呢？如何才能调理痛经呢？下面为大家介绍几种方法：
方法一：月经前注意饮食禁忌
1. 月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2.女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
3. 辛辣生冷的食物有 *** 性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等 *** 性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良 *** ，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。
4. 月经来潮前也不要吃 *** 性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
方法二：经期注意合理安排饮食
1. 月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
2. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血，减轻疼痛。
方法三：注意保暖
许多女性痛经时拿一个热水袋在肚子上捂一会或者用手揉一会仍同的感觉就会好一些，这是是由于体寒，因此在平时要注意保暖，夏天在空调屋里不要呆太久，温度也不要调的很低，冷的时候及时披上一件衣服，秋冬季节，温差较大，更要注意身体保暖，避免凉 *** ，如不坐在凉地方，不用凉水洗浴，不吃凉食或喝冷饮等，经期切不可洗冷水浴。
调理痛经不只是经前或者经期时需要注意，这是一个长期调理的过程，在平时也要注意的。在此，希望广大女性远离病痛的折磨，早日恢复健康。

问题四：痛经怎么调理我以前痛经的时候吃的阿胶糕，也就吃了2盒，一年多没再疼了 你可以试试

问题五：痛经怎么调理？痛经呢，有大部分原因是由于宫寒。调理的需要暖宫驱寒，宫寒的人，普遍存在淤血。所以要温阳配合活血化淤，其中干姜和桃仁，配合就可以达到这种效果，但同时也需要养血，补气，气行则血行，红枣与甘草，配配并中和其药性。落神葵的功效就是排毒养颜的过程。并且这些都是食品喔。药食同源，相对安全些。活血不伤血，唐悠燕就是根据这种特点配合使用。使用过的都被她折服了。其中我也是一个。平时多泡点疏肝理气的茶，玫瑰花茶之类的。meili972 你来不来，我讲再多都没用喔

问题六：女人痛经怎么调理平时注意休息，经期不要剧烈运动，月经前后注意保暖，尽量 *** 低腰裤，月菊前后不要吃冰冷，同时保持心情舒畅，也不要有太大压力，以上这些都可能引起或加重痛经。一般来说，如果痛经不明显，经前可以喝点生姜红糖水，如果痛经明显最好喝中药调理。吃药前要先排除怀孕，不要一看到有血，下腹痛跟痛经感觉一样就认定是痛经，有的可能是先兆流产或宫外孕或黄体破裂。

问题七：痛经吃什么可以调理,怎么办？痛经吃什么食物
1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一起置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每日2次。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。
2、益母草粳米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎汁去渣，然后与粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日开始服用，温热服，每日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型痛经，月经不调，产后恶露不止等症。
3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗末，以沸水闷泡10分钟即可，每日1剂，随时温服;连服数日，以在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。
4、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
5、乌豆蛋酒汤：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。
痛经吃什么水果
1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。
做法：香蕉浇上牛奶，把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。
2、苹果：苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊乱导致的经血过多或痛经。
做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。
3、樱桃：樱桃不仅可美容养颜，还能有效治疗痛经。
做法：1、樱桃适量，水发银耳一朵，糖桂花两匙，冰糖适量，清水三碗。2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。
4、红枣：红枣 红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。
做法：红枣加上敲破壳的白煮蛋一起煮，直到两碗水变一碗水将蛋剥壳，吃蛋并喝红枣汤。
5、榴莲：榴莲不仅营养价值多，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。
做法：鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2-3颗，酱油少许。起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。适当放入少许水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟，等到鸡肉基本熟透以后。放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，即可上碟。
痛经吃什么缓解
饮食疗法对痛经能起到较好的防治作用。痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，多食易于消化吸收的食物，不宜吃得过饱，尤其应避免进食生冷之食品，因生冷食品能 *** 子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。
1、月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和 *** 性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。
2、因便秘可增加疼痛感，痛经患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。
3、有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情绪抑郁引起痛经者适当喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情绪、疏肝解闷的作用。...>>

痛经怎么办？有什么好的办法吗？

如果是正常的痛经，那么就可不必担心，因为这是女性常见的一种症状，属正常的生理现象。月经来潮下腹开始疼痛，月经完毕时下腹疼痛消失。所以不要随便服用、滥用止痛药；除非常疼痛、难以忍受时才考虑用镇痛药，但最好在医生的指导下用药。为避免经痛，在月经期间还应注意外阴部清洁卫生，禁止使用阴道药物及坐浴。在生活起居上要注意保暖，不要受凉、淋雨。同时还应少吃生冷食物，不要喝冷水。

建议患者在月经来潮前3－5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重疼痛。月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。此外，患者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发经痛和增加疼痛感。有人认为，病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有作用。

希望我的回答能对您有所帮助，天津津好医院祝您健康。

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