女人一虚就变丑！这么进补你知道吗！

“态生两靥之愁，娇袭一身之病。”这种林黛玉式的病态美如果没有强大的基因作为支撑，恐怕就变成了病态丑。五官精致却缺乏神采，往往就是体虚的结果，气血足远比化妆品多要重要。

体虚是变丑的基础

中医将体质虚弱称体虚，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，中医理论是讲平衡的，只要人体气血阴阳平衡，就是健康。

女人血虚，肯定就会无精打采。广东省中医院脾胃病科主任陈延介绍，血虚还常常会伴有面色苍白或萎黄，唇甲色淡等症状。此外，眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，以及常出现眼袋，也说明气血不足了。头发由过去的乌黑、浓密、柔顺变得干枯、开叉甚至掉发、颜色发黄都是气血不足的表现。

我们仔细想一下就会发现，在人们审美中被视为丑的东西，比如相貌中的窄额头、塌鼻梁、小下巴，再比如社交行为中的卑躬屈膝、点头哈腰，这些难看的样貌、丑陋的行为，其实是由生理因素决定的。

如果用中医理论解释可能更容易理解，大多是因为中医的“肾气虚”“肾阳虚”。因为能量不足，那些决定人类样貌、行为优势的基因不能充分表达，由此失去的，也就不仅仅是样貌了，还有大家关注的健康。从这个意思上说，体虚是变丑的基础，而变丑是体虚的警报。

不是每种虚都需要补

在生活中很多女孩都手脚冰凉、体质偏弱，常常各处搜集中医方给自己调理身体。广东省中医院脾胃病科主任陈延告诉大家，并不是每个身体虚的女孩都需要补。

体虚分为两大类，一类是天生体质较弱。这一类女生比较容易手脚冰凉，但是身体的健康状况是良好的，那么这类女生是不需要专门去进行调理的。一来调理所花费的时间长、收效小，二来每个人的身体素质有差别，只要身体健康就没有必要去打破体内的平衡。

另一类是，明显感受到自己的身体状态相较之前不好，比如做事情没有过去有精神、常常觉得累、吃饭也不如过去有食欲，而且经过锻炼、休整仍没有好转的。那么这类女生是需要中医调养的体虚类型。

进补先要辨明体质

适当的进补，有益人体健康，俗话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。

很多女性都认为食补多多益善，常常吃一些滋补的东西。其实这样做是不科学的。有的女孩血虚为主，可适当吃一些阿胶、固元膏进行调理。而有的女孩体内湿热、脾虚就不适合吃太过于滋腻的东西。如果这种女生不结合自己的身体状况就选用阿胶来食补，就很容易造成消化不良、拉肚子等情况。

情绪往往对一个人的精神状态起着至关重要的作用。如果长期处于紧张、愤怒和过度悲伤中很容易伤肝，从而导致气血的亏空。另外女性除了血虚外，阴虚也是造成身体虚弱的主要原因。特别是上了年纪的人一定要注意运动和饮食的健康，从某种程度上说这样可以延缓更年期的到来。

作息不规律最伤阳气，每天坚持早睡、不熬夜，规律的生活对女性的气血是有很大好处的。运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的道路受阻，会导致气血不足。体力劳动过重，长年累月过劳伤气，气虚则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外，脑力劳动过度，会直接引起心脾血虚。

女人气虚怎么办

现在因为人的生活规律的原因，很多人都会有气虚之类的情况。

气虚其实气虚一般情况就是觉得全身乏力容易出汗，并且呢，食欲不振。舌边有齿痕等等。

可是气虚又分为肾虚、肝虚、脾虚、胃虚等等。

所以说你要是想调解的话还要先确定你到底是哪个地方气血，然后才可以做出一些定制的专门调理的一些方案或者方针。

中药其实以中医上来说的话，补气是中医最擅长的。所以说就可以去找一些中医开一些中药或者中成药，然后来调节一下。一般情况下各个城市或者是地方都会有中医院。你可以先去确定一下到底是哪里虚接着呢，再去确定到底用什么样的中药来调节。

一般中药的话都是三到五副为一个疗程，然后一般要吃三到五个疗程。虽然说现在很多都会说喝四君子汤或者说是吃一些。六君子汤，七味都气丸等等的。可是这些东西一定要你先确定到底是哪气虚之后再补就像四君子汤，他是养的心气。还有肺气虚弱的人。然后七味都气丸，就是肾气不足。至于六君子汤一般都是脾气不足的人。所以说不要自己瞎吃，一定要先确认一下到底是什么血。毕竟气虚分很多种。

食疗其实你可以在平常吃饭的时候，然后或者说平常喝水的时候吃一些比较补的东西。

一定要按时吃饭，尤其是女性，不要因为为了减肥，然后不按时吃饭。还有吃过多的零食，这样都是对身体不太好的，你可以在日常生活中吃一些枸杞，或者用枸杞泡茶，黄芪泡茶之类的，在吃饭的时候可以吃一些牛羊肉啊，五谷杂粮啊。尽量少吃一些萝卜，因为那些东西是泄气的。

总而言之，就是吃一些营养比较高，容易被消化的不要吃一些辛辣的油腻的，不要吃不营养不容易消化的。尤其是女性一定要在月经时期保暖，保护好自己。因为如果在月经期间没有保护好的话很容易造成气血两亏。

总结不要瞎看一些网上的一些测试，因为这样的话很容易觉得自己是有问题的，如果说要是想。觉得自己问题，有一些不舒服，还是去请专业的医生和中医去看他们会给你开针对你自己的要这样的话，其实效果最好的。最后呢，就是不管怎么说都要有一个正常正确的很好的生活作息习惯。因为只有生活作息习惯好的话，你的身体才会好。

其实不仅是吃药，或者说是食疗更重要的就是你有一个合理健康的作息规律，不要经常熬夜。还要坚持，适当的运动。运动的话，其实可以选择室外，然后吸收一些比较新鲜的空气之类的。

女人气血虚应该怎样补？

病情分析：
气血两虚容易导致月经失调,所以必须及早调理好
指导意见：
一般对于气血两虚可以选用八珍汤,也可以参考以下食疗方法：[方一牛肉1000克,食盐适量,黄酒250毫升.将牛肉洗净,切成小块,放入锅中,加水适量,大火煮开,去除血污和浮沫,继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐,煮至肉烂汁稠时即可停火,待冷装盘食用.佐餐食用.本方补脾胃,益气血,肥健人,适用于虚弱,消瘦,少食,乏力,精神倦怠者食用
生活护理：
还可以吃些大枣,桂圆.芝麻,红糖之类的,还有榴莲.心情很重要,么保持心情愉快,还有生活规律,每天适量运动

女人气虚的症状

女人气虚的症状

女人气虚的症状，现在的社会节奏在不断的加快，我们的压力也是越来越大，尤其是年轻人，导致很多年轻人都有气虚的现象，以下是我为大家整理的女人气虚的症状，快来一起看看吧。

女人气虚的症状1 1、皮肤： 正常的皮肤应该是白里透红，有光泽，有弹性。如果气血虚，可以见到脸色苍白或萎黄，皮肤粗糙，无光泽，发暗，发黄。

2、精神： 可以表现为疲倦乏力，动则汗出，头晕气短。

3、四肢： 表现为四肢不温，四肢无力。

4、睡眠 ：气虚为主者可以表现为嗜睡；血虚为主者可以表现为不寐。

5、经水： 可以表现为月经量少，或者是月经量多，月经前期或者是月经后期，可以出现月经不调的表现。

6、舌象和脉象 ：可以表现为舌淡苔白，脉细弱。

女人气虚的症状2 一、全身方面

女人气虚肾虚，最突出的表现就是失眠，这也就是为什么肾虚的人千万不能熬夜的原因所在了。肾虚导致的失眠会带来一些列的并发症，包括气血不足，全身倦怠、注意力不集中、记忆力减退等。因此，肾虚患者一定要注意自己的睡眠状况，不要因为失眠而熬夜，因为那样只会导致恶性循环，使病情更加严重。

二、神经肌肉方面

女人气虚肾虚的症状还表现在神经肌肉方面，主要的症状有：头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。在生活中，很多人都会经常出现腰酸的症状，这种症状很大程度上是由于肾虚造成的，因此，腰酸不可小视，如果长期出现这种症状，多半是肾虚，要采取一定的措施加以治疗。

三、肠道方面

气虚肾虚还会引起肠道上的不良反应，包括食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。此外，还会出现尿频的症状，小便无力等症状。可见，肾虚对于人体的伤害是极大的.。

女性气虚肾虚的症状主要表现在以上三个方面。在生活中，很多人对于肾虚这种病症不以为然，但其实，肾虚真的是一种病，而且病起来很要命，如果一个人长期处于肾虚状态，那么他身体的其他功能也会随之受到影响，牵一发而动全身。因此，肾虚患者一定要及时治疗，争取病情早日康复。

女人气虚的症状3 气虚是什么原因造成的？

现在很多的女孩子身体没有什么大的毛病，但是就是会有身体不舒服的症状，而且是有贫血，脸色发白的情况，其实这个时候就该注意了，也许是因为自己的气虚问题了。而且气虚需要及时的调理，不然会影响内分泌系统。

1、有一部分患者气虚的原因来自于父母。如果父母或者有一方是属于气虚体质，或者母亲在怀孕时妊娠反应比较剧烈经常呕吐，可能会引起胎儿营养不良以及早产，宝宝出生后，如果喂养不这些因素都会使一个人成为气虚体质。

2、经常劳累过度、曾经得过大病或者疾病久治不愈的人也容易发生气虚这种现象。

3、脑力劳动者与体力劳动者，过度疲劳而没有得到及时的调整，都会慢慢形成气虚体质。脑力工作者，长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思；体力劳动者，体力水消耗过大，休息不足，营养跟不上而造成气虚。

4、这是很多年轻女性气虚的主要原因，为了苗条的身材长时间节食，进而令机体得到不足够的营养，慢慢削弱脏腑功能，造成气虚体质。另外，大量吃寒凉、肥甘厚腻的食物，会影响脾胃的运化，也容易导致气虚。

5、从病发原因、症状和脉象来对照现代医学，气虚同现代医学概念“亚健康”极为相似。亚健康的根本原因是阴阳气血不足，五脏功能低下，也与元气不足、气虚相符。

女人气虚的症状有哪些？

其实就是很明显的看整个人没有精神，而且是也是浑身乏力的，还是需要很好的进行调理。一般的痛经，身体发冷也是因为气虚，导致气虚的情况比较的多，因为有先天的自带的因素，但是最多的还有就是日常的不注意导致的气虚。

如何预防气虚？

1、锻炼可选择较温和的方式如散步、漫跑、哑铃、太极拳等，因大汗会耗津伤气，加重虚寒。不提倡游泳，泳池水比体温低，会让脾胃感到不适。日常也可做些简单的传统运动健脾胃，如仰卧起坐、俯卧撑等。

2、宜食食物具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

3、对于血虚就是这些原因我们可以有效的避免这些，尤其是喝茶课通过改变习惯，对于那些吃素的可以吃一些补铁的补品。

4、最典型的就是怕冷的人，在同样的情况下你就比别人穿的多但是还是比别人怕冷。对于阳虚的人可以吃金匮肾气丸或者桂附地黄丸。

女人气虚的症状4 女人气虚的症状是什么

1、气虚阳虚

气虚可见面色晃白，头晕目眩，少气懒言，神疲乏力，甚则晕厥。阳虚除气虚症状外，兼有畏寒肢冷、自汗，脉沉缓或迟而无力，舌质胖淡舌苔白。

心气虚，除上述气虚症状外，再加心悸、气短、胸闷等。

.脾虚或中气下陷，兼有纳少，腹胀，便溏，气短，乏力等。

肾阳虚有身寒肢冷，动则气短，或五更泻等。

2、气阴两虚

除上述气虚症状以外，尚有阴虚表现。如口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力，舌红苔少脉弦细等症状。

心气阴两虚可见心悸、气短、胸闷等。常用生脉饮，炙甘草汤。

肾阴阳两虚，常有：头晕、眼花、耳呜、耳聋、腰酸、腿软、神疲、健忘等症状。

气虚调理方法

山药苡仁茶

淮山药、薏苡仁各9克，水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。

香菇泥鳅粥

香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。

四神汤

莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，为防止营养过剩、发胖，可以去掉附着的油脂再煮。

女人身体虚容易上火怎么办 即刻为你支招

对于女人身体虚容易上火的情况，我们可以用食疗的方法以及配合针灸的方法来进行治疗。同时多吃一些大补的食物，例如：榴莲，枸杞炖猪脚等等。猪脚含有丰富的的胶原蛋白，可以补充体内的微量元素，以及蛋白质和钙元素。

虚寒体质上火，中医认为是体内阳气不足，邪阴迫阳外越，所以就感觉上火了。

虚寒体质易上火的调养 ：

如果经常上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火，不要急于降火，越吃降火的食物或药物身体就越虚，火气就越大，要好好的调理一下身体才行，只要身体内阳阳平衡了，就不会那么容易上火了。现代人的火大多是虚火，经常上火的症状是脾肾两虚引起的，建议健脾去湿，养胃补肾，可以到药店买中成药《参苓白术丸》先将身体的湿气寒气去掉，再吃《知柏地黄丸》补肾养脾胃。平时多注意保养身体，调整好作息时间。

?上火?分实火和虚火，一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状，可以补充一下维生素B2和C片剂。这样就不会容易上火!另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:

1、润肺,清热,化痰：雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤。

2、养胃补气血,健脾去湿：淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头

3、去湿清骨火：粉葛生鱼汤

4、抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤

少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果.因为湿气可以助火!一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。夏天到了吃什么水果才不会上火?应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火!

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