女性肾虚怎么办,两款粥补虚补肾

女性肾虚怎么办,两款粥补虚补肾

女性出现肾虚应该如何去调理?可以选择药补，也可以选择食补，大家都知道的，药补不如食补，聪明人都知道通过饮食来调理体质了，你呢?下面的这些适合女性缓解肾虚补虚补肾的食疗方法，一起来看看这些食谱的介绍。

虾米粥

原料：制作虾米粥所需要的材料超级简单，仅仅只需要30克的虾米、100克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。虾米具有补充丰富钙质的作用，对于强身健体有好处，而且这道食谱还能有补肾提高免疫力的作用。

枸杞大枣玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：枸杞、大枣用清水淘洗干净，锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时，放入大枣和枸杞，用小火慢慢的煮熟，出锅即可。

功效：养血安神，补肝，肾降血糖。适合气血不足，女性肾虚的人群，而且也可以有很好的补虚补肾的功效和作用。

羊肉萝卜小米粥

原料：小米150，白萝卜70克，羊肉50克,香菜15克，盐、味精、料酒各适量。

做法：羊肉切丁，白萝卜切滚刀块，香菜切小段。锅中加入水烧开，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，捞出用水冲干净。另起锅加水烧开，放入小米和羊肉一起小火炖，等肉快熟了以后放入萝卜块，等米汤粘稠调味即可出锅。

功效：补虚证，健脾和胃，滋阴肾气，对于气血虚弱，肾虚的情况有改善的作用，而且也具有清热解毒的功效，适合肾虚的女性。

食疗的方法可以让我们保持一个健康的状态，如何通过食补来补充营养，也是很重要的一个方面，上面的这些女性缓解肾虚的食疗方法可以试试，对补虚补肾来说起到了很好的功效和作用，赶紧试试。

女性吃什么补肾效果最好 6款食谱调理肾虚

1 栗子粥材料：栗子150克，粳米100克，冰糖适量。

做法：

1、将栗子洗净，切口。切好的栗子放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。

2、搁锅，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

功效：建议早餐或随意食用，每周3～4餐。此款粥有偏养肾气的作用。

2 山萸核桃粥材料：山萸肉30克，核桃肉30克（去皮切碎），粳米60克，白糖适量。

做法：将山萸肉择净，与粳米、核桃肉同入锅内，武火煮沸，文火煮粥。粥将成时放入冰糖，稍煮即成。

功效：早晚分食，每周2～3次。此款粥有偏养肾气，多吃可补肾养肾。

3 当归乌骨鸡材料：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。

做法：

1、先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时。

2、另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外，把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中。

3、放好后上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。

功效：滋补肝肾，养血调经。

4 淮山羊肉枸杞汤材料：肉500克，准山药150克，枸杞十数颗，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

做法：

1、将羊肉洗净切块，入沸水锅内，去血水。姜葱洗净用刀拍碎备用。

2、准山药片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将配料投入锅中，大火煮沸后，改用文火煨至熟烂。

3、煮熟烂后即可出锅了装盘，转盘后放入适量盐即可食用。

功效：补脾胃，益肺肾。

女性肾虚吃什么能补肾

女性肾虚吃什么能补肾

女性肾虚吃什么能补肾，现代社会对女性的要求越来越高，女性身体心理承受的压力也越来越大，导致很多女性朋友出现肾虚的表现，食疗是女性补肾最安全有效的方法，女性肾虚吃什么补肾，学习下面方法，改善女性肾虚。

女性肾虚吃什么能补肾1 1、葡萄人参补酒

在白葡萄酒中加入桂皮、人参，密封浸泡15天。每天饮用一杯。

2、蜂蜜果丁

取核桃仁捣碎，与无花果、杏干、葡萄干混合，加上蜂蜜调和，每日饮用一食勺。

3、芹菜蛋羹

将芹菜洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和浓肉汤，再加入蛋黄同煮后热饮即可。

4、胡萝卜羹

取胡萝卜切成细丝，与牛奶加热后混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效最佳。

5、冬虫草炖鸭

将鸭处理后洗净，吸干水份。用酒搽鸭肚并放入冬虫草在鸭肚内，放入炖盅。加入姜片、陈皮及余下的冬虫草。滚水后，盖上炖盅盖，隔水炖4小时，下盐调味即成。

6、韭菜粥

将韭菜切成细末，与洗净的米同入锅内，加入适量的水煮成粥，加精盐调味即可。

7、核桃元肉淡菜瘦肉汤

核桃肉去壳洗净，加上元肉、淡菜放入瓦煲内，放入瘦肉后，加水大火煮开后小火炖成浓汤。

8、盐水虾

将虾剪去须爪，洗净沥干后，在水中加入葱、姜、盐‘花椒煮到香气出来时，放入虾、黄酒，烧至沫起去浮末，连汤同时倒入陶锅，待凉即可食用。

女性肾虚吃什么能补肾2 1、黑豆：补肾、活血、解毒、润肤

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。而黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素，同样有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。

李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，调理体内荷尔蒙。

2、黑芝麻：益肝、补肾、养血

古代养生学家陶弘景评价黑芝麻为“八谷之中，唯此为良”。芝麻中的'维生素E在护肤、美肤中的作用更不可小视。它能促使人体对维生素A的利用，可与维生素C起共同作用来保护皮肤的健康，减少皮肤发生感染；对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用，从而改善、维护皮肤的弹性。

黑芝麻能促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，以维护皮肤的柔嫩与光泽。此外，黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。而且它还是补钙高手，就算你不喜欢喝牛奶，也不要担心自己的钙补充会受到影响，每天吃三勺黑芝麻就可以了。

3、黑枣：补气养血、补肾

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B/E，还含有大量磷（P）、钙（Ca）、铁（Fe）等微量元素，除此之外，还包含各种营养元素，有补肾与养胃的功效，并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜等方面很有帮助。

所以黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织，还可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

4、黑米：滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血

糙米对你有好处，而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E，维生素E能促进免疫系统的功能，保护细胞免受自由基的损伤。研究显示，黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

我是女性，吃什么食物可以补肾虚

1、莲子桂圆汤：
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。
此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
一般我是睡觉前喝汤吃莲子、红枣、桂圆肉，一个星期吃1-2次。
2、猪肝粥：
猪肝100～150克，大米100克。先将猪肝洗净切碎，与大米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。
此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血等症。
3、当归羊肉：
羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放沙锅内，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，适用于脾肾虚弱的人，经常爱上厕所的吃这个改善起来比较明显。
4、臻品鹿tai膏：
这个补气血的效果是所有里面效果比较明显的，也比较方便的，成分我看了鹿胎人参鹿茸这些都是补气血的，还可以调经散寒，美容养颜。
5、杞子红枣煲鸡蛋：
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋喝汤，有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。

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