孕妇吃什么宝宝聪明

女性朋友在怀孕之后，整个家庭都是会特别的新奇，充满了期待，对于肚子里的宝宝也是会小心的呵护，每个父母都是希望自己是能够拥有聪明可爱的宝宝，下面就来看看哪几类食物可以促进宝宝的大脑发育吧。

一、坚果类食物

坚果类的食物里面含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是核桃、葵花籽、南瓜等，而且里面是含有丰富的蛋白质以及微量元素，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，可以增强宝宝脑部的发育和完善，使宝宝更加聪明伶俐。

二、新鲜水果

新鲜的水果里面是含有丰富的营养物质，像香蕉，里面就是含有大量的钾元素、维生素B6和叶酸，这些营养物质的存储，可以保证胎儿的脑部神经正常的发育，避免无脑儿的生成。孕妇在确定怀孕的前三个月，应该适当补充体内的叶酸。

三、鸡蛋、牛奶

鸡蛋和牛奶里面含有丰富优质的蛋白质，与神经传导物质是有一定的练习，而且还含有丰富的维生素A和维生素E，还有叶酸和微量元素锌等物质，都具有活化脑细胞的作用，可以使宝宝的脑袋更为活跃，开发智力。

四、白肉类

白肉类包括鱼、鸡肉等肉质呈白色的肉类，这种肉类有很好的滋补效果，是容易被我们的身体吸收和消化，尤其是深海鱼，鱼油中富含ω-3，能够很好的促进我们的脑和视网膜的细胞发育，促进胎儿脑部发育，提高记忆力。

孕妇如果是想要一个聪明的宝宝的话，就一定是要在平时食用一些上面的食物了，我们只要是补充的方式得到的话，是完全可以促进宝宝的大脑发育，任何东西的使用都是要注意适量，平时要注意学会控制自己的情绪，一定是可以拥有聪明健康的宝宝。

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