夏季女性补血,几款家常菜很不错

夏季女性出现的气血不足应该如何去调理，夏季炎热，经常会出现食欲不振，烦躁不安的问题，贫血也是这个时节发生比较高的一种疾病。如何去调理和改善?下面的这些具有补血的家常菜可以试试，达到很好的保健的作用。

栗子炖白菜——明亮肤色

面容黑暗，肾气不足，阴液亏损。栗子炖白菜的制法为：生栗子200克，去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭汤可以有滋阴的作用，和栗子白菜一起吃，对于滋阴润燥，女性补气血有好处，还能让你的肌肤更加的白皙。

蜜汁花生枣——补血补气

面色苍白，气血不足。蜜汁花生枣的制法为：红枣100克，花生仁100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。用高压锅煮半个小时，等熟透以后丰富蜂蜜调味。红枣女性补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气。

笋烧海参——细致皮肤

面容粗糙，阴血不足，见于燥火型体质。笋烧海参的制法为：水发海参200克切长条，与鲜笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参是大补元气的食材，它可以有养血滋阴的作用，这样的养生食谱可以对女性有细致肌肤的作用，还能补气血。

夏季女性吃什么能补血，上面的这些具有补气血作用的家常菜日常生活中可以试试，这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的作用，对于提高体质来说有好处，而且也可以有滋补的作用，大家可以经常吃这样的食物。

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