孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力吗

巧克力是一种营养物质比较高的食物，比如说丰富的糖分，蛋白质和钙质，对于促进食欲提高人体免疫力来说起到了很好的作用。孕妈妈吃什么样的巧克力比较好你知道吗，下面就来看看这些适合孕妈妈吃的巧克力的品种。

吃黑巧克力还是牛奶巧克力好?

黑巧克力即纯巧克力和牛奶巧克力口味不同。两者的区别是，黑巧克力的脂肪要低于牛奶巧克力(黑巧克力每100克含24克脂肪，而牛奶巧克力含33克)，而且黑巧克力 所含的盐分少(12微克对84微克)、糖分多(64克对55克)。巧克力适合孕妈妈吃，选择黑巧克力比较好，而且黑巧克力含有的脂肪量是比较少的，更适合孕妇使用，但是咖啡因是比较多的，所以说大家要衡量来选择。

准妈妈吃多少巧克力才合适?

怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的!巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖 啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。而且如果你吃的巧克力比较多的话，会容易出现营养素的缺乏，而且也会影响孕妈妈身体健康，不适合胎儿生长发育，巧克力含有的糖分多，会容易诱发糖尿病，所以说一定要注意食用的量不要过多。

关于孕妈妈吃什么样的巧克力比较好的这个问题，大家都知道了，在黑巧克力和牛奶巧克力对比中还是选择黑巧克力比较好，最好也不要多吃，不要每天超过一百克就可以了，以免导致胎儿体重下降，而且也会容易流产。

怀孕可以吃巧克力么

孕妇是可以吃巧克力的，很多人说孕妇吃巧克力会流产，但其实是很小的概率，而且也是指在超大量食用巧克力的情况下。其实世人对巧克力的误解太深了，总以为巧克力是一种垃圾食品，其实巧克力的营养价值很高呢，它其中含有很多我们人体发育所必需的营养物质，在100克黑巧克力中，除蛋白质、脂类及碳水化合物外，含有约2克矿物质、维生素及其他，主要包括：钾400mg、镁300mg、磷280mg、钙100mg、铁3mg、可可碱500mg、咖啡因约70mg及维生素b1、b2、b5、b6及e等，这些可是在垃圾食品中获取不到的。
但是孕妇还是要少吃巧克力，因为巧克力中含有咖啡因，它是会对孕妈妈有所影响的，每块标准大小的巧克力内含有50毫克咖啡因，而当孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因就可能会导致孕妇流产，胎儿体重出现下降。总之，准妈妈可以适当吃些巧克力，但是不要大量食用就行了。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血，富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等。铁质食品和维生素C一起摄取的话，吸收率会更高，因为维生素C在人体能能促进铁质吸收。相反，红茶、咖啡等饮料含有咖啡因，会妨碍体内的铁质吸收。孕妈咪在吃饭前1小时，不能喝这些饮料。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物，能有效预防便秘，但需要进食适度，以免影响钙质和铁质的吸收率。为摄取足够的纤维素，孕妇可用杂粮饭代替白米饭，以蔬菜汤代替高汤或鸡汤，并多吃新鲜水果和蔬菜。每餐要吃两种以上蔬菜，海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上。

孕妇可以吃巧克力吗

孕妇可以吃巧克力。

巧克力是一种比较常见的食物，其中的糖分和热量比较高，一般来说孕妇是能适量吃巧克力的，这可以有效补充身体的能量，缓解疲劳。巧克力的铜元素和卵磷脂含量也是比较丰富的，吃了对身体是很有好处的。

同时，对于孕妇来讲，她们也会有情绪低落的时候，偶尔吃一些巧克力，可以起到一个放松心情的作用。但是要注意，孕妇应避免一次性摄入过多巧克力，因为巧克力是由可可粉、可可脂、糖、奶等成分组成的，糖分和脂肪含量是比较高的，吃多了会对身体造成一些不良影响。

孕妇吃巧克力的好处：

1、助产，由于在巧克力里面富含很多的脂肪、碳水化合物、脂肪等，这些可以有效促进人体的吸收，因此一直以来都是助产的好帮手。孕妇在生产之前，能够适当吃点巧克力，这样就能拥有足够的力量，让子宫口尽快张开，顺利分娩，对母婴都会有很多好处。

2、预防一些疾病，通过研究表明，如果每天孕妇都能吃一些优质的巧克力，对预防一些疾病会有很好的效果，也能起到预防其它疾病的作用。因为在巧克力里面有可可碱的成分，它是很重要的一种化学物质，能够达到利尿、舒张血管等效果。

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