怀孕30周需要注意什么

怀孕三十周是七个半月，这里的月指的是孕月，一个孕月为28天，也就是四周。在这个阶段，胎儿的体重约为1500克，胎长大概有44厘米，孕妇的子宫几乎被胎儿撑满，增大的子宫容易压迫下腔静脉，孕妇依然会出现肚子隐痛的现象，这种肚子隐痛的现象没有规律性，为假性宫缩，孕妇要注意多休息。

一、怀孕30周的营养补充注意事项：

1、孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰，需要摄入充足的蛋白质、维生素C、叶酸、维生素B族、铁质和钙质。

2、在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯(500毫升)，也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，如果缺钙比较严重要根据医生的建议补充钙剂。

二、怀孕30周的孕期生活注意事项：

1、休息时间要充足，孕妇应该保证每天1—2小时午休，总睡眠时间每天8—9小时。

2、每天保证一定的运动量，这样可以帮助孕妇正常分娩。

3、避免长时间站立和久坐。

4、同房时注意避免压迫腹部，可采用后侧体位、前侧体位、前坐体位、后背体位等不会压迫到孕妇肚子的方式。

5、注意采取端正的姿势，睡觉时最好在头部和肩膀部位垫个枕头。

6、定期进行产检，大多数孕晚期的身体疲倦是由于睡眠不足引起的，通过一些方法调节睡眠。

7、需戒烟，同时要避免会阴侧切，会阴在分娩时会承受巨大的压力。

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