孕早期可以吃鱼吗

孕早期指妊娠早期，是指妊娠后的前12周，即从受孕开始到妊娠第12周末这段时间。妊娠早期一般可以吃鱼。

鱼类是一种营养丰富的食物，其中含有高质量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素D和矿物质等营养成分，对孕妇和胎儿的健康都有益处。特别是富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼等，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，预防早产和低出生体重等问题。因此，妊娠早期一般可以吃鱼。

虽然妊娠早期吃鱼通常有益，但如果孕妇本身对鱼类过敏，或者在食用鱼类后出现不适症状，如恶心、呕吐、腹泻、皮肤瘙痒等，应立即停止食用并及时就医。

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