月经量少怎么调理(怎么样调理月经量少)

月经量少怎么调理

在生活中女性朋友经常会出现各种各样的妇科上面的不适的症状，女性经期的问题更是层出不穷，有的女性朋友会出现月经不调的情况发生，有的人会出现经量过少的症状发生等等方面的问题，其实这些方面的问题都是有着一定方式去进行调整的，关键是要在平时生活中要注意即使保养自己的身体，这样才可以避免这些妇科上面的问题，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中我们应该如何调节经量过少的情况。

月经量少怎么调理

在平时生活中出如果出现了经量过少的症状发生的话可以选择多食用一些滋补类型的食材，这样可以起到很好的改善的作用，就像在平时生活中我们常食用的一些乌鸡、清下、黑豆、红枣之类的食材都是可以多食用一些的，因为这一类食材都是可以很好的起到一定的补血的功效的，其中含有的铁元素的含量极高，在平时生活中适量的食用一些这些食材之后对我们的经期的调节有着很好的促进的作用。

在平时生活中的话我们也可以选择多食用一些红糖水来帮助调节自身经量过少的问题，因为在平时生活中经量过少的原因是因为自身贫血，所以在平时生活中就需要多食用一些补血的食材。

在平时生活中经期时候的女性的情绪都是属于比较不稳定的状态，所以这个时候的女性朋友一定要注意自己的平时的休息的情况，要改正自己的饮食作息情况在，这样才可以很好的避免自己的经期不调的情况发生，在平时生活中的话也要及时的避免出现情绪波动过于强烈的情况发生，要改善自己的心情。

在平时生活中出现了经量过少的情况的话可以选择食用一些药物来进行调整，就比如说在平时生活中一些当归丸、益母草之类的中药类的物质都是属于很好的调节的功效的，但是需要根据医嘱来食用。

在生活中出现了经量过少的情况发生的话可以选择根据自身的身体素质来进行改善，在平时生活中自己也需要多食用一些补血的食材来帮助改善自己贫血的症状，这样才会对自己的身体健康有着一定的维护的作用，也要改善自己的心情和作息习惯，这样才会对自己的身体健康有着一定的维护的作用。

怎么样调理月经量少

女性们都知道每个月都会“大出血”，但是有时候月经时血量很少，或者月经来潮时间又相对较短，这样就要看看是什么情况了。一般来说，如果每个周期的一包卫生巾都不到，而且每片的血量很少，就是沾到了表面，肯定是月经量太少了。那么，怎么样调理月经量少?

怎么样调理月经量少
1、注意饮食。月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

2、消除疲劳。如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。

3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。

4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

5、放松心情。中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。

经期吃什么增加月经量
1、乌鸡汤

乌鸡具有补血益气、滋阴、养血、添精、益肝、补肾、退热的效果，尤其是乌鸡中含有人体必须的赖氨酸、蛋氨酸、组氨酸，有很高的滋补作用。而且乌鸡汤还可以起到增加月经量的效果，与此同时还可以美容养颜。

2、黑豆粥

一说到补肾我们首相想到的就黑豆、黑米等，其实黑豆除了补肾之外还可以补血益气、调节经血、活血、利水、祛风、解毒的功效。黑豆中含有很丰富的蛋白质、碳水化合物，对于人体的所需的营养提供了很大的作用。

3、葡萄干

葡萄干中丰富的营养，糖分等对于身体来说是必不可少的。尤其是葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成血液脂肪，大大降低了心脏病的概率。其中的矿物质、维生素、氨基酸对于调节劲量有很大的功效。

4、桂圆干

桂圆干也具有补血、活血的功效，受到了很多女性朋友们的喜爱。性平、味甘、含有硫胺素、核黄素、抗坏血酸、尼克酸等多种成分，具有益气补血、养血安胎、安神定志的功效，但是性寒，所以要适量的吃，吃多了还容易引起上火的现象。

月经量少是怎么调理

由于现在很多女性生活不规律，因此月经量少成为了很多女性的通病，而引起月经量少的原因有多种，可能是气血亏虚，也可能是血淤不通，这些最后都很容易引发月经淋漓不尽。所以，治疗一定要尽早，月经量少是怎么调理?

月经量少是怎么调理
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张，因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

5、请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间;

6、日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性;

7、在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。

月经量少的症状
月经量少的症状主要表现有女性月经周期、经期基本正常，但月经量明显减少，每次月经量不足20ml，甚至少如点滴。月经来潮时间不足两天也是月经量少的表现，严重者会发展成为闭经。在中医上，根据月经颜色、质量、有无腹痛及伴随症状，将月经量少分为血虚型、肾虚型、血瘀型和痰湿型四个分型。

1、血虚型：经血颜色较淡，无血块，月经来潮时女性伴有头晕眼花、心悸无力、面色发黄、下腹出现空坠感等症状，舌质的颜色比正常人浅淡，脉象细小。

2、肾虚型：经血颜色淡红，甚至黯红，质稀，月经来潮时伴有腰酸膝软、足跟痛、头晕耳鸣、夜尿频多等症状，舌质的颜色比正常人黯淡，脉象沉弱或沉迟。

3、血瘀型：经血颜色紫黑，有血块，常伴有小腹胀痛，当血块排出后腹痛症状会缓解。舌质的颜色发紫偏暗，或有小瘀点，脉象细涩或弦涩。

4、痰湿型：经血颜色淡红、质粘稠如痰，多发于体形肥胖的女性，常伴有胸闷、恶心欲吐的症状，舌质淡红，舌体边缘见齿痕，舌苔白腻，脉象滑。

月经量少应怎样调理

许多青春期的女孩子在刚经历初潮时会月经量多，但之后月经量就变少了。并且一直都持续月经量少。她们会比较疑惑月经量少是正常状态吗?月经量少会对身体内分泌系统造成损害吗?月经量少应怎样调理?用西医方法好还是中医方法好?

月经量少应怎样调理
可以采用中医治疗法：

1.【分型】血虚。

【治法】养血和营调经。

【方药】党参、黄芪、茯苓、炒白术、大白芍、当归、川芎、熟地、仙灵脾、山茱萸、鸡血藤加减。

2、【分型】肾虚。

【治法】补肾养血调经。

【方药】菟丝子、杜仲、枸杞子、山茱萸、当归、熟地、淮山药、白茯苓、巴戟天、仙灵脾、补骨脂加减。

3、【分型】血瘀。

【治法】活血化瘀调经。

【方药】桃仁、红花、当归、川芎、赤芍、生地、香附、失笑散、包煎乌药、泽兰叶、京三棱、加减，瘀久化热者加丹皮、炒山桅、腹胀者加枳壳、木香。

4、【分型】痰湿。

【治法】臊湿豁痰通络。

【方药】白茯苓、法半夏、陈皮、炙甘草、苍术、香附、胆南星、枳壳、六神曲、丹参加减，经期者，加没药、路路通、益母草去甘草。

针灸疗法

1、耳穴埋藏：取肾、子宫、内分泌区，以油菜籽、磁石，耳针埋穴，每日自按3次，每次3分钟。

2、体针：

(1)肾虚：三阴交、肾俞、血海穴，均补法。

(2)血虚：足三里、脾俞、肝俞穴，均补法。

(3)痰阻：合谷、外关、丰隆穴，均泻法。

(4)血瘀：血海、中极、地机穴，均泻法。

月经量少并且伴随着发黑怎么调理
1.饮食一定要清谈，保证气血通畅，尤其在月经期间不能出现便秘的症状。可以多吃一些桃仁、油菜、黑大豆，有助于通气血。不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物。

2.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

4.月经期间身体不能太虚，营养一定要足够充足，营养不足造成气血虚，气血不足就会直接影响到月经量少的情况。有必要吃一些中药或补气血的保健品来补充气血。

女性在月经期间需要多休息，不宜碰冷水以及吃冰冷食物。有气血虚的女性朋友可以看看参考资料补气虚血亏调理经的药方。特别针对于长期有月经量少发黑等症状的朋友。

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