女人“大姨妈”来了，做好这4件事，身体会感激你，别轻视了

女人“大姨妈”来了，做好这4件事，身体会感激你，别轻视了

女性到了生理期可要注重好习惯养成，通过积极保养来调节身体，维持内分泌稳定之外提高器官功能，才能舒坦些，否则到了特殊时间各种不良症状出现，会明显降低生活质量，甚至无法正常工作。有的人头晕乏力、胃口下降、腹部疼痛和没有正确保养有关，需要许多事情做好身体才会感激。

1、合理休息

女性在生理期应该注意休息，不要过度劳累。很多人在特殊时间段还因为工作奔波忙碌，长时间处于高压环境中没有把压力释放，保持放松状态，后续会影响内分泌，生理期出现的不适感会明显。

有的人痛经，疲惫乏力等情况会加重，因此需要在这个特殊的时间段合理休养，躺在床上休息一会，身体的不良症状会减轻许多，不要过度劳累透支身体，对其他疾病也有预防作用。

2、控制好饮食

到了生理期的女性应该控制饮食，才能保养好身体，如果此时还饮食太过随意，暴饮暴食，那些会伤害身体的食物获取量多，可能会让疾病有机可乘。有的人喜欢摄入生冷，性质寒凉的食物，对子宫健康有影响，容易出现痛经表现。

如果此时可以饮食保持规律，营养满足需求，选择性质温和，清淡的食物提供营养，除了保护消化系统，也对身体调节有帮助，可以减轻生理期出现的不适感，可不要病从口入。

3、消除负面情绪

在生理期有不少女性遭受折磨会出现负面情绪，更容易发脾气，焦虑抑郁，而这些负面情绪产生对身体是有伤害的，只有在良好心态保持后才能维持内分泌正常，提高抵抗力，同时延缓衰老。

若总是发脾气，有不良的心态，后续会引发其他健康问题。因此，建议女性在生理期多做自己感兴趣的事情转移注意力，保持身心愉悦，坚持下来健康状态才可以保持。

4、注意私处卫生

女性在生理期还应该注重卫生，私密部位的卫生条件保持良好，避免细菌滋生，对许多妇科疾病有预防作用。很多人忽略该问题，不讲卫生的情况下私密部位经血污染，后续细菌滋生之后又入侵身体，可能会引发炎症。

妇科疾病种类多，部分健康问题很棘手，会威胁女性的健康，因此需要从讲卫生这个角度出发来保养身体，及时更换护垫、私密部位适当用清水清洗、生理期不要同房或者游泳，都可以保证卫生条件良好。

当女朋友大姨妈来了，男生该怎么办

女生来大姨妈的时候是一个月中最虚弱的时候，这个时候提如果你在她身边的话，也可以很好地照顾虚弱的她了，女生来大姨妈最常见的就是腹痛，如果你每个月都记得她的生理期，你可以在她准备来的那几天里多给她煮一些红糖姜水，可以很好的驱寒，那几天也不要让她着凉，注意保暖。

如果是已经来了那几天就不要让她碰冷水了，多给她暖暖肚子，晚餐的话可以煮一些比较有营养的汤给她喝，我记得我在微博关注的一对博主，女朋友来姨妈了男生还是冒着台风天出去给女朋友买菜，给她煮汤喝，真的是模范男友了。每个月都记得很清楚女朋友生理期的日子，为了让她在生理期的时候不那么难受，提前几天就会照顾好她的身体。

有一些女生在生理期的时候脾气也会偏暴躁，这个时候男生就稍微的包容一下，不要跟她争了，你负责做的就是照顾好她的身体和情绪，因为她这个时候也是很依赖你的，多理解她一下，这时候就勤快一点给她煮一点补身体的东西吃，因为这个时候有你陪在她身边照顾她她就已经很知足了。

有一些男生会觉得女孩子这个时候很矫情，我想说的是真的不是有因为矫情，这是女孩子才懂得痛苦和难受，因为没有哪个女生想让自己的身体不好，所以这个时候你需要去多关爱她，不要再去责怪她，说她矫情，要做一个合格的男朋友。

女朋友来大姨妈，除了让她喝热水，我还能做什么？

女朋友来大姨妈啊，男生只会说喝热水，这个时候女生就会很无奈还很生气。首先喝热水是可以的，女生在来姨妈的时候就会肚子疼，所以在这个时候男朋友最重要的就是陪伴。陪在身边即使什么都不说也比喝十倍的热水管用。她肚子疼的时候作为男朋友可以给她冲红糖水，冲奶茶。

然后还可以插电热宝，灌热水袋。这些都是很好的额方法。女朋友在大姨妈时期往往情绪都会很差，她渴望被关心和关注。男朋友在这个时候什么也不说，就抱着女朋友就够了。

一个拥抱的温暖比什么都重要。女朋友会觉得男朋友是爱她，在乎她的。由于大姨妈时候怕凉，男朋友可以帮女朋友把衣服给洗了。还可以帮女朋友擦地收拾下屋子，这些事做完了女朋友也可以安心的休息。

根据每个人的身体情况不同，有的女生会肚子疼到难以忍受。这个时候男朋友一定要给予关心，及时的观察女朋友的变化。如果痛到受不了就送她去医院打针。

男朋友还可以给做饭，做点热的面，热的粥都是很好的选择。还可以买一些女朋友喜欢的甜品和零食，都是大姨妈时期是不长肉的，所以也是放肆吃的好时机。因为很多女生是不喜欢喝热水的，所以男朋友还没有给女朋友热一些牛奶喝。

在没有存的卫生巾时候男朋友可以帮女朋友去买好放在家里。可能买的时候会有一点尴尬，但是也是温暖的举动。

如果女朋友有工作没完成也可以帮她完成工作。

本文地址:http://dadaojiayuan.com/nvxingys/291435.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: “大姨妈”来了，如何缓解疼痛?这4个···

下一篇: 女人绝经后，会加速衰老?想要减缓速度···