怀孕可以吃泡面吗

怀孕可以吃泡面吗

孕妇少吃吃泡面，孕妇和胎儿的发育需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水分。方便面的主要成分是碳水化合物，汤中只含有少量的调味剂，如谷氨酸钠和盐，营养成分很小，不能满足孕妇和宝宝的日常营养需求，很容易导致人体缺乏营养，对健康极为不利。

一、孕妇吃泡面的危害

有些孕妇的无法抵挡方便面的诱惑。也可以少量食用。吃的时候，可以加入鸡蛋和蔬菜，使泡面更有营养和美味。吃方便面后，应吃一些水果来保持身体的营养。例如，吃方便面后吃苹果、草莓、橘子等可以弥补身体所需的维生素和矿物质。

二、怀孕期间适宜吃的食物

1、应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼汤、豆制品、牛奶等高蛋白食品，每天多吃新鲜蔬菜和水果，这样更有利于宝宝的生长发育。

2、怀孕期间多吃蔬菜，可以保证人体内的维生素、矿物质、充钙质、适当防晒、避免疲劳。

3、怀孕期间多喝白开水，孕期代谢速度很快，会出很多汗，需要及时补充水分，所以要多喝水，多吃水果及蔬菜。

4、怀孕初期除了要保证身体需要营养外，还需要及时补充叶酸，可以有效的预防胎儿出现畸形。

孕妇可以吃泡面吗

建议孕妇还是要尽量少食用，或者是不要食用泡面。

泡面一般来讲为了保质期尽可能地延长，在食物的制作过程中会增加较多的油脂，而过多的油脂摄入对于孕妇、胎儿可能并没有很大的益处。同时，方便面在制作的过程中也会使用高油、高脂、高糖的食材，对于这些不够新鲜的食材，孕妇过量使用可能会引起摄入的营养不足，反而摄入热量过剩的情况，无论是对孕妇本身还是对腹中的胎儿，都没有什么益处的。

因此，更建议孕妇在孕期的时候注意营养均衡，尽量食用天然人工食物，加工比较少的或者是添加剂含量比较低的新鲜食物。

孕期饮食注意事项

1、不要进食过多的高糖、高脂肪和高盐食物。

2、适当的增加牛肉，羊肉，鱼肉，蛋类，奶类等优质蛋白质饮食的摄入，但是不宜过量，以免导致消化不良。

3、孕期需要适当的补充钙剂，但最好是以食物补钙为主。不要盲目的增加钙的摄入量，以免导致高钙血症。

4、饮食要以多样化，营养均衡全面为原则，荤素搭配。

5、适当的增加新鲜的蔬菜、水果等食物的摄入，既补充维生素，也补充膳食纤维。

6、适当的增加核桃，花生，腰果，杏仁等坚果类食物的摄入，有利于胎儿大脑及视力的发育。

以上内容参考：有来医生-孕妇可以吃泡面吗

孕妇不宜食用泡面

建议孕妇孕期不要吃或者少吃泡面。原因如下：
?高热量低营养
方便面是高热量低营养的食物，泡面是油炸食物，脂肪含量很高，孕妇吃了太多这样的食物，会引起身体的肥胖。
?营养不足
孕妇在怀孕早期应该要多吃点有营养的食物，多补充点蛋白质和维生素类的食物。怀孕初期的时候胎儿还不是很稳定，吃了太多的没有营养的食物，是对胎儿没有好处的。
?孕妇易患病
孕妇太胖了会诱发糖尿病等，所以最好不要吃方便面。
?油炸食品
方便面是油炸食品，经过油炸以后的食物，其中的油脂的含量是比较高的，过期了以后油脂经过氧化就会形成一些有害的油脂氧化物。
?食品安全问题
方便面中添加了一些防腐剂的成分，防腐剂也只能保证在保质期内，食物是不会变质的，过了保质期以后，方便面是会变质的，还可能会产生一些霉菌。吃了以后就会造成腹泻和肠胃的疼痛，还可能会导致食物中毒。

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