孕中期睡姿左侧好吗

孕中期左侧卧位睡觉很好，可以减轻子宫对孕妇动脉和肾脏的压力，维持正常的子宫动脉血流，从而保证胎儿的血液供应，为胎儿的生长发育提供营养。左侧还可以减轻子宫静脉的压力，从而增加血液回流到心脏，还可以增加回流到心脏的血流量，有利于缓解孕妇的高血压。

一、孕中期左侧睡的好处

1、左侧孕妇的睡眠姿势可以减轻孕妇主动脉和髂动脉上扩大子宫的压力，可以维持正常子宫动脉的血流，保证胎盘的血液供应，为胎儿提供生长发育所需的营养。

2、孕妇左侧卧位可降低孕妇子宫对下腔静脉的压力，增加血流回心脏。血容量的增加可以增加肾脏的血流量，改善脑组织的血液供应，有利于避免和缓解妊娠高血压综合征的发生。

二、孕妇睡眠不好的原因

1、尿频，孕妇在怀孕期间，经常会出现尿频现象，晚上醒来上厕所，这会中断正常的睡眠，影响睡眠质量。

2、睡姿不好，绝大多数孕妇都头睡眠不好的问题，孕妇怀孕后身体发生很大变化，以前的睡眠姿势，会感到不舒服。孕妇最好选择左侧睡。

3、睡觉时脚痉挛，孕妇经常痉挛，这也影响睡眠质量。如果情绪不稳定，饮食中的甜食和肉类过多，很容易使血液呈酸性，引起局部肌肉痉挛。

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