孕妇可不可以吃粽子

孕妇可以吃粽子的，粽子中含有丰富的维生素B，具有温补脾胃、补益中气、滋补、补血、温胃和止汗的功能。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻和气虚引起的气短、腹部坠胀等症状。孕妇不宜过于贪吃，因为进食过多不利于消化。

一、孕妇吃粽子的注意事项

1、早晚不适合吃，因在这两个时期，胃肠蠕动比白天慢，且很容易在进食后引起消化功能障碍。

2、空腹吃粽子对健康不利。食物从胃到肠道消化，至少6个小时，粽子会很难消化，如空腹吃蝎子，糯米会长时间停留在胃里，刺激胃酸分泌，会导致慢性胃炎、食道炎疾病复发。

3、粽子种类很多，有肉、豆沙和蛋黄等原料。孕妇患有高血压和高血糖，最好避免它。即使没有这些症状，最好不要吃。

二、孕妇适宜吃的食物

1、孕妇可以多吃新鲜瓜果和蔬菜，给孕妇身体补充维生素A、C、钙和铁质，对于胎儿和孕妇很有利。

2、怀孕期间可以多吃粗粮，如玉米、小米等，含有丰富的维生素B和蛋白质。

3、孕妇多吃谷类、花生等食物，因这类食物里有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等食物，可以给孕妇提供多种营养。

4、孕妇要适当晒太阳，可以让机体产生多种维生素D，利于胎儿骨骼生长。

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