孕妇必吃的12种水果

没有所谓的孕妇必吃的12种水果这种说法，对于孕妇来说，很多水果怀孕期间都可以吃，如含维生素C、维生素B、铁元素等水果等。

1、维生素C：如哈密瓜、甜瓜、青枣、橙子等水果含有大量维生素C，怀孕期间适当进食，可以补充孕妇身体所需的水分及营养物质，有利于孕妇及胎儿的健康。

2、维生素B：维生素B是人体不可缺少的水溶性维生素，在人体存在时间较短，建议每天坚持补充。富含维生素B的水果包括苹果、梨、葡萄、香蕉、芒果等，可以促进消化道健康、预防便秘。

3、铁元素：妊娠后随着血容量逐渐增加及胎儿的发育，机体需要摄入更多铁元素制造血红蛋白，建议怀孕期间进食含铁元素量高的水果，包括红枣、桑葚、樱桃、桂圆等，如果缺铁严重，还要遵医嘱给予治疗。

除以上水果外，孕妇还可以吃富含纤维素、 碳水化合物、钙元素等水果，也要补充肉类、蔬菜类、大米等食物的摄入。妊娠期间出现任何不适症状，建议及时前往医院妇科就诊，查明原因，配合医生进行相应治疗，

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