月子的注意事项

月子的注意事项

月子是女性在产后用来恢复身体的一处特殊时期，一般情况下，建议女性以42天为坐月子的最佳时间。在这个新时代，讲究科学坐月子。只有这样，才能让各个产妇的身体得到最好的恢复从而保证各位女性朋友的身体健康。因此，对于产后女性而言，一定要了解坐月子的相关注意事项。

一、月子的注意事项

1、控制好温度。女性在坐月子的时候，切忌受凉或者捂的过厚，这两种极端行为都不利于女性身体的恢复。建议将温度控制在26度左右最好，且着长衣、长裤最佳。

2、饮食均衡。女性在生产后，气血较虚弱。建议各位女性朋友一定做到饮食均衡，保证身体所需要的营养物质。

3、保持身体的清洁。女性在生产后，身体较为脆弱，所以一定要保持好身体的清洁从而避免细菌侵入。但是切忌受凉。

二、坐月子的误区

1、不能刷牙。老一辈的传统说月子期间不能刷牙，否则会牙痛。其实这种说法是不科学的，若产妇在四十多天内不刷牙，口腔将会滋生大量细菌从而引发一系列的口腔问题。

2、不能开窗。因为传统观念认为产妇需要捂，所以房间需要密封而不能开窗。如果这样做，将导致空气不流通从而增加房间内的细菌，最终导致各类病症。所以建议适量通风，保持空气清新。

产妇坐月子注意事项

产妇要科学、正确的坐月子，主要包括合理饮食、保持清洁、注意保暖、适当运动、避免劳累、避免同房等，能更好地促进产后恢复，防止发生产后并发症，具体应如下
?合理饮食
产妇在饮食上需注意调整，要多食用高蛋白、高营养的食物，同时要保证营养合理、均衡，多搭配蔬菜、水果等，不吃冰凉、辛辣刺激性食物。
?保持清洁
传统习惯中的产妇坐月子期间不许洗头、洗澡、刷牙等，这是不科学的，产妇坐月子期间容易出汗，因此应选择宽松、吸汗的衣物，应该适时洗澡、洗头，但要注意避免盆浴。饭后漱口、刷牙，防止口腔感染，保持室内空气通畅，温度与湿度适宜。
?注意保暖
刚分娩的产妇抵抗力较弱，因此坐月子期间要避免碰凉水、直接吹风，防止发生感冒。
???♀?适当运动
一般情况下剖宫产后一天、自然分娩后半天就可以下床活动，以室内运动为主，可以促进胃肠蠕动、恶露排出，减少下肢静脉血栓形成。
?避免劳累
注意休息，不要过早参加体力劳动，避免提重物、长时间下蹲等。
?避免同房
分娩时胎盘剥离子宫，子宫留有创面，坐月子期间同房可能引起宫腔内感染，因此坐月子期间要避免同房。

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