怀孕十八周吃什么好

怀孕十八周吃什么好

怀孕18周孕妈在这个时期胃口会变得比较好，一定要合理的搭配食物能够保持营养均衡。广泛从各个地方吸收养分。例如奶制品，水果，瘦肉，豆制品，各种蔬菜都需要进行合理搭配，如果感觉缺钙还需要额外的补充钙，孕妇一定要少吃多餐，也可以每天分4~5次吃饭。

一、孕妇禁忌

1、如果在怀孕前有喝茶的习惯，在怀孕之后仍然可以喝，只是要喝淡茶，千万不要喝浓茶，咖啡是禁止喝的。

2、不能够使用带漆的筷子和容器。避免受到铅污染，不用印刷品包装的食物，尤其是报纸。

二、怀孕初期症状

1、月经停止，尤其是夫妻在排卵前后有过性生活，并且没有采取措施的出现，一般推迟一周都是正常的，如果超过10天就很可能是怀孕了，尤其是一些月经周期比较规律的女性。

2、恶心呕吐的现象大概是从怀孕的第5周开始，特别是在早晚症状会比较明显，没有任何原因就会出现呕吐的现象。

3、乳房胀大、敏感、膨胀，乳头还会变黑，乳头周围深，黄色的乳晕小颗粒会看上去特别突出。并且在洗澡或者穿衣服的时候会感到乳房有异样。

4、特别容易疲倦，就算是很早的上床睡觉之后，早上也是很难起床的，如果是有工作的孕妇，特别是到中午就会感觉到特别疲惫，甚至头重脚轻。

怀孕18周，这两天便秘，怎么办

怀孕后，体内分泌大量的孕激素，引起胃肠道肌张力减弱、

肠蠕动减慢。不断增大的子宫压迫胃肠道，尤其是妊娠晚期、胎头入盆后，胃肠道特别是直肠受到的机械性压力越来越明显，常常伴有痔疮形成。有许多妇女在尚未怀孕时就有便秘的毛病，怀孕后，行动不方便，尤其是不习惯下蹲式厕所，加上痔疮发作疼痛，使得孕妇对排便有种恐惧感，并有意识减少排便，使便秘情况更加严重。
对于孕妇来说，如何治疗便秘，成为孕妇最为头疼的话题。孕妇发生便秘时，切不可乱用泻药，尤其是怀孕十六周内的孕妇，否则容易引起流产、早产，对于一些症状较轻的孕妇，可以采用食物疗法，那么孕妇便秘吃什么好?
一、每天起床后空腹喝一杯淡盐水，有刺激肠蠕动的作用。
二、多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。
三、吃粥治便秘.
此外，孕妇还应该适当的进行体育锻炼，多散步。而且注意养成按时排便的习惯，注意饮食规律，如果便秘症状严重就要及时的咨询肛肠科医生，切勿私自用药。
孕妇补钙太多易导致便秘
孕妇补钙太多导致便秘，很多孕妇比较注重钙制剂的补充，到底多少才合理？中国营养学会推荐的营养素参考摄入量，孕中期是每天1000mg，孕晚期是每天1200mg，钙元素的上限是2000mg。

孕妇在怀孕期间，最应该吃的食物有哪些

孕妇在怀孕期间，每天都需要足够的蛋白质、维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，在养胎期间要避免吃辛辣刺激、油腻的食物，
否则会影响到胎儿的健康。所以，孕妇到底吃什么对胎儿会有好处呢?

1、通过饮食来增加脑细胞的数量。孕期19周左右，可以多吃一些动物内脏的食物，如猪脑、猪心、鸡肝、蛋黄、
大豆、猪肾等，这些食物可以促进胎儿大脑细胞的发育，这些氨基酸是合成细胞所必需的。

2、怀孕第十八周左右，胎儿的脑细胞数量已接近最高峰，多吃一些食物，如鸡肝、花生、
蛋黄、豆类、海苔等，有助于大脑生出更多的神经配线，即增强孩子的记忆力。

3、补铁的食物。由于缺少铁，血红蛋白携带氧气的能力会降低，
以致于胎儿智商会偏低，发育不全等，对胎儿健康造成很大的损害，平时要多吃一些富含铁质的食物，如草莓、橙子、全麦面包等，全麦面包可以促进铁的吸收。含蛋白质丰富的食物主要包括各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品、
鱼虾等等。还要适当的补充各种粗粮、干果以及新鲜的水果和蔬菜。这些食物对胎儿的生长发育具有非常重要的作用。怀孕期间，要尽量避免禁食生、冷、辛、辣、刺激的食物以及高糖、高盐、高脂的垃圾食品。孕期女性还要保证充足的睡眠和良好的心情，避免熬夜劳累，
剧烈活动以及情绪紧张，焦虑等等。还要远离各种有害物质，比如射线、
有毒、有害的气体。戒除不良的生活习惯，比如抽烟喝酒，吸毒等等。

孕妇必吃的12种食物有哪些？

孕妇在饮食方面是非常需要注意的。孕妇在生活中可以吃这些食物板栗、红枣、萝卜、柠檬、牛肉、葡萄、酸奶、小米、茼蒿、海鱼、海参、野菜等食物。孕妇最好还要知道怀孕期间不能吃什么。最好不要吃荔枝，桂圆，山楂，不吃寒凉的食物如螃蟹等。
【拓展资料】
一、孕妇是_怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。孕妇怀孕期是需要加强营养的特殊生理时期，因为胎儿生长发育所需的所有营养素均来自母体，孕妇本身需要为分娩和分泌乳汁储备营养素，营养过剩的孕妇越来越多。
二、如果营养补充过多，缺失HICIBI孕产期降脂平衡，体重增长过快，容易引发妊娠期糖尿病、妊娠期高血压、早产和难产等孕期并发症，所以，保证孕妇孕期营养状况维持正常对于妊娠过程及胎儿、婴儿的发育， 均有很重要的作用。
三、孕妈妈冬季该如何护肤?很多孕妈妈习惯用完润肤水、精华之后就不管了。在这里要告诉大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季节，润肤水和精华这类的东西只能帮助肌肤补充水分解除干渴，但锁水作用是很弱的。所以孕妈妈冬季护肤，对抗干燥，切记擦完精华之后涂抹保湿霜。
四、保湿霜比保湿乳液更加浓稠，锁水保湿效果也更加持久，尤其对于皮肤干燥的准妈妈来说，是冬季护肤的必备品(皮肤干燥不明显的孕妈妈可以涂抹保湿乳液)。使用润肤水、精华为肌肤补充水分后，及时涂抹保湿霜，可以高效保湿，令肌肤持久水润。
五、妊娠早期呼吸功能发生变化，18周时，孕妇的耗氧量增加10～20%（其中50%为胎儿所消耗）。而肺的通气量增加达40%，为 达到孕妇本身和胎儿对氧的需求量，加上孕妇鼻、咽、气管等呼吸道粘膜充血、水肿很易发生上呼吸道感染。由于孕妇对氧的需求量增加，妊娠合关呼吸系统疾病时，病情多易加重。
六、妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

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