孕妇可以吃的水果有哪些

孕妇可以吃的水果有哪些

孕妇在人类社会中属于一种特殊人群，孕妇在怀孕期间，身体比较弱，是需要大量补充营养的特殊时期。因为胎儿的正常生长发育和营养素都是来自于母体，所以孕妇补充了什么营养素，胎儿也会相应的补充了什么营业素。孕妇在怀孕期间可以多吃一些水果，能有效给自身和宝宝补充维生素和矿物质，从而促进宝宝的发育。

孕妇可以吃的水果有哪些

1、孕妇可以吃一些草莓，因为草莓性凉味酸，具有良好的清热凉血、润肺生津的作用。草莓容易被消化和吸收，而且草莓还含有胡萝卜素是合成维生素A，能有效起到明目养肝作用，同时草莓还含有丰富的膳食纤维素，可以有效帮助肠胃消化，也能促进胎儿生长。

2、柑橘有比较多的维生素、钙、铁、磷等矿物质，能有效的预防夜盲症和坏血症的症状出现，对孕妇和宝宝都有好处。但是柑橘孕妇也不能多吃，可以适当的吃一点。

3、苹果有多种的维生素和矿物质，可有效防止过度肥胖的情况出现，同时对胎儿的发育也有帮助。苹果还可以缓解孕妇孕吐的情况。

孕妇吃水果的注意事项有哪些

1、孕妇在吃水果时，要把水果洗干净了在食用。

2、不要吃腐烂的水果。

3、因为水果时生冷性的食物，不要过多的食用。

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