孕妇可以喝绿茶吗

绿茶是指采摘下茶树的叶或芽，经整形、杀青、烘干等工艺程序而制成的饮品,又名苦茗,是中国主要的茶品之一。绿茶制成品的色泽和茶汤了，基本多保持茶叶的绿色。绿茶多分为西湖龙井、洞庭碧螺春、峨眉雪芽、兰馨雀舌、湄潭翠芽等多种品种。多分布在我国河南、江苏、贵州、江西、浙江、安徽、湖南、四川、湖北、广西、福建等地。

一、孕妇可以喝绿茶吗

1、绿茶中的锌、茶多酚、铁、蛋白质、维生素等营养物质含量多，能够加强孕妇的心肾功能和消化功能,促进孕妇血液循环和胎儿生长发育。

2、绿茶中的营养成分对杀菌、防衰老、防癌、消炎等具有一定效果，能够预防孕妇妊娠期间水肿。

3、且绿茶中的锌、茶多酚、维生素C等营养成分不仅能够增加孕妇食欲,还能补充孕妇身体和胎儿的营养需求。

二、喝绿茶的注意事项

1、绿茶内含有茶碱、鞣酸、咖啡碱等物质，不宜孕妇过多饮用，避免出现孕妇贫血或胎儿患上先天性缺铁性贫血的状况发生。冲泡绿茶时不宜过浓，应以淡茶为主，建议每天饮用量不超过5克。

2、孕妇不宜饮用，冲泡时间过久或放置时间过久的绿茶。

3、绿茶适宜在孕妇饭后1~2小时的时间饮用。

4、冲泡绿茶的最佳温度宜在80℃到85℃左右。

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