孕妇吃苹果的好处

孕妇吃苹果好处很多，苹果中含有锌，脂类，碳水化合物，维生素等多种营养，可以补充维生素和矿物质等，有利于胎儿和孕妇健康，保证充足的蛋白质，具有消除水肿，缓解孕早期食欲不好，恶心等症状，所以在孕期，可以吃一些苹果。

一、孕妇吃苹果的注意事项

1、孕妇吃苹果要注意选新鲜的苹果，如发现苹果发霉要不要吃，马上扔掉。

2、吃苹果时要削皮，因为很多苹果皮会打蜡，存在很多有害物质。

3、吃苹果要定量，不要因为好吃吃太多，很容易影响消化，严重的会出现腹泻。

二、孕妇吃什么水果

1、柚子。柚子含有丰富的叶酸，孕期需要补充大量叶酸来满足胎儿的生长需要，如果缺乏叶酸，会导致孕妇出现高血压症，胎盘早产，所以孕妇可以柚子。

2、樱桃。樱桃含铁量很高，还含有丰富的胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、钙等营养成分，具有补血、促进肠胃消化、增加食欲。

3、葡萄。葡萄含有丰富铁、钙、有机酸、胡萝卜素和多种维生素，能改善孕期的气血不足、脸色苍白、四肢冰冷，吃葡萄还可以起到安胎，促进胎儿的发育。

4、草莓。草莓含有大量维生素c、果胶、有机酸，能有效防止感冒，可促进肠道消化、增加食欲。

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