剖腹产后怎样瘦肚子

一般孕妇生产完之后，肚子依然还是很大，那是因为之前的腹部脂肪堆积太多了，虽然生产完，但是脂肪还是存在，要想消除肚子上的脂肪，就需要从日常饮食上，还有平常的运动锻炼等方面进行。平常饮食需要控制，而且要少食多餐，配合多加强运动锻炼。一般哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。但是避免过于劳累，根据自己的身体合理安排。

剖腹产后怎样瘦肚子

1、生活当中需要注意尽量少吃一些，还要保证饮食营养、清淡。注意避免一次性摄入太多食物，而且保持吃饭的时候细嚼慢咽，可以以增加肠胃的蠕动，帮助消化和吸收，最好食用富含膳食纤维素的食物，例如可以吃玉米面，燕麦等。

2、坚持锻炼，每天坚持做仰卧起坐，这样肚子是比较容易瘦回去的。还可以跳绳、跑步、转呼啦圈等等。

3、进行全身的有氧运动。例如坚持快走、游泳、慢跑、爬山等，坚持下去，才能起到燃脂瘦肚子的效果。还有积极练习瑜伽，或者用腹带外固定腹部的脂肪等。都是非常有效地瘦腹方法。

4、建议最好产后3天做做产后保健操，有利于盆底肌肉恢复，利于减少腹部脂肪，剖腹产和顺产一样都可导致大肚子，坚持一段时间就会有效。

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