孕妇营养常识与注意事项

怀孕期间的注意事项众多，孕妇基本上都是一家中十分受到关注的对象，在这段特殊时期家人多学习一些孕妇营养常识。值得注意的是，不同体质的人，个体之间存在有差异，在孕期补充营养、调理饮食、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异，下面就介绍一些孕妇营养常识与注意事项。

孕妇营养常识

1、补充叶酸。众所周知，备孕期的妇女和孕妇都需要补充叶酸，它是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，也是蛋白质和核酸合成的必需因子，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用。从准备怀孕前3个月开始吃，一直吃到怀孕后3个月底，一共是6个月，每个人体质不用，不用完全一致。

2、补充蛋白质。孕妇怀孕的四到六个月之间，每日需要补充蛋白质15g，七到九个月期间每日应当增加蛋白质25g。孕妇蛋白质缺乏会直接影响到腹中胎儿的发育，导致胎儿生长发育受限，严重的可能会导致胎儿早产。常见的奶制品，如牛奶、羊奶都富含蛋白质。

孕妇的注意事项

1、不宜过多饮茶。茶中的茶碱、咖啡因具有兴奋作用，孕妇常喝浓茶可能会使胎动增加，严重的可能会危害胎儿生长发育。

2、不宜过量喝饮料、饮酒。饮料可能含有咖啡因、可乐宁等生物碱。酒中有乙醇，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状。

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