怀孕4个月吃什么

怀孕4个月吃什么

女性在怀孕期间，一定要非常注意日常饮食。只有保证女性每日摄入所必须的营养元素，才能保证胎儿的健康发育。同时，胎儿在女性腹中处于不同月份时，需要不同的营养元素，所以准妈妈们一定要熟知处于不同孕龄时所需要食用的东西，这样更能保证母体和胎宝宝的健康。

一、怀孕四个月吃什么

1、新鲜的蔬菜。对于怀孕四个月的孕妇来说，新鲜的蔬菜必不可少，因为其中含有非常丰富的维生素，可以为孕妇的身体提供充足的营养元素。

2、蛋类或者奶制品。女性怀孕进入第四个月，切记适当摄入一些蛋类或者奶制品，可以补充一定量的蛋白质及钙质，不仅对腹中的胎儿有利，而且还能保证孕妇的健康。

3、核桃。核桃属于营养非常丰富的坚果，孕妇可以适量食用，可以补充足量的微量元素，但是注意不宜食用过多，因为核桃的油脂含量较高，易导致身体发胖。

二、怀孕四个月孕妇的饮食原则

1、控制体重。虽然对于孕妇来说应该适当补充营养元素，但是切忌暴饮暴食，否则将导致体重超标。一般情况下，建议整个孕期，孕妇的体重增加18至30斤比较合适。

2、忌过于刺激的食物。因为对于部分怀孕四个月的女性来说，会有孕吐的症状，所以忌食用过于刺激的东西，否则将加重孕吐。

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