如何保胎

在怀孕期间孕妇身体机能相对平常而言，身体的素质和身体承受力也会有所下降，故在怀孕期间应该时刻注意保护胎儿与孕妇自己。要注意休息，充足的睡眠时间能够让孕妇更加有精神；注意衣着方面，要穿宽松的衣服，穿平底鞋；养成定时排便的习惯，最佳的排大便时间是在早上，将毒素排出体外，所以在怀孕期间要格外小心。

保胎的办法

1、生活作息规律。在生活起居上，要养成良好的作息习惯，每天至少睡够8小时，不要熬夜或者说是过度疲劳，这样容易导致流产。

2、定时的排便。一整天的食物累积在身体里，不仅容易造成便秘的情况，还可能会因为毒素遗留在身体里，导致内分泌失调，出现色斑等情况。

3、注意饮食。在怀孕期间，饮食方面尽量要保持全面且合理，多补充维生素、蛋白质和无机盐，适当的补充热量。

保胎的注意事项

1、怀孕期间不要节食，即使食欲不高也要多多少少的进食。怀孕期间节食不仅对自己有伤害还会影响腹中的胎儿。

2、不生吃食物，例如生吃生鱼片、生牡蛎等海鲜或者是生牛奶、半熟肉类。生食在未经过高温的消毒或者是半生不熟的食物，最容易产生细菌，会对宝宝产生伤害。

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