孕妇能吃乌梅吗

孕妇能吃乌梅吗

孕妇可以吃乌梅，但是只能适量的吃且要谨慎挑选，主要因为乌梅是经过烟熏制作而成，因此要适度食用。另外乌梅里面的梅酸具有软化血管，抗衰老的作用，故孕妇可以适量的吃一些乌梅。除此之外乌梅还具有促进肠道的蠕动，帮助肠道进行消化的作用，因此对于便秘的孕妇来讲，也可以尝试吃点乌梅来缓解便秘。

孕妇能吃乌梅吗

1、乌梅中含有苹果酸、柠檬酸、琥珀糖、谷甾醇和维生素C的成分，具有比较好的抗菌作用。

2、能生津去火：乌梅味道酸甜可口，还可以做成乌梅汁。在夏天气候干燥，心情烦躁的时候，不仅味道香甜，还有生津去火的功效。

3、具有提高肝胆解毒的功效：乌梅还能够使胆囊收缩、促使胆汁的分泌、抗蛋白的过敏。

4、补充能量：乌梅能够促进身体加快新陈代谢的速度，通过丰富的柠檬酸，帮助人体吸收维生素，进而缓解身体疲劳状态，起到预防疾病的作用。

乌梅的注意事项

1、在月经期间不要吃乌梅，因为乌梅会减少月经量，所以在月经期间最好不要食用乌梅。

2、咳嗽多痰、感冒发热，胸膈痞闷的人不要食用，以免出现其他的不良的反应。

3、菌痢、肠炎的初期禁止食用，怀孕妇人产前产后要谨慎食用。

乌梅的食用禁忌和功效介绍

　　乌梅吃起来酸酸甜甜的，味道非常好，而且乌梅个大肉厚，比较柔润，淡黄色，乌梅的表面颜色一般是乌黑色或者棕黑色，而且皱缩不平。乌梅是很多人爱吃的零食，乌梅中富含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、谷甾醇、维生素C等，常吃对人体有很好的保健功效。

　　 乌梅的食用禁忌和功效介绍

　　吃乌梅可以生津去火，而且夏季人们可以将乌梅做成乌梅汁，是炎热夏季的必备食物，乌梅配其他食材，可以制作成粥、汤、饮品、菜品等。因为乌梅含有留醇、维生素E、维生素B族、维生素C、苹果酸，柠檬酸、铁、磷等。其味酸、性混，有健脾和胃，补养肝肾之功效。

　　 1、孕妇止吐

　　乌梅吃起来酸溜溜的，是孕妇非常喜欢的食物。妇女怀孕的时候，血液偏酸了，胃及肝脏功能及能量也就相对减少。当身体偏酸时，钙质就会大量的流失，所以有些孕妇的牙齿会变松，更有一些孕妇的情绪会上下波动不已，因此建议孕妇可每日吃一个乌梅来调和。如果你家有孕妇不妨买些回去让她吃，不仅对孕妇好，同时对胎儿的发育也有一定的帮助。

　　 2、延缓衰老

　　乌梅中的维生素C含量非常丰富，你若要真正的享受长寿，那么就不应该受老化病的折磨。适量的吃一些乌梅会刺激腮腺荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙就能够起到延缓衰老的作用。所以从今天开始想要自己青春永驻那就就每天吃一个乌梅吧。

　　 3、消除疲劳

　　人们疲劳的时候吃点乌梅可以缓解疲劳，当你感到疲倦时，在身理上只是因为身体里面过多的酸素所导致的。所以，每当你下班被困在车阵里面，好不容易回到家里时，觉得自己已经累毙了，建议你吃一个乌梅，倦意很快就会消除的。

　　 4、增加能量、帮助消化

　　乌梅可以生津开胃，增加胃口。当人体血液净化的时候，其新陈代谢就会增强，身体自然会恢复能量的。乌梅里所含的柠檬酸酸能够有效的帮助人体吸收维他命及酵素，还能够预防疾病及消除疲劳。乌梅还具有消毒的作用，也防止食物在肠胃里腐化。

　　 乌梅的做法：

　　 1.乌梅粥——生津健胃

　　原料：乌梅15～20克，粳米100克，冰糖适量。

　　做法：先净乌梅入锅，加水适量。煎煮至汁浓时，去渣取汁。加入淘净的粳米煮粥。至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。

　　 2.乌梅汤——消暑解渴

　　原料：乌梅8枚、冰糖少许。

　　做法：乌梅8枚用刀切碎;将碎乌梅连核一起放容器中加2碗清水浸泡30分钟;上灶大火烧沸，再小火烧20分钟。将乌梅汤盛出，加冰糖调味即可。

　　乌梅虽然营养价值高，并且非常好吃，但是也不能一次吃的太多，而且有些病人是不能吃乌梅的。必须感冒发烧的人、咳嗽痰多的人、胸膈痞闷之人都不能吃，还有一些菌痢、肠炎的初期忌食。女性如果在经期的话是禁止吃乌梅的，怀孕的女性和产妇也一定要忌口。

产妇分娩后饮食禁忌

产妇分娩后，身体机能需要过一段较长的时间才能恢复过来，体质比较虚弱，因此在饮食上需要更注意，有一些不利健康的食品不能吃。
?忌食寒凉生冷食物
产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和淤血的去除。
?忌食酸涩收敛食品
孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
?忌食冷饮
如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
??忌食辛辣刺激性食品
食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。而且孕妇产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
?忌食过硬、不易消化的食物
产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
?忌食过咸食品
过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，所以排出的盐分也增多，需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

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