剖腹产后怎样瘦身

刚刚剖腹产后的新妈妈不能盲目的减肥，因为生产后的身体还没有完全恢复到孕前水平，加上一些新妈妈负担着宝宝的喂养任务，这个时候正是需要补充营养的时候。剖腹产后减肥不仅会导致新妈妈身体恢复缓慢，还会导致严重的产后并发症，同时服用减肥药是更不可取的。

1、树立正确的理念。分娩后六个月是新妈妈减肥的黄金期。但是，刚分娩完的新妈妈不能盲目的通过节食减肥，应该在均衡补充营养的前提下，科学的减肥，树立正确的减肥理念。

2、适当的有氧运动。在顺产后的第一天，新妈妈就可以尝试着先下床走路，而出血量多，血压较低以及剖腹产的产妇可以尝试着在第三天起床。

3、合理调整饮食。产后均衡的饮食在产后减肥中起着至关重要的作用。为了确保婴儿和新妈妈有足够的营养摄入，饮食必须富含蛋白质，维生素和矿物质，如鱼，瘦肉，鸡蛋，牛奶，水果和蔬菜等。

4、保持充足的水分摄入。减肥的最佳方法无疑是让自己有饱腹感，这样能有效控制食物摄入，新妈妈必须确保每天摄取足够的水，大约8杯左右，水能够增加自己的饱腹感，并降低对食物的渴望。

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