孕妇怀孕期间能吃橄榄油吗

油橄榄是木犀科齐敦果属木犀种出来的油料作物，主要分布在我国广东，广西，甘肃，四川，云南等地区，是重要的经济林木。橄榄油是由油橄榄果实不经过加热和化学处理且保留其天然营养成份制作而成的适合人体营养的油脂。橄榄油具有一定促进血液循环的作用，适宜各种人群食用。

孕妇怀孕期间能吃橄榄油吗

孕妇怀孕期间能吃橄榄油。

1、橄榄油中含有不饱和脂肪酸，更利于孕妇对油脂的充分吸收。

2、橄榄油中含有丰富的维生素和抗氧化物，不仅能够维持孕妇身体的营养均衡还能促进胎儿骨骼和神经的发育。

3、孕妇吃橄榄油可以促进孕妇的消化和吸收作用，从而缓解孕妇孕期便秘的症状，为胎儿提供丰富的营养。

4、橄榄油具有一定的美容效果，孕妇在怀孕期吃橄榄油可以预防皮肤变差的不良反应。

橄榄油的食用方法

1、可以在煮饭时加入一汤匙用橄榄油。

2、直接饮用。孕妇可以在每天起床和临睡前引用一汤匙橄榄油。

3、可以用橄榄油做调味品或酱料。

4、做汤或用橄榄油腌制食物。

5、可以用橄榄油做凉拌菜。

6、孕妇可以选择烘培甜点和面包时放入橄榄油。

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