孕妇可以吃莲子百合吗

莲子百合在生活中常作为一种佐料用于熬汤、煮粥之中，受广大人们的喜爱。而怀孕期间的妇女，对饮食非常谨慎，有时候想吃莲子百合，但又害怕会对肚子里宝宝带来不良影响。莲子百合药用价值高，具有许多功效，对于孕妇来说是否合适。

一、莲子百合有什么功效

1、润肺止咳。百合其内含有大量的黏液质、维生素等物质，对皮肤细胞新陈代谢有益，具有润燥清热的作用，可以治疗肺燥或者肺热咳嗽等症状。

2、宁心安神。百合可以入心经，性微寒，能清心除烦、宁心安神，可以用于治疗热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁等病症。

3、莲子有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳作用，对身体帮助良多。

二、孕妇可以吃莲子百合吗

孕妇是可以吃莲子百合，但不能食用过多。孕妇在孕期很容易上火，食用莲子具有降火的功效，但一次不要吃太多，建议将莲子和红枣、红豆、百合等食材搭配食用，可以起到很好的保健效果。现代营养学认为莲子百合最大的特点是富含磷、铁和钾，磷是构成牙齿、骨骼的成分，而铁元素是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素的组成成分之一，是对维持肌肉的兴奋性、心跳规律和各种代谢有重要作用。所以，适量进食对孕妈妈身体有好处。此外，莲子生吃特别清甜止渴，有清心的作用，有利于稳定孕期情绪激动、急躁的心情。

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