巧养生让你容颜白里透红

巧养生让你容颜白里透红

男人要冷养，女人要热养。女人阴气太重，这个阴气从生理上来讲是女人体内的寒气。通常烈日炎炎，汗流夹背，女人也会肚子胀，身体温度不平衡。吃了冷饮也会出现肚子胀不舒服的情况。睡眠质量不好，面色苍白不红润，这根本上还是因为女人体内的寒气太重，无法排出所导致的。介绍两种排除体内寒气的妙招。

汗蒸理疗

汗蒸可以美白肌肤，改变皮肤肤质，增强 皮肤弹性，延缓衰老。能充分打开身体的毛孔，排出汗液，提高免疫力，排汗就是调整人体体温，舒缓紧张情绪减轻压力，加速体内血液循环、打开毛孔，打通身体内环境，彻底排出身体污物。 激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，对女人而言，蒸过一次就会使肌肤光滑细嫩。

拔火罐

拔火罐是借助热力排除罐中空气，利用负压使其吸着于皮肤，造成瘀血现象的一种治病方法。虽然短期内会在火罐拔过的身体部位留有瘀血现象，但是这个身体素质好的人有2-3天就会好，而身体素质较差的人一个星期会好。拔火罐可以逼出体内寒气，尤其对于体质偏寒或是有风湿病的女人，可以帮助祛风散寒，消肿止痛，行气活血，通经活络，排除体内毒素。

徘徊在工作与家庭中忙忙碌碌的女人，别忘了再忙也要好好保养，定期做做汗蒸理疗，拔个火罐，有利于调解体内温度平衡度，肌肤也会日渐白里透红与众不同。

吃出白里透红肌肤

吃好才能面部红润,这个吃好可不是说大鱼大肉暴食暴饮.而是饮食要合理搭配吃.下班再晚回家也要为自己煲个养颜汤

养颜汤：香菇鸡肉汤

原料：鸡腿2个，香菇6朵，蒜片，生姜适量，枸杞适量，红枣4个。

调料：盐，味精，鸡精

制作方法：

鸡腿剁成小块洗净放入锅内加水，先用大火炖，等水开已后放小火开始炖，并将漂在水面上的白色泡沫用勺子勺出来。

香菇洗净撕好用水泡开放入锅中。

香菇和鸡肉快熟的时间锅内放入切好的蒜片，生姜片，及泡好的红枣和枸杞。

锅中加入盐，味精，鸡精。

一个半小时后，浓浓香香美容又养颜的香菇鸡肉汤就可以出锅了。

其中生姜来那个的时候喝了肚子不疼，可以增强人的抵抗力，枸杞有延缓衰老的作用，红枣补血。女人坚持喝汤，美容由内而外。

吃什么食物能使皮肤白里透红?

维生素 多吃猕猴桃，菠萝，苹果，樱桃，葡萄柚，番茄，雪梨．多喝水 奶，花生奶，好的珍珠粉冲水喝多吃胡萝卜，红枣，银耳，海带千万要多喝水正常的排便，防止毒素在体内潴留．还要注意休息还有一定要搞好防晒工作 少深色的食物,如黑木耳芝麻桑葚酱油巧克力还有奥利奥的饼干,因为这些食物中的黑色素很容易沉着在皮肤里.南方人为什么好多都很白,她们极少吃酱油的.想让皮肤再红一点嘛,就要补血,多吃红枣枸杞等,由内而外的红,自然的总是最动人的! 葡萄可是早就被科学家证明过的头号防衰老生力军，其中的多酚成分能够活化细胞自由基并防止氧化，保持皮肤好气色。常吃葡萄能使肤色亮泽均匀，葡萄榨汁敷面，能够防止衰老并且细致毛孔，一直都是美容界的神奇元素。欧洲贵族护肤品牌Caudalie，全部原料都是当地酒庄上佳葡萄，王牌产品匈牙利皇后水更是去斑优品。Lancome也早就推出了葡萄多酚系列，其中多酚护唇霜能让干涩唇部肌肤立现细嫩，成为该系列最热销产品。台湾大S一本《美容大王》，更让葡萄酒面膜狂销整个东南亚，用后的女孩子们纷纷印证大S对红酒面膜神奇功效感受：“毛孔不见了，皮肤变细了，脸色红润了！”●●●草莓草莓可是水果皇后，排毒美白的美颜之王，高蛋白高VC，各种其他维生素一样不缺，简直就是营养丸。有豆豆的美眉可以多喝草莓汁，清凉又排毒，或者加上蜂蜜一起敷面，美白滋润水当当。Laneige 著名的草莓美白面膜，味道香甜，价格优惠，其实是相当出色的美白优品呢，小编提醒下各位美眉有没有注意到盒子上印着的daily，原来这款面膜是要天天敷用的哦，忽视了使用方法的女孩子不妨再尝试一下，每日敷+洗，一定可以出现一张美白俏脸！●●●●番茄城市生活中肌肤时刻受到有害物质与辐射氧化的侵袭，即使年轻的肌肤，也易出现斑点、皮脂分泌失衡、局部毛孔粗大或面色黯淡的困扰。番茄的抗氧化功效首屈一指，洗脸水中加些番茄汁，皮肤会特别细嫩，常喝番茄汁对皮肤斑点预防最好不过，同时促进消化，排除体内毒素，不知不觉地连小豆豆也不来打扰了呢！美国百年护肤经典品牌Kiehl' S的番茄红素乳液可是一直以来的王牌产品，深层滋润，特别容易吸收却丝毫不油腻，十分适合热带天气的MM，即便生活在充满废气的大都市，也能让肌肤白里透红，丝毫不受空气中有害成分打扰，是强力推荐的护肤好产品！●●●●橙子高VC美白，橙子是会微笑的美白魔法水果哦！高VC，高果酸的橙子汁，无论是清洁皮肤、混合其他物质敷面或者直接饮用，都能使皮肤干净通透，时刻保持年轻状态。Clarins从橙子中提取抗氧化物质推出的的鲜橙精华系列一直是皮肤年轻派美眉们的心水选择，洁面优酪、精华液全部具备抗污染、洁净、去角质功能，调节皮脂膜健康状态，油美眉不再泛油光，干美眉时刻保持滋润，肌肤青春无敌，干净活力好脸色。
希望采纳

有没有简单的办法让皮肤白里透红

清洁面膜： 1.柠檬面膜 酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面并保留15分钟，然后用清水洗净。 作用:促进皮表上的死细胞脱落，新细胞再生。 2.木瓜面膜 将燕麦片放入水中泡6～8小时，木瓜榨汁，加牛奶搅拌。燕麦滤干后，倒入木瓜牛奶搅拌。敷于脸上10～20分钟，清水洗净。 作用:可以改善粗糙肌肤，去除死皮，使肌肤光滑。 3.杏仁面膜 把杏仁去皮研成末,加蛋清混和，涂在脸上。20分钟后用水冲洗. 作用:令肤色洁白，收缩毛孔。 4.酸牛奶面膜 酸牛奶与蜂蜜按1:1的比例调匀，用面膜纸浸透（化妆绵也可）敷在脸上15～20分钟。 作用:滋润皮肤。 润肤面膜: 1.珍珠香蕉面膜： 将一条剥了皮的香蕉捣烂，然后加入2匙奶油、2匙浓茶水和0.3克珍珠粉，调匀后涂抹于面部，10—20分钟后用清水洗净。 作用：可消除皱纹，保持肌肤光泽。 2.珍珠芦荟面膜： 将2匙芦荟汁，2匙面粉和1.5克珍珠粉搅拌成糊状，然后均匀涂于脸上、颈部，当开始干燥时，再涂第二层，20分钟后用清水洗净。 作用：能防止皮肤松弛，延缓皮肤衰老。 3.美白敷脸法 材料:芷6克；蛋黄1个；蜂蜜 1大匙；小黄瓜汁 1小匙；橄榄油3小匙。 做法 1、先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。 2、再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。 3、脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。 4、然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。 5、等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。 汤饮(三白汤): 白芍、白术和白茯苓是传统的润泽皮肤、美白的药物，它们与甘草一起还可以延缓衰老。 在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽； 白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效； 白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白； 甘草性平，味甘，有润肤除臭的功效，用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。 女性朋友可以到药店购买这4种药，用水煎汤喝。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶，取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。 其他方法: 1.冬瓜子仁15克、桔皮6克、桃花12克，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。 2.冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒入洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。 3.把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽脸，皮肤会保持光滑润泽。 4.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。 5.用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用一月，皮肤将会变得白嫩。 6.怠杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花 饮食法: 一般讲来，酸性食物使肌肤衰弱，碱性食物使皮肤健美。如果吃酸性食品过多时，血液酸度增高，全身血液的活动力迟缓，并有疲劳感觉。反之，碱性食品可改善血液的状态，全身有爽快感，能预防和治疗皮肤薄弱者易产生的皮炎和其他皮肤疾病，防止皮肤过早粗糙和老化。 那么，酸碱性食品怎样认别呢？ 强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、薄肠、糖、饼干、白糖等。 弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。 强碱性食品：牛乳、茶、柿子、黄瓜、胡萝卜、萝卜、菠菜、柑橘类、葡萄、芋头、海带、无花果、葡萄干等。 弱碱性食品：马铃薯、卷心菜、笋、香菇类、油菜、南瓜、豆腐、苹果、梨、香蕉、樱桃等。 食用酸性食品，尤其是肉类，一定要同时食用充足的蔬菜，蔬菜中的钙和钾可中和肉类中的硫酸和磷酸。 另外，钙能强化皮肤，能增强皮肤的抵抗力，消除过敏。钙还能降低血管壁的通透性，可预防炎症的发生且具有治疗作用。富含钙的食品有牛乳、小鱼、贝类、干鱼、海藻类等。 维生素C具有还原作用，能抑制色素的增加，使皮肤白皙，并能预防晒斑。富有维生素C的食品有柠檬、柑橘、西红柿、草莓、萝卜、卷心菜、油菜、苹果、西瓜、黄瓜、香瓜等。 肤色白皙加上血色充足，才是皮肤健康美的标准，肤色不佳主要是贫血造成，所以，应食用含铁多的食物，如樱桃、菠菜、胡萝卜、芝麻、紫菜、蚕豆、贝类、沙丁鱼、干鱼等。绿茶含较多叶绿素和维生素C，能使肤色白皙，血色充足。

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