坐月子对女性健康来说是一把双刃剑

坐月子对女性健康来说是一把双刃剑

现代医学认为，女性怀孕期间，特别是在生产之后，为了更好的哺育胎儿，身体会分泌更多的免疫成分，所以坐月子期间，是女性增强体质的最佳时机。

中医理论也认为，女性孕育期间，气血极为旺盛，如果在坐月子期间注意适当进补调理，能够消除一些平时难以治疗的顽疾。

但也有不少养生专家认为，女性生产会损耗大量的气血能量，身体极为虚弱，很容易受到风和寒的侵袭而致病。在坐月子期间得的病，很难完全治愈，因此，从保健的角度来讲，女性坐月子既是养生的好时机，也面临着容易致病的危险。

坐月子期间合理进补促进健康

女性平时由于饮食、生活习惯、环境、心理等因素的影响，容易产生气血双郁，所受的寒凉之气很难被逼出体外，会产生月经不调、痛经、头痛、颈椎病、关节炎、胃寒等一些疾病。而怀孕期间，女性生理机能比平时旺盛，血液循环加快，很多气血郁滞都会被打通，一些平时难以排出的寒气也会被充足的气血推出体外，这种旺盛的机能在坐月子期间也会保持。如果女性在坐月子期间多吃一些补气养血的食物，会进一步增强气血水平，对身体进行一次全面的调整，最大限度的消除一些疾病隐患，对一生的健康都有好处。

坐月子期间受风寒影响健康

女性产出胎儿后，从内脏器官到皮肤骨骼都处于完全开放的状态。老一辈人常讲，女性在月子期间骨缝都是打开的，而这种状态很容易被风寒趁机而入，等坐月子时间过后，身体回复到平时状态，这些风寒就会留在体内，成为疾病的隐患，很难消除掉。按老人们的话讲，月子里得的病，只有再坐月子时才有机会除根，可见坐月子期间，女性朋友一定要积极的做好预防工作，比如不要沾凉水，不要受风吹，不要吃寒凉的食物等等。年轻的妈妈们要明白，月子里的衣食住行，都关系到一生的健康。

女人坐月子要了解哪些事？坐月子真的很重要吗？

对于任何一个女人来讲，坐月子是一件非常重要的事情，所以女人坐月子的时候，一定要护理好自己，提前有规划才能够让自己的身体变得非常的棒。

对于任何一个女人来说，只有自己才能够照顾好自己，依靠其她人都是没用的，其她人对你的爱只能是锦上添花，而不能是雪中送炭。

一、不碰凉水

对于任何一个女人来说，坐月子的时候一定不要碰凉水，如果你的家庭照顾不好你的话你就去专业的机构在那里能够享受到最好的待遇，并且不会因为这些小事跟你的丈夫或者婆婆吵架。

尤其是女人坐月子的时候，心情可能会不太友好或者是经常会生闷气这个时候，如果我们生活在一些健康快乐的环境当中，相信你会变得愉快很多，而且在这个地方能够保证你不会去碰到凉水。

有所需要的东西，别人都能够尽力的满足你，你也可以遇到更多的同样坐月子的女性，在你们的聊天过程当中也能够排解你的不好心情。

如果你在坐月子的时候碰到凉水的话，也许你的身体会受到很大的影响，小花的妈妈就是这样，她在坐月子的时候没有照顾好自己。

然后就经常性的生病，因为当时生二胎的时候，她年纪已经比较大了，所以后来就高血压高血糖。

女人的身体永远都是自己的，对于任何一个人来说也是这样，身体是革命的本钱只有把自己的身体照顾得好，其她的事情才有可能做成功。

二、坐月子不可洗头

都是这样，对于女性来讲坐月子的时候不能够洗头发，这是一个常识，如果你在坐月子里面洗头发的话，很容易遭受凉气，那么影响的是你今后的身体，很多女性在做月子的时候受到伤害，她一辈子都难以修复。

大大的妈妈就是一个女强人可以说在生孩子的前两天她还在工作，家里面的所有事情她都不操心，但是对于工作十分的认真。

坐月子的时候，她却是对自己的身体非常的照顾，因为她意识得到，只有自己的身体自己照顾的好才能够有一更好的身体，旁人都不可能像自己照顾自己那么贴心。

大大的妈妈告诉我们，女人一定不能懒，坐月子的时候该勤快的地方还是要勤快，但是坐月子的时候一定不能够洗头发，把这一点照顾好，那么其她的都没有问题了，就算你是一个再干净的女人坐月子的时候一定不洗头。

三、少玩手机

很多人都觉得坐月子的时候玩手机对于自己的身体和孩子的身体都是非常受影响的。

但是事实上并没有我们想象的那么严重，但是我们每天也不能过多的去玩手机，每天只玩一个小时手机对于孩子和自己的身体都是有保障的。

如果过多了玩手机的话，影响的不仅仅是身体，而且还是势力，我们都知道玩手机时间长的话视力就会下降，尤其是坐月子的时候，如果长时间的玩手机的话，不仅会让你视力下降，也会让你的脑子变慢，所以一定要注意。

那么我们应该怎么办呢？阿乖的妈妈就是一个很好的例子，她在坐月子的时候，经常看书，买了很多的书籍，并且她也选择在一个风景特别好的地方坐月子。

这样的话，看书累了就可以去下面溜达溜达，观赏一下风景，她的生活过得悠闲和自在，孩子也有专门的人帮忙照看，所以她的坐月子生活并没有我们想象的那么难，其实对于任何一个女人来说，最难的就是没有能力把自己的生活过得优秀，一旦有这个能力的话，就让自己过得优雅和幸福一点。

生活当中肯定有很多的女性因为坐月子而惨受痛苦，但是如果我们去观察一下优秀的人或者有能力的人，她们怎么去坐月子的话，就会发现，她们的坐月子情况不仅乐观，放松，而且还是人生的一个学习之处。

她们在坐月子的时候，也能够提高自己的能力，所以说在生活当中我们要向优秀的人学习学习的不仅仅是她们，挣钱的方法也是她们对于生活的一种态度。

生孩子对女性健康的危害有哪些？

其实生育过程是一个自然过程，对女性有很多好的保护作用，比如说降低卵巢癌、内膜癌、乳腺癌、宫颈癌这样的疾病的发生的危险。而且还能够帮助我们预防乳腺增生等等这些疾病，缓解子宫内膜异位症。但是他确实也有一些不好的方面在里边。比如说生完之后女性可能会造成一个体型变化，然后阴道松弛，盆底肌出现松弛情况，如果恢复不好，可能会造成一个阴道前壁膨出或者子宫脱垂等等这些产生漏尿的现象，还有是生育完之后，我们女性如果不注意保养，可能会产生身体的体型变化。变胖。然后还有就是说乳房松弛。再有就是说出现有一些人如果孕期管理的不好，出现了牙齿松动这些情况，这都是有这个可能性的。但是这个也在于我们孕期对自己的体型管理这些也是参与其中的。比如说你控制好自己的体重，不让孩子过大。然后你把自己的体重控制好，你就不会过胖，然后也不会产生比较难看的妊娠纹这些情况。所以说生育总体来说会对女性带来一些伤害。但是跟人类繁衍和你得到一个宝宝，还有对你的一些保护相比这种危害，其实我们自己一个可以控制。第二个他也是相对的微不足道的。女性付出的生育成本远比想象的更多！生孩子的风险，不是你年轻、有钱就能解决的，生孩子本质上就是在拿命做赌注，产后还有一系列的后遗症。我孕期一直健身，超快顺产无侧切，产后很快回到孕前体重，算是很顺利了吧，但事实是，即使我还花了几大万做产康，我的身体状况和身材比起我孕前，差远了。你永远无法预料到生孩子会给你的身体带来怎样的变化，生育就是对女性身体的摧残。生孩子的经济压力，也不单单只是去医院生个孩子、给孩子买点奶粉尿不湿这么简单，从产检到生孩子再到坐月子，从孩子的吃喝拉撒再到孩子的培养教育，你会发现，越贵的，确实越好。越好的，越想给孩子。并且我可以直说，孕期产后抑郁和有没有钱直接挂钩，生孩子带来的精神伤害和身体摧残不是一般的大，越有钱，你在这过程中就能得到越舒适的体验，也越有尊严和话语权。而更让人难受的是：从当妈那一天起，就失去了女孩的自由。特别是还没玩够的年纪，你的同龄人都还在到处潇洒，你却只能在家带着孩子的时候，你的内心会失衡吗，你会把这种失落感归咎到孩子身上吗？生完之后的一地鸡毛很容易把你拉到情绪的怪圈里。所以当你打算要一个孩子，你就要准备好用你的时间精力金钱甚至是身体，来给另一个人做燃料，不计回报。希望每个女孩子都能充分了解生育成本，心理和物质都做好准备了再去生孩子，这样是对自己也是对孩子的负责。

女性坐月子注意事项

女性坐月子注意事项

女性坐月子注意事项，对于中国女性来说做月子是非常重要的，在做月子这段期间最重要的就是饮食，不然对以后身体会闹下病根，下面我们一起来看看女性坐月子注意事项。

女性坐月子注意事项1 女人坐月子禁忌什么？

女人坐月子是最虚弱的时刻，在这一个月中如果保养得好以后会很健康，但是一旦有了一丝懈怠就会很容易在以后患上一些妇科病，所以在月子期间有很多讲究，那么女人坐月子要注意什么？

首先就是要注意卫生，保持每天的清洁工作。在月子里是可以洗澡洗头的，但是不能使用盆浴，只可采用擦浴，一个半月后才可洗淋浴，为了避免有污水进入身体而产生感染。女人要科学正确的坐月子。

另外在月子里需要保暖，但是要注意保温的度。室内要经常进行通风保持空气清新。如果是在夏季不用过度的保暖。只要注意避免产妇直接吹到风扇或空调出风口直接对着产妇。开空调要保持适宜温度，不宜过低。

其次除了洗头洗澡，还要注意对牙齿的清洁，在选用牙刷时最好使用月子牙刷，要用温水刷牙一天两次，以免长时间不刷牙，出了月子牙疼。最后就是在饮食上，坐月子也需要注意，不能吃过硬的食物，以及太凉、太辣的这些刺激性的食物都要杜绝，因为坐月子的时候女人的身体，是处于恢复期，这些吃了，会给身体带来伤害。

坐月子吃什么蔬菜好？

适合坐月子吃的蔬菜主要有：芥蓝菜、胡萝卜、红苋菜、青椒、番茄、发菜、红凤菜、川七、高丽菜等。新妈妈们还可以可吃莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、红苋菜、番茄等具有补血作用的蔬菜。

传统的观念认为，月子期间吃蔬菜和水果会伤身体，也因为很多蔬菜性寒，产妇月子期间一般避免食用性寒的食物，所以很多新妈妈都不怎么敢吃蔬菜。新妈妈在坐月子期间，第一周不建议吃蔬菜、水果，生冷的蔬菜水果会影响肠胃，还可能伤了牙齿。在月子的第二周可以吃热性的蔬菜，月子第三周起吃水果，可食用的温性蔬菜和水果。

1、芥蓝菜属于平性蔬菜，芥蓝含有大量膳食纤维，能防止便秘。同时还有降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。坐月子期间妈妈是可以吃的，但尽量不要生吃。不过，中医认为吃太多芥蓝有耗人真气的副作用。另外，长期吃芥蓝会抑制性激素的分泌。

2、黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富，对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈，令人心气和平，无有忧郁，所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。

3、胡萝卜营养丰富，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、挥发油、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。产妇应当多吃胡萝卜，增加维生素A的摄入量，提高自身免疫力。

4、番茄中所含的番茄红素具有很强的抗氧化活性，具有抗衰老，降低心血管疾病的危险性，防癌抗癌的药理作用。西红柿的营养丰富，吃生的能补充维生素C，吃煮熟的能补充抗氧化剂。

5、莲藕是祛瘀生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化瘀，清热生乳。坐月子的妈妈多吃莲藕，能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌。

女性坐月子注意事项2 乳腺增生吃什么食物好

乳腺增生也叫作乳腺病，这是一种不论性别的疾病，但最常见的患者还是女性居多，尤其是30岁到50岁的女性。轻度的乳腺增生如果护理得当，癌变的概率很小。而在整个护理过程中，最关键的在于饮食。那么，患有乳腺增生后吃什么食物好呢？

1、海带

海带富含碘，碘能促进垂体前叶黄体生成素和垂体前叶黄体生成素，而这两者能降低人体内的雌激素水平，调理内分泌失调。因此，多吃海带能治疗乳腺增生。

2、豆制品

豆制品中富含一种叫做异黄酮的物质，可以起到抑制乳/腺癌的效果。

3、酸奶

酸奶可以减少人体对脂肪的吸收，多喝酸奶能预防乳/腺癌。

4、番薯

番薯中尤其是红薯富含去氢表雄酮，这种成分属于抗癌物质，能避免患乳/腺癌。

5、鱼

鱼类富含不饱和脂肪酸，能起到抑制癌细胞生长的作用。

6、白菜

白菜中的某种化合物能将人体内的雌性激素分解掉，而乳腺增生就是因为雌性激素过多导致的，常吃白菜对乳腺患者有利无害。

坐月子常见问题

坐月子能洗头吗？坐月子能洗澡吗？坐月子能外出吹风吗？坐月子饮食有没有什么特别要求？坐月子的时候能不能减肥？坐月子的时候能不能上时间用眼，能否看电视、能否上网？坐月子能不能清晰外阴？这些都是坐月子常见问题，下面让我为大家一一解答吧。

1、能洗头、洗澡吗？只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗？建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭？这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗？摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗？女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6、能看电视吗？月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

7、能上网吗？对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

8、能清洗外阴吗？为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

冬季坐月子如何护理

谨防产后疾病

产后2小时内极易发生严重并发症，如产后出血、子痫、产后心力衰竭等，故应在产房由助产人员严密观察。

尽早排尿

应鼓励产妇尽早自行排尿。产后4～6小时内应督促产妇排尿。如排尿困难，可采取听流水声及下腹部热敷诱导的办法。产后10天内产妇腹肌、盆底肌张力降低，容易便秘，鼓励多吃蔬菜及早日下床活动。

饮食易消化有营养

产后1小时，由于产妇分娩劳累，消化能力减弱，可进食粥、汤类易消化的食物。之后应注意饮食调节，以易消化、富含营养而不油腻的饮食为宜。

观察子宫复旧及恶露

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

出月子饮食要注意什么

女性在坐月子的时候对于饮食的要求是比较高的，而很多女性认为出了月子就没那么多限制了，但只要女性还处于哺乳期，就还有很多要注意的地方。

1、女性在哺乳期间，不要吃有回奶作用的食物，比如韭菜、麦芽等。很多女性觉得人参补身体很有效，但是人参会使产妇回奶，在进行母乳喂养的时候，最好不要食用。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，比如鸽子、老母鸡等。

2、女性在哺乳期不要食用含有咖啡因的食物，咖啡因具有刺激神经系统的作用。很可能会通过乳汁进入孩子体内，会对孩子的神经系统以及心脏造成损害，还会引起消化不良。

3、要少吃盐和味精，吃太多的.盐会加重肾脏的负担。而味精会影响到孩子的发育，吃太多的味精会使孩子出现智力减退、发育迟缓等情况。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

出月子了多久可以同房

很多人都有这样的疑问，究竟出月子多久可以同房？事实上，产后同房是很多夫妻之间较为关心和重视的话题之一。产后性生活的质量严重影响着夫妻之间的关系。那么究竟女性出月子之后多久可以同房？我们快来看看吧。

正常情况下，孕妈妈们在出月子之后，再过一个月才可以同房。女性们在生完宝宝之后，身体都会处于一个较为虚弱的状态，而且这个状态会持续较长的时间，也就是说需要较长的一段时间使自己的身体逐渐地恢复，在这段时间内，是不适应夫妻之间同房的，避免给身体造成危害。

一般来说，分娩之后，生殖器官等各个系统的恢复时间大约需要6到8周，而女性子宫的恢复时间大约要42天，子宫内膜的恢复时间是在2个月左右，也就是上面所建议的产完之后两个月内是不适宜同房的。

出月子可以出门吗

在女性生完孩子之后，元气大伤，生完之后的一段时间内都是要好好修养的，所以坐月子对女性来说也很重要。一些女性坐月子做得好的话身体的恢复很快，而一些女性则因为没坐好月子而留下了一些病根。坐月子期间会十分枯燥，所以女性们都期待快一些出月子。那么出月子可以出门吗？

当女性坐完月子之后是可以出门的，只是要求在坐月子期间最好少一些出门。因为在坐月子期间女性的身体抵抗力比较差，外面的环境不利于女性的身体健康，如果在坐月子期间出门并且没有做好防护措施的话，女性很容易受凉而引起感冒、关节疼痛等等。而经过月子期之后，女性便可以正常出门。

只不过每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

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