好心情,好身体

好心情,好身体

由于内分泌的失调而出现一些不良的生理和心理反应,同时又由于各种社会及心理因素，更年期女性会产生不同程度的恐惧、不安和焦虑心理。反过来，这些紧张的情绪又会进一步加重更年期的症状。这就是所谓的"因病而致郁〃"因郁而致病〃。

情绪与心血管疾病引发心血管疾病的原因是多方面的，但相关研究发现，反复长期地出现消极情绪在更年期心血管疾病的众多病因中占有重要地位。

高血压是更年期常见的一种心血管疾病,它以体循环动脉血压持续升高为主要特征,还可能并发脑溢血、脑血栓、冠心病以及肾功能不全等疾病。

高血压的发病与情绪有很大的关系，因为高血压患者的特点是收缩压升高且有明显波动，波动时伴有面部阵阵发红。一般情况下，如果出现愤怒的情绪,人体的血压就会升高,这是正常的生理反应。愤怒发泄出来后，情绪就会松弛，血压也会平息到正常的水平。但如果愤怒的情绪受到压抑，没有释放出来，血压就会一直保持在较高的水平，因此而导致高血压。

更年期男女常常会由于遇事暴怒、过于激动而使血压升高、心跳加速、气急胸闷，引起心血管疾病，如心肌梗死、高血压、脑血栓等,甚至因此而丧命。英国的著名生理学家亨特,就是在一次医学会议争论中，受到精神剌激而引起心脏病猝发,当场身亡的。

人格特点与器官疾病情绪对器官的影响在一定程度上取决于遗传倾向，即易感素质和人格特征。

人的性格与他的身心健康、精神状态有很大关系，人群中最常见的两种性格类型为A型性格和B型性格。A型性格的人一般个性很强，易急躁、无耐心，好胜心强，心直口快，对周围的人和事缺乏兴趣，不会关心人和照顾自己，时时有紧迫感，不知足。这种人由于情绪易于激动、高亢，极易患高血压和心脏病；而B型性格的人一般个性不强,从容安逸、不争强好胜，遇事心态也坦然，这种人患上心脑血管类疾病的概率较A型性格的人要低。因此A型性格的人应该尽量使自己的性格往B型的性格靠近，以此来降低自己患高血压和心脏病的机会。

人们常说心情好治百病，心情好对人的身体究竟有多重要？

研究证明，与心情相关的病有肿瘤、高血压、糖尿病、胃病、冠心病、神经性头痛、荨麻疹、过敏性皮炎、支气管哮喘、甲状腺机能亢进等几十种疾病心身疾病与性格、生活习惯、工作环境、社会支持系统和身体状况都有密切的关系，与文化程度的关系尤为密切现在很多知识分子生活、工作的压力很大，而这些人一般自身的要求比较高，多愁善感、过分含蓄、缺乏户外活动等文人病大量存在，加之不少知识分子自身缺乏承载理想与现实之间落差的心胸和勇气，因此易引起抑郁失眠，最终导致了一些心身疾病的发生。

轻松愉快的心情、乐观积极的生活态度，再加上良好的人际关系、丰富健康的业余生活就是心身疾病最有效的防疫针，而在心情不好的时候，最好能在朋友那里倾诉一下，在问题非常严重或已经影响到健康的时候，则一定要到专业人士那里进行治疗。调节心情方法找个可靠的人发泄，冲他大喊，但是选人一定要慎重，否则后果不堪设想。外出逛街，想到什么买什么，看到什么买什么。

出门看看太阳，望望蓝天，再看看变化多测的白云，让心胸变得宽广些，再深吸一口空气，就什么都烟消云散了。找几个好朋友，没头没脑的胡闹，朋友是你最好的依靠。在马路边坐着或者站着，数过路的车辆，看看十分钟有多少辆经过。开车出去兜风，什么也别想，把音量调到最大，尽情享受着美好轻松的时刻吧！相信自己，相信未来!人的身与心确实是相互影响的，但追根到底还是心决定着身，心为主，身为客。有些问题不大的情志、心理问题，可以通过适当的运动来缓解和改变

保持一个好的心情能保持身体健康吗？如何保证好心情？

要想有好心情，且一直保持好心情，则要求我们先必须有好心态，有豁达大度的心态，有处世不惊、习惯顺其自然的超平常心态，有"乐也一天，忧也一天，何不痛痛快快乐上一天"的心态。前几天看到衡水中学一句激励的话，大体意思是，只要你堕落，神仙也救不了你。只要你不堕落，积极进取，绝处也能逢生！持续的努力，感觉到自己在进步，是能保持好心情的一种最可靠和长久的方法吧。没有过不去的坎。

运动可以唤醒身体的每一个细胞，增强身体活力，调动大脑的积极性，从而带动神经系统兴奋性，最终达到心情变好的目的。幽默使人轻松愉快和亲切，它常常产生其他手段难以收到的良好效果。幽默可以使说话人具有信心，给人以鼓舞，将沮丧消沉的空气一扫而光。因此你可以去看一些漫画，幽默段子。

一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄;把自己的优点罗列在纸上，同时写一两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，培养自己的兴趣爱好，人不是铁打的，不要一味埋头苦干工作，也不要象一部机器一样一成不变地转动，麻木不仁。生活中，我们除了吃饭，睡觉，工作外，空余时间是自由的，比如唱歌，跳舞，打球等等。

思想上不能太封闭，喜欢一个人独往独来，不愿意与别人接触，有一种清高自傲架子，不愿意与别人上说话，更不愿意与人有思想上的交流，也不喜欢聊天。这样封闭当然不行。要想保持好心情，要善于与别人聊天。

保持心情愉悦对身体健康有什么好处？

俗话说人逢喜事精神爽，当我们遇到开心的事情时，精神状态都会变得不一样。所以每天保持乐观的心态，其实是对身体的一种心理暗示。

心情愉悦，会刺激身体的激素分泌。当然，这些激素是指对身体有益的部分。

从中医的角度来看，如果长期心情不好，那么很容易郁结于心。抑郁容易伤脾胃。脾胃不好，那么吃东西就没有味道，就是大家说的胃口不好。

所以，看古装剧的时候经常大夫会说患者是忧思过度，长期郁结于心，最后就只能郁郁而终了！

所以，我们去看病的时候，不论是什么问题，医生总会加一句：放轻松，保持乐观的心情，不要压力太大。

还有研究表明，好心情对于提升记忆力也有帮助。坏心情容易使大脑中某种蛋白质数量增加，儿这种蛋白质会加速老年痴呆，影响人脑的记忆力。

对男性而言，如果长期心情不佳也会影响性欲。所以各位男生们，千万不要每天为一点小事不开心啊！如果长期不开心下去，以后都提不起“性”致了，这才可怕呢！

 好心情还有助于提升免疫力。如果持续处于悲痛中，那么会是的身体的免疫细胞的敏感度降低，那么就很容易生病。

所以，留心观察身边的人，那些心态比较好的，平时其实都比较少生病。

好心情还能够缓解痘痘，改善皮肤状态。每天都是愁眉苦脸，就特别容易长青春痘，这跟内分泌有关。而且，心情郁闷还会影响肤色。

经常听到人家说，想开了感觉整个人都精神了，气色也变好了，就是这个原因。

心态好，身体好是为什么？

因为当人心情舒畅时，大脑就分泌出 -内啡肽等荷尔蒙， -内啡肽能够保持身体旺盛的精力，抑制癌细胞，使人心情愉快，精神舒畅，所以好心情对我们的健康非常重要。但是，人生不如意事十有八九，我们并不能保证总能让自己遇到心情舒畅的事，在这时心态的重要行就体现出来了，因为只有那些心态好的人，才能在艰难困苦中保持好心情，能乐观面对生活中的一切，他们的身体才会好，才能更健康，活得更久。(希望采纳)

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