孕妇适当的吃一些鱼肝油对胎儿的发育有一定的好处，可以促进胎儿的骨骼发育和大脑发育，有很好的补钙作用。另外，孕妇适当的吃一些鱼肝油，对胎儿的视力有利，还可以起到补充维生素AD的效果，在一定程度上起到了避免宝宝出现佝偻病的作用，同时还可以补充维生素以及促进钙质更好的吸收。
孕妇吃鱼肝油除了对胎儿有利以外，对孕妇本身也有一定的好处，可以减少女性在怀孕期间感冒的发生。但是一定要注意不可以过量摄入，如果吃过多的鱼肝油，很容易会导致鱼肝油中毒。
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