适宜更年期食用的水产品

适宜更年期食用的水产品

水产品多富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘及多种维生素、不饱和脂肪酸等。有健胃和中、益气填精、祛风活血等功效，是滋补佳品。适于更年期的女性食用。

带鱼

性温，味甘。具有暧胃补虛、祛风杀虫、润肤之功效。可治疗脾胃虛弱、消化不良、皮肤干燥等。且带鱼肥嫩少剌，极易消化，尤适于中老年人食用。所含蛋白质可与猪肉、牛肉媲美。带鱼鳞中含有大量的卵磷脂，吃带鱼不去鳞，可增强记忆力；卵磷脂还能抑細自细胞的死亡，防止衰老；丰富的油I訝口不傲口脂肪酸可保持皮肤的活性，使之细腻、光洁，还有乌发的作用，防止更年期头发早白。

食用方法：可清蒸、油炸、腌制等。

注意事项：易动风发疥；哮喘、中风等患者不宜多食。

鲳鱼

性温，味甘、淡。具有补气养血、柔筋健骨的功效。可用于治疗消化不良、腰膝酸软、头晕心悸、失眠健忘、四肢麻木等更年期综合征。富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、镁、铁、胆固醇等。

食用方法：鲳鱼肉厚、剌少、味美。可清蒸、水煮、腌制，亦可药用。

注意事项：多食可动风发疥。富含胆固醇，且含糖量居诸鱼之首，故高血压、冠心、病、糖尿病患者不宜多食。

虾

性温，味甘。具有补肾壮阳、通乳解毒的功效。适用于肾虛、疲乏无力、产后乳汁缺乏及疮痈肿毒等症。含有丰富的维生素E以及碘，具有抗衰老的作用；蛋白质含量高，脂肪含量低；虾中含有极高的钙质，可预防中老年人骨质疏松。虾味道独特鲜美，可增进食欲，改善更年期食欲缺乏。孕妇常食虾，可防缺括抽症及胎儿缺症等。

食用方法：可油炸、炖、炒，并可制成虾米、虾干等。

注意事项：容易导致过敏，有过敏性皮肤病、哮喘病患者慎食。

海蜇

性平，味咸。具有清热解毒、化痰软坚、除湿祛风、消积润肠等功效。可用于治疗咳嗽多痰、头风哮喘、大便燥结、白带异常、风湿性关节炎、更年期高血压、无名肿毒等。海蜇含有大量蛋白质、微量脂肪和钙、磷、铁等。海蜇头原液中有类似乙酰胆碱作用，可降低血压、扩张血管。临床上用海蜇治疗更年期高血压有显著疗效。

食用方法：海蜇松脆适口，可凉拌、煮食、炒吃，亦可药用。

注意事项：脾胃虛弱者禁食。

牡蛎肉

性平，味甘、咸。具有敛阴潜阳、化痰软坚、止汗涩精的功效。可治疗更年期烦热失眠、心神不安、盗汗等症。牡贩肉中富含锌，可增强记忆力和智力；含有的氨基酸、蛋白质、脂肪、肝糖及多种维生素，有保养皮肤的功能；含有的牛磺酸，可促进胆固醇的分解，有利于降脂减肥。

食用方法：牡蛎肉可做汤、打卤、烧菜。

注意事项：虛而有寒者忌用。

女性进入更年期是有哪些因素造成的？

引起更年期综合征的原因一方面，生理上的变化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性另一方面，在社会关系方面，围绝经期妇女面临一些社会问题如职业困难、离婚、父母疾病或死亡、孩子长大离开身旁等，这一切都给她们带来精神压力。
更年期综合征的调理方法
1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

甲鱼汤适合16-18岁的人喝吗？多久喝一次比较合适，最好能说话为什么来

甲鱼汤一般人群均可食用.当然也适合16—18岁人群。
适宜体质衰弱，肝胃虚弱, 骨蒸劳热，营养不良之人食用；适宜肺结核及肺外结核低烧不退之人食用；适宜慢性肝炎，肝硬化腹水，肝脾肿大，糖尿病，以及肾炎水肿之人食用；适宜各种类型的癌症患者及放疗化疗后食用；适宜干燥综合征患者食用；适宜高血脂，动脉硬化，冠心病，高血压患者食用；适宜低蛋白血症患者食用；适宜脚气病患者食用；
甲鱼又称“元鱼”、“团鱼”，为鳖科动物，是一种名贵水产品，全身都是 宝，无论食用、药用价值都很高。甲鱼的营养价值相当丰富，可食部分含蛋白质１７ ．３％、脂肪４％、热量４４万焦耳，每１００克中含１５毫克钙、含磷９４毫克、碳水化合物２６％左右，还有维生素Ａ、Ｂ１、Ｂ２等营养素。
甲鱼还以肉质细腻、肥腴鲜美而著称。甲鱼可以清蒸、红烧，还可以清炖。

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