在孕期是需要补充维生素的，因为体内的维生素不能满足宝宝的生长发育需求，补充维生素的方法可以通过食物补充和药物的补充方式，一般来说，在食物方面就需要多吃一些蔬菜水果类的食物，这样就能补充维生素，然而，除了补充维生素，还需要大量的蛋白质。
其中，以优质蛋白质为主，因为宝宝的发育需要大量蛋白质，一般有常见的牛肉，猪的瘦肉，鱼肉，这些都是可以吃的，除了食物方面的补充，还需要多活动，活动以后也可以增加钙的吸收，对胃肠道的功能也比较好，由于孕期血液处于高凝状态，活动以后也会防止血栓。
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