肾者,作强之官,伎巧出焉(女性补肾名言)

出自：《素问•灵兰秘典论》。

译文：肾脏能保持人体精力充沛、强壮矫健，所以称为"作强"之官。人的智慧和技巧，都是从这里产生的。

解析：

肾之所以能主作强、出伎巧，与其藏精和主骨生髓的功能相关。凡肾气充沛，精盈髓足的人，不但精神健旺，精巧敏捷，而且筋骨强劲，动作有力。反之，肾亏精虚髓少的人，往往腰酸骨软，精神疲惫，头昏健忘，动作疲懒迟缓。

养生智慧：

女人更需要补肾

许多人都认为肾虚是男性的“专利”，但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易发生肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。

对于女性来说，肾是美丽与健康的发源地。肾的健康与否对女性的内分泌、生殖、免疫、月经的正常及容颜有着直接关系。女性肾虚不但让女人不再美丽，而且让眼睛不再明快，还会让各种女性生理问题提前报到，如更年期综合征。

脱发、便秘、怕冷、眼睑浮肿、黑眼圈加重、更年期早早到来多是肾虚的显示，需要补肾了。那么，女人如何补肾更好呢？

起居有规律。女性朋友平时要做到起居有常，饮食有节，劳逸适度，情绪乐观。中医有句俗语：“男人食补，女人睡补。”女人最重要的就是保持充足的睡眠。

饮食要合理。饮食上不要吃过咸的食物，钠盐太多会伤肾；也要保持充足的饮水量，饮水过少会引起尿结石、尿路炎症。

性爱要适度。育龄女性要保持适当的性生活，性生活和谐的女人，才能保持内分泌的平衡和谐，长期压抑不过性生活，会引起内分泌失调。

气血也要补。中年女性可以多用一些滋养气血的药，比如山药、当归、红枣、枸杞等，这些都是煲汤的好食物。

应当多锻炼身体，保持气血运行。每天用手掌在腰部上下来回搓，也可温暖腰及肾脏，增强肾功能，每次搓100-200下即可。

温馨提示：

女性要注意的是，肾虚有肾阳虚和肾阴虚之别，补肾也要对症补。

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