让自己分泌更多的“幸福激素”

让自己分泌更多的“幸福激素”

女人的一生都与各种激素密不可分。这些激素有的给予了我们优雅的身材曲线，有的给予了我们柔滑的肌肤，还有的让我们拥有了孕育下一代的能力，就像一只训练有素的队伍，张弛有度地保护着我们的健康和美丽。

科学证明，人体是可以通过一些活动分泌出"幸福”的激素的。

那么，有没有一种幸福激素，能够让我们感受喜乐呢？

我们知道，幸福就是一种感觉快乐的情绪体验。人的“心灵”其实是由大脑的脑干、边缘系统和皮质组成的，其中有一种神经，当受到外界刺激的时候，会使人产生快感，从而体验到幸福感，而带来这些快感的，正是来自于该神经所分泌的内啡肽。这种物质能帮助我们对抗疼痛、缓解焦虑，让人感觉到快乐、兴奋、安宁和心满意足，甚至缓解人对于死亡的恐惧。

因此，内啡肽就是我们的“幸福激素”。当机体受到伤痛的刺激时，内啡肽就会被释放出来以对抗疼痛。在内啡肽的激发下，还能使人的身心处于轻松愉悦的状态中，强化免疫系统，顺利入梦，解决失眠等问题。内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”，意味这种荷尔蒙除了能带给人幸福感外，还可以帮助人保持年轻快乐的状态。

想要获得更多的幸福吗？为自己准备一张名叫"猎取幸福激素”的清单吧，主动去让自己的大脑分泌更多的内啡肽。

小贴士

避免噪音和光污染，让心情保持平和放松。

积极地面对生活。

多吃蛋白质食物，减少脂肪。

激发女性荷尔蒙的方法

激发女性荷尔蒙的方法

激发女性荷尔蒙的方法，所谓激发荷尔蒙，指的就是让女人对你产生爱慕之心。女性的健康与美丽与荷尔蒙的分泌有着密切的关系，下面分享激发女性荷尔蒙的方法及相关资料。

激发女性荷尔蒙的方法1 用浪漫填满她的心

女人都是喜欢浪漫的，不论是看起来多么强势的女人，内心都住着一个公主梦，为什么那么多人喜欢迪士尼，就是因为很多人还是相信童话，对美好充满了期待与向往。女人更是如此，你的一个小浪漫，有的时候，甚至能比得过，你陪她逛十次街。

浪漫可以是刻意的去给她送东西，买东西，也可以是不经意之间的小美好。两个人如果是异地，一次跨越千山万水的飞奔，足以让她痛哭流涕；每次节日的小礼物，足以换她温声细语；下班后的一场约会，足以让她褪去一天的疲倦。

女人都是向往浪漫的，或许不会要求你送给她们闪闪发光的梦，但是会想要平淡生活的一丝涟漪。

用体贴去宠她

不知道你有没有听你的同事或者朋友提到过，她的老公有多体贴，她的.男朋友有多会照顾人，相信她们在说这个的时候，眼里是有小星星的吧，然后其他人听到，又发出多么羡慕的夸赞。

女生不会拒绝一个愿意用心体贴她的人，每个人都希望自己被爱，都希望可以有一个人用心去感受她，用心去体会她的一切，不要求感同身受，只希望可以把自己照顾得很好。

所谓体贴，也并不是说需要你天天跟在她身边，而是说，在她需要的时候，你能给她最及时的帮助和支撑。

体贴和温柔，谁都拒绝不了，想要得到女人的喜欢，有这一点，足够。

用保护去给她安全感

女人是脆弱的，她们需要保护，需要温柔以待。很多时候，她们会没有安全感，如果说，你能保护她，给她安全感，她会不自觉地向你靠近。

我们需要一个伴侣的意义就在这个人能带给我们一些什么，或者是心灵上的满足，或者是延续香火的需要，或者是能带给自己快乐。

总之就是能带给自己一些什么，女人需要的就是一个心理上的依靠，她们要的不多，你能带给她们安全感。

相信会得到她们的青睐，自己也会觉得有成就感，因为在这个世界上，你是有能力保护别人的。

用保护去给她带来安全感，她会更加的依赖你，会更离不开你，也更容易得到她的喜欢。

结语：

想要得到她的喜欢，还是要自己做到真心爱她，精诚所至金石为开，没有什么在真情面前还不被感化。但是在真心付出的时候，还是要做到这几点，要知道女人需要什么，想要什么。

激发女性荷尔蒙的方法2 1、充足睡眠质量

从今天开始充足歇息，雄性荷尔蒙在你入睡时代谢得更为充沛而平衡，并且睡眠质量能激话大脑边缘系统，释放出来有利于延缓衰老的“缓解压力雄性荷尔蒙”，还能给你维持镇定，不容易有过度强烈的心态波动。

2、改变思索习惯性

对事情的观点是导致工作压力的根本原因。试着从另一个视角乐观而豪壮地想一想现阶段使你深感工作压力的状况，它真有那么糟吗?针对以往的缺憾和不正确，换一种积极主动的方法来点评吧，他们全是你最好是的教师。这将协助你的人的大脑均衡“工作压力雄性荷尔蒙”的代谢。

3、杜绝抑郁时间

假如一些事一直给你那麼抑郁，那么就不必让自身去重复亲身经历那样的事。假如报名参加狂欢派对一直给你抑郁，那么就不必去。

4、防止钱财困惑

对女性来讲，被经济发展困苦是催产“充压雄性荷尔蒙”的较大原因之一，都是加快衰退的一大发病原因。制订出有效的理财计划，尽量减少透支卡债务是合理的解决方案。

5、改进沟通交流方法

优良的沟通交流，特别是在是与老总的沟通交流，可以较大程度的防止人际交往困惑，降低你衣食住行之中不必要的失落感，防止“充压雄性荷尔蒙”代谢。

6、合理安排

把等待要做的任何事物先列个表，分配自身在最好的时间做最合适的事，有效的分配可以大大的缓解心里工作压力。

7、和小宠物相伴

小宠物能带来你的不仅仅宽慰和亲密无间，也有贴心和诚挚的友情。

激发女性荷尔蒙的方法3第一，女性可以自己培养一个固定的兴趣，这样可以增加女性荷尔蒙的分泌，女性爱好一件事物可以激发女性荷尔蒙激素的分泌，荷尔蒙的分泌会直接关系到女性的健康与美丽。

第二，女性可以学会让自己感动，最简单的方法就是看爱情剧可以让眼泪哗哗流出，可以起到增加女性体内荷尔蒙分泌的作用，女性不要总是想着节食减肥，这样会导致女性体内荷尔蒙分泌下降。

第三，女性应该要保持正常而健康的生活方式，女性需要及时的纠正不良的生活方式，应该要注意生理和心理的卫生，应该要注意保持生活和饮食的规律化，这样可以增加女性体内荷尔蒙分泌。

第四，女性可以不断刺激自己的嗅觉，女性可以增进自己的嗅觉，可以闻些具有刺激性的味道，能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌。

第五，给自己制造恋爱的感觉，女性可以试着学会找回初恋的感觉，这样可以促进体内荷尔蒙的分泌。

第六，女性需要加强自身的锻炼，多参加一些户外活动，可以促进女性荷尔蒙的分泌。

第七，女性想要促进体内荷尔蒙的分泌，可以多看一些言情小说，能够促进体内荷尔蒙的分泌。

女性想要促进体内荷尔蒙的分泌，需要加强身体的锻炼，可以多参加一些户外活动，有助于女性体内荷尔蒙的分泌，可以多吃一些，促进女性荷尔蒙分泌的食物，荷尔蒙对于女性朋友来说非常重要，决定着女性的健康与美丽。

促进女性荷尔蒙分泌的方法

1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好 不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。2、让自己学会感动 最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。3、保持正常而健康的生活方式 第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。4、不断刺激自己的嗅觉 闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。5、给自己制造恋爱的感觉 恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。 促进女性荷尔蒙分泌的方法2 第一，女性可以自己培养一个固定的兴趣，这样可以增加女性荷尔蒙的分泌，女性爱好一件事物可以激发女性荷尔蒙激素的分泌，荷尔蒙的分泌会直接关系到女性的健康与美丽。 第二，女性可以学会让自己感动，最简单的方法就是看爱情剧可以让眼泪哗哗流出，可以起到增加女性体内荷尔蒙分泌的作用，女性不要总是想着节食减肥，这样会导致女性体内荷尔蒙分泌下降。 第三，女性应该要保持正常而健康的生活方式，女性需要及时的纠正不良的'生活方式，应该要注意生理和心理的卫生，应该要注意保持生活和饮食的规律化，这样可以增加女性体内荷尔蒙分泌。 第四，女性可以不断刺激自己的嗅觉，女性可以增进自己的嗅觉，可以闻些具有刺激性的味道，能够帮助刺激女性荷尔蒙的分泌。 第五，给自己制造恋爱的感觉，女性可以试着学会找回初恋的感觉，这样可以促进体内荷尔蒙的分泌。 第六，女性需要加强自身的锻炼，多参加一些户外活动，可以促进女性荷尔蒙的分泌。 第七，女性想要促进体内荷尔蒙的分泌，可以多看一些言情小说，能够促进体内荷尔蒙的分泌。 促进女性荷尔蒙分泌的方法3女性荷尔蒙升高的主要表现 1、肤变质差：皮肤发干、色斑增加、非常容易皮肤过敏。 2、人体脂肪增厚：身型变的松垮，臀、脚部有较多坠肉。 3、胸部下垂：乳房发育不全因为雌激素低导致的;胸部下垂、上下大小不一、乳晕发黑的情况。 4、性欲减退：阴道内越来越发干无弹性，以致于女性对夫妻性生活慢慢无性欲。 5、卵巢较为亢奋：造成雌性激素代谢提升，如子宫卵巢肿瘤等。 6、有子宫肌瘤，子宫肌瘤归属于纤维瘤。是孑宫内的非癌组织及肌肉增生。尽管算不上癌，可新闻媒体引起别的病症。有时，子宫肌瘤也可能会病变，因此应立即查验。雌激素过高症会推动子宫肌瘤生长发育。 7、下丘脑垂体、脑垂体作用较为亢奋，促性腺素代谢增加，进而推动子宫卵巢代谢雌性激素提升，如腺垂体肿瘤，脑组织增生等。 8、非特异性增加，如甲亢、肝硬化时，雌激素融合蛋白质增加，常造成雌性激素总成分提升。近些年，普遍过多服食含雌激素的保健产品、饮品等，也可造成血细胞雌性激素提升。 9、腺垂体之外的组织代谢异源性促性腺素，进而造成雌性激素代谢增加，如肺癌、胸腺癌等癌组织。因此常常要留意胸腺问题，例如乳腺癌。建议查验原因用药治疗。 10、极其疲惫也是雌激素高的主要表现。病人会觉得身心疲惫，头痛，关节疼或肌肉痛，还可能会发烧等。长期性疲惫易发展趋势为抑郁症，因此应寻找大夫，采用治疗措施。

荷尔蒙增加了自己的情绪吗？

那要如何调节荷尔蒙分泌，让自己的荷尔蒙分泌正常呢?下面教你5个方法：
1、给自己培养一个固定的兴趣、爱好
不要小看兴趣爱好这件小事。让自己有个健康的兴趣爱好是一件很重要的事情。它与荷尔蒙的分泌紧紧相连。因为爱好一件事物，能够刺激功效迟钝的大脑边缘。
2、让自己学会感动
最简单的办法就是看看恋爱小说，或爱情剧什么的，让眼泪哗哗流出，会有很好的效果。另外还要保持适度的运动以及保证身体营养的均衡，不要总是想着节食减肥。
3、保持正常而健康的生活方式
第二次世界大战中，许多女性的闭经就是在轰炸后发生的。盼子心切能引起不育，而害怕怀孕能引起闭经。所以，你要保持心情舒畅，多参加一些朋友的聚会等活动，注意生理和心理卫生，保持生活和饮食的规律化，让你的大脑处于正常的精神活动之中，这样才能使荷尔蒙分泌不出现“问题”。
4、不断刺激自己的嗅觉
闻什么味道好呢?一般来说，只要你不反感的味道都行。特别是西芹和茴香的精油，能辅助身体，刺激女性荷尔蒙分泌。
5、给自己制造恋爱的感觉
恋爱使人年轻可不是迷信的说法。据日本科研人员研究结果显示：恋爱能大大促进女性荷尔蒙的分泌。结婚以后，生活安稳了，重心又回到工作忙碌的状态里，没有时间再跟另一半谈情说爱了。这可不行哦。偶尔尝试一下暂时放弃工作，和他不时地约会、旅游、或俩人参加一些社会活动，你会感觉到自己年轻了。
当发现荷尔蒙水平偏低的时候，可以通过以上的方法来有效地增加，平时尽量养成一些比较良好的生活习惯，适度的进行体育锻炼，不仅仅能够增强身体的免疫能力，还能够一定程度上帮助身体代谢，使得一些对人体不利的物质快速排出体外，对于内分泌的调节也是很有好处的。

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