便秘是指大便次数减少,粪便干燥难解。在正常情况下,食物通过胃肠道,经过消化、吸收,所剩余的残渣排泄,一般需要24-28小时,若排便间隔超过48小时,而且大便干燥,即可视为便秘。
由于中老年人的消化系统处于衰退过程,往往容易产生便秘。
排便动力缺乏。排便的动力,主要依赖四组肌肉,即膈肌、腹肌、提肛肌与肠壁平滑肌。由于中老年这几组肌肉功能逐渐减退,都易引起便秘。
消化系统功能降低。胃消化能力减弱,各段肠管分泌的消化液减少,肠壁平滑肌张力及缩力减弱,肠管蠕动变慢,常可引起便秘。
食量减少。有些老年人由于消能化力差或牙齿脱落,只能吃些稀、软、烂的食物,而不能吃些新鲜蔬菜和水果,或含纤维素的食物以及硬、脆食品,除不能刺激肠蠕动外,还会影响大便的形成,直肠缺乏大便充盈扩张的机械刺激,而形成便秘。
活动减少。如久坐少动,使肠管蠕动减慢,肠壁扩张,影响消化功能,造成习惯性便秘。尤是长期卧床的病人,更会加重便秘。
总之,引起便秘的原因较多,当中老年人有便秘时,应认真分析,寻找原因,针对病因进行防治。
对于便秘的预防
注意饮食,适当多吃一些粗粮饮食,如小米、玉米做的稀、软饭食,煮得比较软的菜或菜汤、水果或果汁。
可吃些在消化道中产气的食品,如豆类、瓜类、白薯等,多吃些植物油以及含维生素B族的食物。如果牙齿的咀嚼功能好,可多吃些粗纤维的蔬菜。
应养成定时排便的习惯。对于全身衰弱或腹肌弱者,应加强适当的活动和体育锻炼。
便秘的治疗尽量少用或慎用泻药或灌肠。停滞在直肠或肛门口处的干燥粪块,服泻剂无效,需用手将大便挖出,方能解除痛苦。
平时可服甘油或石蜡油,每次10-20毫升,每晚一次。一般性便秘,可适当服些中药,如麻仁、苏子粥。将麻仁、苏子各6克,洗净研碎,再用水煮,每日吃一小碗即可。平时早晚可喝一杯蜂蜜水。此外,当有便意时,肛门内可挤入开塞露以促使排便。如因肠蠕动减弱引起的便秘,可用番泻叶3-6克泡服,每日一次。
你好,这个情况可以在每天造成起床后,空腹喝一杯凉的淡盐水,这样就可以有效的预防这个便秘的。这个方法是一个绿色疗法,不用口服药物,而且效果很好的,对身体没有不良影响的,在应用这个方法的情况下,多锻炼,这样就可以了。
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