女人气血不足有哪些表现

随着社会发展节奏越来越快，现代人很少锻炼，因此很多人都处于亚健康健康，特别是女性，因为压力大等原因，经常存在气血不足的现象。究竟哪些症状表现说明是气血不足了呢？气血女人气血不足怎么办？

女人气血不足有哪些表现？

女人气血不足通常会表现为脸色差，嘴唇不红润。容易出现头晕、眼花等，发质差，还容易脱落，严重的眉毛、腋毛等也稀少。手脚冰凉，特别是冬天的时候，怕冷。来月经的时候痛经明显，或是月经量少，颜色淡，或是月经推迟，甚至出现闭经。

气血不足会让女人因为脏器的机能减退，而出现过早衰老的现象，因此女人如果存在气血不足的现象一定要努力改善这种状况。

女人气血不足怎么办？

（1）适当服用些补充气血的药物：中药补气血的效果一般较为明显，气血不足特别明显的女性，可在专科医生的指导下，选用黄芪、当归、熟地、阿胶等进补，可帮助女性补充气血。

（2）可通过饮食来补气血：饮食要荤素搭配，可以多吃些富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，还有全麦面包等、玉米粥等。可以多吃些富含钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、各种豆制品等。可以多吃些富含体质的食物，帮助补血，瑞牛肉、鸡肉等。可以多吃些富含胆固醇的食物，但也要注意量，不能太过了，反而会时血压过高。对食欲差的女人，可以多吃些增加食欲的食物。

（3）多做运动：女人要想健康，必须动起来，特别是办公室一族，可在工作的间隙，起来走动走动，或是做做体操等。上下班不要只开车，如果距离挺近的话，最好一周走路上班几次，这也是补充气血的一个方面。

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