哪些饮食习惯会加速衰老

延缓衰老一直是女性一生追求的目标，可随着年龄无情的增长和该死的衰老细胞，我们不得不面对到来的鱼尾纹和色斑，面对生活、工作中的不同压力，这一切只会让我们离只差衰老一步之遥。殊不知，在某些不良的饮食习惯中，也会加速衰老。

1、不吃早餐

不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，时间长了就会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。

2、总是吃得过饱

吃得过饱、吃撑了非常不利于身体健康，还容易诱发肠胃疾病、代谢综合征，而且吃太撑了还会加速衰老。稍微有些饥饿感比饱食终日更有利于延缓衰老。

3、过分节食

美国研究人员发现，节食也许会让你保持苗条的身体，但会让你看起来更老。因为节食的人脸会变瘦，面部脂肪越多，尤其是在脸颊处，就越容易保持年轻时的面部比例。

4、喜欢吃油炸食品

油炸食品富含油脂，这些油脂会在体内变成过氧化脂质，形成自由基，它能损害机体组织和细胞，引起衰老效应。长期食用油炸食品，体内毒素会增加，衰老会加快。

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