孕妇喝牛奶好还是酸奶好

孕妇喝牛奶好还是酸奶好

怀孕的女性要吃什么食物比较好，奶制品是很重要的一部分，通过奶制品可以补充丰富的蛋白质，钙质以及脂肪等等。那么怀孕的妈妈是牛奶好还是酸奶好，下面就来看看这些相关的对比，让你有一个更好的结论。

纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。对于孕妈妈和胎儿补钙来说都是很不错的选择，可以喝纯牛奶。

酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，可以让人体更好的消化和吸收，而且也可以有预防便秘的作用，可以促进肠胃蠕动。

牛奶和酸奶交替喝最好

纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，营养价值上和牛奶一样，而且也不会对肠胃产生有毒的物质，所以说牛奶和酸奶的价值是一样的。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。这样的话才能补充孕妈妈和胎儿所需的营养素。

关于怀孕妈妈们喝牛奶好还是酸奶好的问题，上面都介绍了相关的内容，孕妈妈选择牛奶可以补充丰富的钙质和蛋白质，酸奶可以促进吸收和消化，而且也可以预防便秘，最好的方法就是孕妈妈选择牛奶和酸奶交替食用。

怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀，怀孕初期能喝纯牛奶吗

怀孕初期喝牛奶或酸奶更好吗?牛奶和酸奶很有营养。有些人喜欢牛奶，有些人喜欢酸奶。我相信许多孕妇在怀孕早期是喝酸奶还是牛奶都有疑问。那么接下来就让我们一起来看看：怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀?

怀孕喝酸奶好还是纯牛奶好呀 我们都知道，宝宝在生长发育的过程中，如果钙质的吸收不足，那么就非常容易引起一些疾病，例如佝偻病，生长发育矮小，或者是牙齿发育不全、骨质疏松等等。

同时，准妈妈们在怀孕期间，如果无法补充充足的钙质，那么对您自身也是不好的。所以，如果准妈妈们怀孕期间在的每一天能够保证摄取至少两毫升的钙，那么就能够为您的宝宝提供充足的营养。

准妈妈喝牛奶不仅能补充足够的钙，给宝宝带来营养，而且还是高质量蛋白质的藏身之地。我相信孕妇也必须知道高质量蛋白质对你和你的宝宝的好处。

酸奶的原料是牛奶，在这些原料的基础上，酸奶中添加了多种有益的乳酸菌等，乳酸菌是人体中非常重要的清除剂，因此，孕妇如果在怀孕期间每天都能喝一些酸奶，就能预防便秘。

酸奶中的有益细菌不仅对孕妇有很大益处，而且对你的宝宝也有很大益处。同时，添加各种有益细菌的酸奶也能促进孕妇和婴儿对钙的吸收。

准妈妈每天早上睡觉前可以喝250毫升到500毫升纯牛奶，吃完晚餐后，喝一些酸奶来帮助肠道消化和吸收，同时抑制肠道中腐败菌的繁殖。

两种奶交替喝，对准妈妈们来说，补钙效果可以说是最好的。孕妇喝酸奶好还是纯牛奶好?准妈妈们都记住了吗?相信准妈妈们一定能够学会正确的喝法，来为自己以及宝宝补充更充足的钙质的。

孕妇喝什么牛奶最好 1、纯牛奶的优点

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。有助于孕妇喝胎儿补钙。

2、酸奶的优点

酸奶含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解怀孕期间的便秘，提高食欲。并且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

3、牛奶和酸奶交替喝最好

孕妇喝什么牛奶好?纯牛奶和酸牛奶各有好处，对于那些妊娠反应不大的孕妇，两者交替着喝是最好的。

牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。

特别在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量有所提高，为了获得充足的钙和维生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。

孕妇是多喝酸奶好，还是多喝牛奶好？

孕妇多喝酸奶好.
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。在孕妇中晚期，很容易便秘的，这时酸奶就起到很大作用了。需要注意的是酸奶不要烧煮，温...孕妇多喝酸奶好.
酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶不但保留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人类的营养保健品。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影响了对乳糖的消化、吸收和利用，造成这些人喝牛奶后胃部不适甚至腹泻，称为“乳糖不耐受症”。这也是很多人不喝牛奶的原因，此时可以选择酸奶来代替牛奶，而不必担心乳糖。酸奶因含乳酸菌；牛奶中的乳糖可被乳酸杆菌发酵转化成乳酸，乳糖不耐受者饮用酸奶不会出现腹泻症状，正好解决了这一部分人喝牛奶可能产生的问题。在孕妇中晚期，很容易便秘的，这时酸奶就起到很大作用了。需要注意的是酸奶不要烧煮，温度超过60度，益生菌就会灭活；孕妇也不适合直接饮用太凉的。

对于孕妇来说，是纯牛奶好还是酸奶好？

我本人是比较偏向纯牛奶的，因为纯牛奶在常温下就能喝，有时候出门带上一盒也方便。

不过，我有时候在家里就喜欢喝酸奶。要是喝酸奶的话，我不喜欢喝冰的。所以从冰箱里面拿出来的酸奶，我一般放会儿再喝，就没有那么冰了。

女人属阴的，宜暖不宜冷，不管是孕妇还是在平常女子，我建议还是不要喝冰的比较好。

那么，孕妇喝酸奶好还是喝纯牛奶比较好呢？其实，酸奶和纯牛奶的营养成分差不了多少，但也有差别。准妈妈可以根据自己爱好和口味来选择，并没有说喝哪个会更好，只要适合你的就是最好的。

但对于乳糖不耐受的孕妈妈来说，就不适合喝纯牛奶，喝酸奶有助于调节肠道菌群。而对于牛奶和酸奶都能喝的孕妈妈，两种交替着喝那也是很好的。

纯牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和一些矿物质，对孕妇本身和胎儿健康发育都有帮助，睡前来一杯的话还有助于孕妈妈睡觉质量的提高。

但对于乳糖不耐受的准妈妈喝了纯奶就容易腹泻和胀气了，所以还是喝酸奶比较好。

酸奶是纯奶经过发酵而成，一般酸奶含有益生菌，它比纯牛奶更容易消化和吸收，也不会因为乳糖不耐受而产生腹胀或者腹泻的情况。

虽然原料相同，营养成分相同，但是酸奶因为加入了乳酸菌发酵，所以酸奶中含有的乳酸菌对孕妇的健康更加有益。

并且酸奶，其原料牛奶一般都是采用质量更好的牛奶，因为好牛奶才能做出味道比较纯正的酸奶（那种复原乳制作的乳饮料并不是酸奶哦）。

酸奶的味道酸酸甜甜的，比较受孕早期妈妈的喜爱。现在很多准妈妈都自制酸奶，这样比较健康。酸奶唯一对孕妇不好的就是必须放在冰箱储存，当孕妇想喝的时候只能放到常温状态，需要等待。但是为了孕妈妈自己和胎儿的健康，还是耐心一点吧。

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