女人肝郁怎么调理(女人肝气郁结怎么办？)

女人肝郁怎么调理

目录女人肝郁怎么调理女人肝郁的原因女人肝郁吃什么好女人肝郁的食疗方法很多女性会出现肝郁问题，对健康造成的危害还是非常大的，如果长时间得不到好的调理，对肝脏造成严重伤害，而且还有可能导致肿瘤疾病出现，下面大道家园养生网就给大家介绍一下女人肝郁怎么调理。

女人肝郁怎么调理

喝一些玫瑰花茶，想要解决肝郁问题喝玫瑰花茶就非常不错，能够达到活血散瘀作用，让不舒服的问题得到有效调节，而且还可以解决乳房胀痛以及月经不调等症状，只需要把玫瑰花放到杯子里面，用开水冲泡以后来喝就可以了。

还可以喝一些合欢花茶，需要准备一些合欢花，冰糖，红枣，放到杯子里面加入适量的开水，冲泡10分钟左右，然后再代茶来喝，可以让肝郁问题得到有效解决。

还可以吃一些茼蒿，它是一种很好的理气疏肝食材，里面含有的香味比较特殊，能够让肝郁引起的胸胁胀痛以及频频叹气等症状得到改善。

女人肝郁的原因

女人之所以会出现肝郁问题，就是因为精神方面突然受到刺激造成的，肝脏是非常重要的器官，如果精神方面受到刺激就会变得比较差，这样就没有办法让心情得到好的调节，脾气变得暴躁不稳定，肝郁问题就会出现。

出现肝郁气滞也有可能是病理性原因导致的，肝脏方面受到损害，肝脏的压力太大，气血流通就变得不通畅，一些气血容易堆积在肝脏地方而导致肝郁气滞的情况发生，如果出现腹部疼痛，胃部疼痛，肝脏疾病，都会导致这种情况出现，一定要积极进行治疗。

出现肝郁一般都是心情不好原因造成的，心情不好气血就没有办法很好的运行，就会堆积在肝脏地方，让肝脏的压力变得很大，导致不舒服的症状出现。

女人肝郁吃什么好

女人出现肝郁问题可以吃一些西红柿，它里面的维生素b，维生素c，胡萝卜素含量丰富，能够达到抵抗癌症效果，对于急性肝炎，慢性肝炎来说也是非常适合的，西红柿里面的营养价值全面，能够让身体变得更加健康。

还可以吃一些萝卜，萝卜里面的微量元素种类有很多，能够让免疫力变得更强，还可以吃一些芹菜，芹菜能达到除烦清热效果，平肝利水消肿的作用也是非常强的，适当的吃一些能止血凉血以及清热作用。

还可以吃一些香蕉，香蕉是一种比较让人快乐的水果，里面含有钾元素以及维生素，能够解除毒素，清热润肠，让肠胃蠕动的速度变得更快，能够让不舒服的问题得到有效调节，所以适当的多吃一些就非常适合。

女人肝郁的食疗方法

女性肝郁通过饮食的方法进行调节，能够达到的效果是比较明显的，可以吃一些佛香梨，准备两个新鲜梨子，一些制香附以及佛手，先把香附，佛手碾成粉末状，梨子的皮去除切开，然后再把中间挖空，一些药沫子放进去，盖上切下来的部分，然后再放到蒸锅中，蒸熟以后就可以吃了。

还可以吃葱煮柚子皮，需要准备盐，花生油，葱以及新鲜柚子皮，把它放到炭火上面烤一下，等到外层变成黄棕色，就可以把烧焦的地方给刮掉，然后再放到清水里面浸泡一下，让它的味道慢慢的被稀释出来，把它切成块状，放进锅中，加入适量的水慢慢熬煮，快要熟的时候用一些盐来调味就可以吃了。

还可以喝一些茉莉花糖水，需要准备一些白砂糖，适量茉莉花，把它们搭配在一起，加入适量的水煎煮以后来喝，也可以把茉莉花先用水冲泡好，然后再加入适量的白糖调味来喝，也是比较不错的，可以起到理气疏肝解郁的作用。

想要解决肝郁问题女性还可以喝一些荷叶玫瑰花，需要准备玫瑰花，黄芪，何首乌，决明子，桑叶，枸杞，茯苓以及麦冬，把这些搭配在一起冲泡以后来喝，就能达到比较好的效果，让不舒服的问题得到有效解决。

上面介绍的就是女人肝郁的调理方法，出现肝郁问题用上面这些方法进行调节，可以达到的效果是非常不错的，如果调节方法不正确就会让不舒服的问题变得更加严重，调理方法正确就可以让身体恢复的速度变得比较快，所以大家一定要引起重视。

女人肝气郁结怎么办？

肝气郁结是女性朋友最容易患上的疾病之一。其实这都是平时日积月累的生气造成的，常见的月经不调，乳房胀痛，胸闷，胸部两侧肋骨疼痛等问题，都是因为肝受到了不小的伤害，浊气在体内日积月累得不到排泄而导致。那么有这些症状的朋友可以每日按揉印堂穴(额部，两眉头中间处)、膻中穴(两胸正中)、太冲穴(足部，第一跖骨间隙的凹陷处)各200下，早晚各按一次，可以起到很好的舒肝理气作用，浊气废气统统排出。心中有结，是女性朋友另外一个美丽不再的重要原因。现代社会上，女性既要在社会有一席之地和经济独立，又要照顾老公和孩子，还要面对生活中各种纠纷和琐碎事情，压力比较大，生活不如意的地方也非常之多，想不通的问题也就很多，久而久之就成了一个又一个心结，这个时候如果不懂得排遣，身体内部的气血和精力会受到巨大的损耗，反应到面部就会造成肤色晦暗和斑点横生等众多皮肤问题。心中有结的女性朋友，建议平时可以多敲敲十指，因为十指连心，十个手指上有很多穴位，这些穴位得到了放松和舒缓，心也就得到了宽慰。在放松的状态下，听着美妙的音乐，双手十指有节奏地敲击桌面。如此反复，心中的心结自然就会慢慢解开，终至忘却。

生气易肝气郁结女人如何养肝

生气是导致肝气郁结的罪魁祸首 第一就要不生气，因为气生百病，不仅仅是肝的问题，五脏六腑是相连，中医和西医不同，中医看成一个整体，肝有病就影响心脏、脾、胃，肝横逆打咯，这是肝气犯胃，脾消化不好，都是因为肝木可堵了，五脏六腑按照中医讲五行是相生相克的，互相都影响，气生百病肝首当其冲，肝是一个将军之关，而且它特别爱怒，怒则气上。高血压的病人，慢性病的病人，高血压脑血管有点脑梗、脑血栓怒就脑出血。 尤其女同志，而且女同志爱生闷气，小心眼，很多人都是这样，生闷气更不好，还不如暴脾气，生气发泄出来这样更好，往往生闷气人容易得癌症。有气不要忍，甭管任何压力或者有生气了，一定想方设法疏泄出去，大家可以唱唱歌，找好朋友聊聊天，旅游，上山上大喊，你想方设法把气发泄出去。 肝气郁结——女人的定时炸弹：“肝郁”确实会给女性朋友们的健康埋下不少“定时炸弹”。 1.肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。 2.肝郁导致失眠，无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝，肝失条达，肝气郁久而化火上扰心神引起；肝郁血虚型则表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。 3.肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。 4.肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。 5.女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。 对这些“郁”美人应主要着手于疏肝养肝。我国传统五行学说认为“肝属木，与春相应，主生发”。以中医而言，春季体内的肝胆经脉旺盛活跃，是补肝柔肝、调气散郁最好的季节。 每日揉腹可以疏肝理气 顺应四时，春季应以养肝为要务。但别以为养肝就是要从吃上下工夫，还可以通过每天揉腹，达到相同的目的。人们在揉腹的过程中，会使聚集在体内的郁气，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理气的作用。 揉腹时，可以采用按摩腹部和推腹部的方式进行。按摩腹部是指将手掌停在腹部某个位置，以顺时针或逆时针方式对该位置加以轻揉按摩。推腹时，可用手掌掌根，对腹部及周围进行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床后还可再加一次。刚刚饱食以后，不要立即按揉腹部，以免增加腹部压力，反而影响健康。

肝气郁结是怎么办？中医方法教你疏肝理气、健脾解郁、调理脾胃

中医中常说怒伤肝，也就是说发怒很容易导致我们的肝脏受伤。现代人的生存压力过大，长时间精神紧张，很痛容易导致肝气郁结。那么，肝气郁结有什么症状呢?中医又是如何看待肝气郁结以及如何解决这个问题的呢?有没有什么好的调理方法呢?

肝脏是人体重要器官之一，肝气郁结会造成肝功能受损，对女性来说还也可能造成月经不调等妇科病。这就需要我们引起重视，一旦发现出现肝气郁结的症状要立即进行调理。

肝气郁结的症状

女性朋友肝气郁结会连带着引起肝脏功能受损，从而出现恶心、食欲不振、厌油等消化道不适症状。肝气郁结还会导致内分泌系统紊乱，外部症状表现为面色暗黄、毛发干枯。肝功能受损的女还易情绪暴躁，极有可能出现抑郁的现象。

1、肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

2、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

3、女性的月经是否正常和肝脏的疏泄功能有莫大的干系，经期来潮时间不稳定、月经量少、经期过短、经间期出血、经行不寐、经行眩晕等症状的出现都与女性肝气郁结有关。

4、失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

5、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

肝气郁结在症状上也分为三种:分别是肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝盛。

咱们分别来讲一下:

肝郁气滞所致的善怒，表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等症状。肝郁气滞证的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。肝郁气滞引起的善怒，要通过精神 养生 的方法来调节神志和情志。

肝火上炎证所致的善怒，表现为睡眠多梦、眼睛红肿痛、口苦口渴等症状。肝火上炎证的病因多为肝气久郁，或者是吸烟喝酒过度，或因过食辛辣高脂肪高热量的食物所致。肝火上炎所引起的善怒，应戒烟限酒、忌食生冷辛辣的食品。

脾虚肝盛证所致的善怒，表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等症状。脾虚肝盛证的病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。脾虚肝盛引起的善怒要健脾理气为主。

如何调理肝气郁结

饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

治疗肝气郁结食疗方

佛手姜茶

佛手10克、生姜6克、白糖适量。将佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘时服用。生姜可健胃止呕、温中和胃,可加强佛手疏肝解郁作用,服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。

荷叶玫瑰花茶

荷叶、何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,有疏肝理气、降脂瘦身之功效。

沙参佛手粥

沙参、山药、莲子、佛手各20克,糖适量,粳米50克。先将山药切成小片,与莲子、沙参一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益气养阴、理气健脾、清心安神。

二花理气茶

月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),红茶3克。上3味制粗末,用沸水冲泡10分钟,不拘时温饮,每日1剂,连服数日。理气解郁。

玫瑰花茶

干玫瑰花6-10克。将上品放茶杯内,冲入沸水,加盖30分钟后,代茶饮用。不拘时温服。玫瑰花甘微苦,可行气解忧舒肝,是一味平缓的茶疗方,尤其情绪不稳而胸闷者可多加喝用。

肝气郁结还要注意日常生活卫生，节制饮酒，辛辣的食物要适量，合理地均衡营养。调理情志，保持心情舒畅。 肝气郁结影响我们的身体健康，所以大家平时一定要放轻松一点哦!