材料：
大米100克、玫瑰花瓣30克、冰糖、蜂蜜各适量
做法：
1、将玫瑰花瓣洗净后浸泡片刻;
2、大米洗净后浸泡半个小时;
3、锅置火上，倒入适量的清水烧开，放入大米煮沸，转小火熬至20分钟;
4、将玫瑰花瓣切碎，放入锅中，加冰糖继续煮10分钟;
5、关火、晾温，加入蜂蜜即可。
功效：
玫瑰花具有理气和血的作用，能有效改善女性月经不调、经量过多的症状，将它和大米一起煮粥食用，具有健脾养胃、和血调经的作用，经期每日一剂，分两次服用，具有活血调经、缓解经期量多的功效。
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