女性警惕4大衰老信号

女性警惕4大衰老信号

衰老是我们每个人所必须要经历的，但是对于大多数女性来说，是最无法忍受的。当自己的脸上开始出现皱纹、色斑的时候，我们会千方百计的想要将这些恼人的东西从脸部去除掉。实际上，我们的身体会提前给我们一些信号，让我们知道身体已经在衰老了。

1、肠道——不洁

肠道是最开始衰老的地方，这是因为肠道每天都要进行吸收营养物质、排除毒素等，如果体内堆积太多有毒物质，甚至开始吸收的时候，就容易导致面色晦暗、斑痘丛生。

2、脊椎——驼背

35岁以后，我们身体的脊椎、腰椎都开始退步了，脊椎会容易出现侧弯，给我们的身体带来诸多疾病。尤其是女性经常跷二郎腿，容易造成弯腰驼背。

3、鼻子——匹诺曹效应

鼻子最美丽的时候是在20~40岁之间。

40岁以后，会发现鼻孔下垂、鼻形改变、鼻梁下榻等，甚至有时候会感觉鼻子比以前大了很多。

4、头发——稀疏

正常情况下，人的头发每天都会脱落一些，但是如果头发变得稀疏，并且已经退过了发际线，就说明开始衰老了。

女性开始衰老时，身上会有4个表现，若都没有，说明你还很年轻！

快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴， 健康 总与豁达的人相伴,我是《 养生 沈医师》，会经常分享一些 健康 小知识，与大家在 健康 路上同行。
我们都害怕变老，但衰老是不可避免的自然规律。尤其是女人最怕变老，失去美丽的容貌，身体也不如以前了。最致命的是，他们的身体不如年轻时，他们的皮肤变得松弛和缺乏弹性。基本上所有的女人都是严空，喜欢漂亮的人，如果这个漂亮的人就是他自己，那就完美了。所以为了达到这个目标，女性可以浪费大量的时间和金钱来维持自己。当然，对于女人来说，做这些事情不能是浪费。女人基本上都是美丽的生物，所以她们最害怕的事情之一就是衰老。虽然我们不能抵抗衰老，但我们可以放慢衰老的步伐。

一，月经
女性的生理期是神奇的，同时也是让女性牵心的，生理期准时会很烦它的到来，不准时会很盼着它的到来。当然月经最直接的反映了身体一些器官的变化，就像是卵巢，当月经量减少的时候，不是身体出现了一些什么问题，就是身体已经步入了衰老，因为经量减少也是衰老的一

二，臀部下垂
从臀部也可以看出人的衰老。丰满的臀部是所有女性的愿望，但随着年龄的增长，臀部年龄也开始增大。大多数人忽视了这样一个事实：臀部是保护女性臀部最重要的部分。一旦下垂，就意味着保护髋关节和髋关节内腹腔的能力降低。除了避免久坐，练习增加臀部肌肉的运动。就像抬腿、蹲坐、有氧舞蹈等，增加臀部肌肉组织，保护女性最重要的髋关节。
三，肚子肥胖

除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢进入衰老的时候，肚子可能就会逐渐变大。这种情况通常都是因为年纪增大，代谢减低导致的，在每天摄入的热量不变时，代谢却慢慢减低，多余的热量就会堆积在身体内，变成脂肪，这就是为何年纪越大，肚子越容易胖的原因。
三，肚子肥胖

除了本身就肥胖的女性外，如果你以前腰部很少，那么在你慢慢进入衰老的时候，肚子可能就会逐渐变大。这种情况通常都是因为年纪增大，代谢减低导致的，在每天摄入的热量不变时，代谢却慢慢减低，多余的热量就会堆积在身体内，变成脂肪，这就是为何年纪越大，肚子越容易胖的原因。

四，皮肤弹性变差

我们经常发现，老年人喜欢奶奶的年龄。脸上的皮肤一个个打褶，就是因为老化后脸上缺少胶原蛋白，导致皮肤变得缺乏弹性，出现层层皱纹，这是衰老的标志之一，如果不想过早出现皱纹，平时就要注意补充胶原蛋白，增强皮肤细胞的活性，让皮肤变得更 健康 皮肤变得有弹性。
以上这四种表现都没有，说明你还很年轻，下面就给大家分享种延缓衰老的食物：
黑米有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉，所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及强心甙等特殊成分。能够延缓衰老，女性多食黑米还具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血的功效。
2，樱桃
樱桃自古以来就是美丽的水果。樱桃汁能帮助面部肌肤白皙红润，消除皱纹，清除斑点。它是许多美白产品的最爱。樱桃不仅含有丰富的维生素 C，而且含铁量极为丰富，是山楂的 13 倍，苹果的 20 倍。它除了含铁量高外，还含有维生素 A，能平衡皮层分泌，延缓衰老，帮助活化细胞，美化皮肤。
3. 银耳
银耳因含有蛋白质、丰富的天然植物胶、矿物质和人体所需的多种氨基酸，被誉为穷人的燕窝。银耳中的天然植物胶类似于胶原蛋白。所以女性常吃银耳是能够滋润皮肤，使皮肤饱满透明的作用，另外，如果脸上有黄褐斑的女性常吃银耳，是能够淡化这些斑点的。

无论男女，身体出现4种迹象，或是衰老信号，趁早进行调理

1、大量的脱发

人类在20岁左右的时候，肾气是最为旺盛的，一旦过了25岁肾气就会逐渐的衰退，其最为突出的表现就是头发的颜色失去光泽，用手摸起来也会觉得非常的苦涩。

特别是对于长发女性来说，在梳发的时候很容易会产生大量的脱发。

当发觉自己脱发量明显增加的时候，这也就意味着衰老开始盯上你了，这个时候希望大家能够妥善地予以应对。

为了延缓衰老的到来，大家可以采取一些 养生 食补的方法来保持年轻活力状态。

比如说在平时熬粥的时候可以适当的放一些山药，这样既能够补足肾气，同时也可以加速体内毒素的排出，对于延缓衰老有着非常好的效果。

2、韧带变得脆弱

相较男性群体来说，女性群体的膝关节和踝关节的韧带更容易拉伤。当韧带拉伤的时候，一般需要经历几个月的疼痛才能够慢慢恢复。

从医学的角度出发，由于女性的胯部比较宽，所以她们的膝关节和踝关节需要承受更大的作用力，这也是她们韧带比较脆弱的原因。

特别是随着年龄的渐长，体内的各种微量元素就会大量流失，由此而容易使得原本就脆弱的韧带更加不堪重负。

为了更好的保养自己的韧带，建议大家在每天起床的时候做一些伸展运动，这样能够唤醒沉睡了一晚上的肌肉，从而使韧带的柔软性得到提升。

在日常生活当中，可以趁着周末做一些恰当的 体育 运动，比如说游泳、乒乓球和羽毛球等等，这些都能使腿部弹跳力得到增强，进而促使韧带表现出更强的柔韧性。

3、频发头痛症状

如果在日常生活当中经常感觉到头部有一跳一跳的疼痛感，就好像有什么东西缠绕着自己头部一样，甚至还会出现一阵一阵的眩晕，这也是衰老即将到来的征兆。

特别是在工作的时候如果长时间地用脑，再加上睡眠的缺乏和较大压力的影响，就容易导致衰老的提前到来。

为了有效应对这种问题，希望大家平时能够有效地调节自己的身心，在工作之余可以做一些简单的舒展运动。

特别是在年纪渐长的过程中，大家也应当逐渐的放慢生活节奏，平时听一些舒缓的音乐或做一些有效的阅读，这些方法都能够有效地延缓衰老。

4、皮肤变得粗糙

在年龄越来越大的时候，机体的新陈代谢速率也会随之而降低，由此而很容易表现在皮肤上面，引发一些斑点和粗糙的皮肤症状。

特别是在长期加班熬夜之后，你会发现自己的脸颊上面出现了许多斑点，这可能意味着你的肝脏功能受到了损伤，同时也可能是由于一些妇科疾病所引发的。

女人开始衰老的迹象

第一，身上长斑。随着时间的推移，身体内的褐质体增多，逐渐表现在身上，所说的黄褐斑其实就是指的褐质沉积最终形成的斑点。黄褐斑的出现意味着身体的衰老，女性朋友身上最常出现黄褐斑的地方就是脸上以及手臂。 第二，唇部老化。当嘴唇的唇纹开始加深、唇色开始暗沉、唇峰开始模糊，这说明嘴唇已经向你打响衰老的警钟了。嘴唇可以反应一个人的气血状况，女性朋友气血不足，身体自然开始衰老。 第三，眼白浑浊，眼袋加重。大家应该都知道一个成语叫做“人老珠黄”，这里的珠黄指的就是眼睛的眼白开始发黄，女性朋友开始衰老，眼睛开始发黄，由于熬的夜越来越多、烦躁的事情越来越多，觉越来越难睡，眼袋也就开始越来越大。 第四，牙龈萎缩，牙缝变大。牙龈萎缩代表气血不足，上文也提到了气血不足容易引起衰老，牙龈萎缩就会导致牙齿的缝隙变大，若发现吃的食物越来越容易塞牙，那么说明你的身体已经在逐渐衰老，迈向老年了。 子宫是女子的养巢，呵护好子宫对与女性朋友来说，可以延缓衰老、维护身体健康。女生最喜欢的事情就是吃， 那么女性朋友多吃以下几种食物，可以养护子宫。 第一，益母草。益母草顾名思义是非常利于女性朋友的健康。益母草可以兴奋子宫、改善微循环障碍，促进血液循环，活血化瘀，利水消肿。而益母草子久服还能让女性朋友易于怀孕。益母草可以煮粥、泡茶。 第二，黄芪。黄芪可以治疗子宫寒冷和子宫脱垂，能够滋阴益气。黄芪可以用在平常的饮食中，例如熬汤时可以放入少许黄芪。 第三，甲鱼。甲鱼可以调经活血、滋阴补气，还能够强健女性朋友身体，滋补妇女身体，还能防止子宫癌。甲鱼做法很简单，可以熬汤可以煮粥。 第四，鹿肉。鹿肉可以补益元气、调养妇女血脉，养血养容，可以防止子宫癌。鹿肉做法简单，可以卤制、可以煲汤。 子宫和卵巢是一体的，卵巢保养不好，子宫又怎能健康，所以对于卵巢的`呵护，女性朋友也是需要注意的。衰老不可避免，但是却可以让衰老的脚步放慢，维护、保养卵巢是女性延缓衰老的重要途径。 女人开始衰老的迹象21、为脸上的皱纹烦恼 年轻的时候，我们多在为脸上的痘痘发愁。吃太辣了，睡太晚了，一不留神它就冒了出来。一看到它，就仿佛如临大敌，摸不敢摸，碰不敢碰，只能乖乖调整饮食起居，希望它早早褪去。 随着年龄增长，痘痘倒是越来越少见了，但却平添了新的烦恼，那便是脸上越来越明显的皱纹。当一个女人开始敷面膜，涂眼霜，火力全开地和脸上的皱纹做斗争的时候，就说明她已不再年轻了。 我们不得不服的是，皮肤确实是一个女人岁月的最好见证。2、对健康养生感兴趣 开始关注健康和养生。吃东西的时候越来越讲究膳食均衡，营养搭配。再也不像年轻那会只管味道好，什么垃圾食品都不放过，也不会在大半夜饿了轻易吃夜宵。 饭菜更喜欢自己做，开始习惯少油少盐，很少点外卖，也不怎么出去吃。放弃了奶茶和咖啡，取而代之的是喝蜂蜜、泡养生茶。 饭后开始散步，有空喜欢锻炼。注重日常保暖，不再熬夜晚睡。 一旦女人有了健康养生的意识，就说明经历过岁月的沉淀，她终于明白，在健康面前，一切都是小事。这也正是一个女人开始初老的迹象。3、穿衣搭配考虑舒适度 女人爱美，尤其是年轻的时候，更会不顾一切地追求美丽。越是年轻，便越有些无知无畏的劲头，一切穿搭往往都只有一个目标：好看。 只要能显高，不管脚受不受得了了，高跟鞋绝对不能脱。只要能穿出风度，哪里还管什么温度，大冬天依然敢穿短裙出门。在衣服的材质上，也不会有太多其他的要求，最关键是要光鲜、挺拔、有型。 但随着年岁渐长，女人在穿搭上开始慢慢变得内敛而成熟起来。越来越注重端庄和气质，不会再像年轻的时候那么任性妄为。更重要的是，会更多地考虑舒适度，材质要柔软，穿着要宽松，夏天要透气，冬天要保暖。 当女人开始在穿搭上为“美丽”和“舒适”两相权衡的时候，就说明她变得更成熟了。4、爱回忆青春往事 年轻的时候，觉得时间过得好慢，连做梦都想快点长大，总觉得大人的世界一定是多姿多彩，自由自在的。 长大了，才渐渐发现，原来小时候的时光是那么的美好，有疼爱有加的父母，有严厉可爱的老师，有单纯美好友谊，有太多太多无忧无虑，自由自在的日子。 最是青春留不住。失去越多，便想念越甚。当你开始变得越来越爱回忆往昔，悼念青春的时候，就说明你的青春正在离你越来越远。你正在一点点老去。5、越来越不爱凑热闹 以前哪里热闹就往哪里凑，哪里人多就往哪里钻。对世界充满了好奇，总想看一看不同于眼前的世界，体验一番不同于以往的生活。朋友一大堆，时常欢聚，吵吵闹闹，喧哗大笑，自在放肆。 现在越来越不爱凑热闹，只喜欢安安静静地呆在家里，陪陪自己的父母家人，或是独自出去旅行，远离喧嚣的世界，感受内心的宁静。 朋友圈反而变得越来越小，留下来的，都是经过时间洗练的挚友。平时不一定会时常联系，但有什么重要的事，一定会和她们商量，听取她们的意见。 是岁月，让你渐渐明白：人生，不必求什么热闹，守住内心，过好自己的生活便好。6、性格开始变得沉稳 曾经你也是个做事毛毛糙糙，遇事惊慌失措，心情不好爱迁怒别人的小女生。岁月慢慢磨掉了你的棱角，让你变得越来越稳重内敛。 你学会了控制自己的情绪，不再像曾经那么冲动鲁莽，不再因为一点点小事焦虑急躁，大喊大叫。你变得理智，开始用深思熟虑去取代原来的感情用事。 你变得有耐心，开始用从容不迫去面对那些焦灼不堪的问题。岁月给你带来了皱纹，也给你带来了处变不惊的魄力与勇气。 你越来越成熟，越来越稳重，举手投足间多了优雅和从容。 容颜的衰老是一件天经地义的事。我们无法抗拒衰老，却有权利选择如何老去。 就像法国著名影星苏菲玛索说的：“女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但一定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。” 对于每一个正在初老中迷茫的女人来说，这都是一句醍醐灌顶的警句。愿你我始终不失光泽，优雅老去。 女人开始衰老的迹象31、皮肤变差 女性身体开始衰老，比较明显的表现就是皮肤状态开始变化，察觉到脸部皮肤开始出现了皱纹、色斑，这是衰老主要的特征。在衰老过程中皮肤细胞缺乏水分提供，容易形成皱纹，加上衰老的时候黑色素产生量过多，循环代谢能力降低，这些黑色素会在脸部皮肤堆积之后形成色斑，这是很多人衰老过程中的信号。2、关节和骨骼容易疼痛 女性在衰老的时候，比较明显的表现就是关节和骨骼容易产生疼痛感。在衰老的过程中主要的表现就是卵巢功能下降，激素水平降低，容易导致女性的骨骼出现健康问题。 雌性激素分泌不足，身体对钙质的吸收量开始减少，有可能会导致骨骼密度下降，更容易发生骨质疏松表现。而在骨质疏松的影响下，有可能就会出现关节和骨骼疼痛感，这也是衰老的时候主要的表现。3、头发变白 女性衰老的时候头发可能会变白。年轻人的头发有足够的营养物质提供，毛发需要的黑色素及时产生，头发才会保持乌黑状态。而在年龄增长过程中，毛发需要的营养物质无法第一时间提供，黑色素产生量减少，头发更容易变白，有这种情况要警惕身体衰老。4、抵抗力下降 女性在衰老的过程中主要的表现就是抵抗力下降。在年龄增长过程中身体逐渐衰老，免疫能力也会下降，如果有这种情况发生需要重视，并通过合理的方式提高抵抗力。否则免疫功能受损，抵抗力持续薄弱，有可能会增加疾病的患病风险，这样女性身体容易受到影响。5、胃口变小 女性身体衰老的过程中胃口会降低一些。年轻的时候胃口良好，食欲较强，可以及时获取人体需要的营养物质，维持正常的生命活动。而很多女性在衰老过程中，肠胃蠕动能力下降，消化速度也变得缓慢，因此更容易有食欲不振、胃口下降的表现。如果有这种现象存在需要警惕身体衰老，通过合理的方式促进消化系统健康。

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